在很多父母被內(nèi)卷裹挾的當(dāng)下，作者提出了減法育兒的概念，是她在養(yǎng)育一雙兒女的過(guò)程中的感悟和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，希望這個(gè)概念能夠影響更多的父母更輕松地育兒育己。全書(shū)分為五部分：第一部分養(yǎng)育之“重”——消失的她，沉甸甸的我，講述從女孩到母親，身份轉(zhuǎn)換帶來(lái)的無(wú)力感、沉重感；第二部分成長(zhǎng)之“重”——狀況百出的他們，看到孩子在成長(zhǎng)中會(huì)遇到的問(wèn)題，看到孩子也在用力生長(zhǎng)；第三部分減法育兒-輕裝上陣的父母，告訴父母不用過(guò)分沉迷育兒技巧，生活的細(xì)節(jié)里都藏有育兒的智慧，我們需要做的其實(shí)是做減法；第四部分成長(zhǎng)的“加法”一野蠻生長(zhǎng)的孩子，父母退一步孩子才能進(jìn)一步才能煥發(fā)出自然生長(zhǎng)的旺盛生命力；第五部分父母的修行一為了更好的我們，做減法是為了更好地做加法，成就更好的孩子，成為更好的自己。