第 1 章 挖掘原因，你的孩子為什么總是磨磨蹭蹭 強迫癥的孩子，更容易行為拖沓 || 003 媽媽做事磨蹭，孩子必是“小拖拉” || 006 孩子對媽媽過于依賴造成行為拖延 || 009 孩子苛求完美，總是遲遲不行動 || 012 有些孩子天生“慢半拍”，給孩子點時間 || 015 孩子總是用拖延來吸引媽媽的注意 || 018 第 2 章 讀懂孩子，科學引導孩子不再拖延 你了解孩子的想法和意愿嗎 || 023 媽媽越催促，孩子越是用拖延來反抗 || 025 媽媽事事代勞，讓孩子無事可做 || 028 讓孩子利用最佳時間段學習，提高學習效率 || 031 第 3 章 激發(fā)信心，孩子不再用拖延來逃避行動 喜歡逃避的孩子，在行動上總是不斷拖延 || 035 “低自尊”的孩子總是行為拖延 || 037 自我效能感越低，越喜歡拖延 || 040 看到孩子的優(yōu)點，激發(fā)孩子的信心 || 042 讓孩子主動做一些家務，獲得成就感 || 044 第 4 章 培養(yǎng)時間觀念，是根治孩子拖延癥的前提 盡早培養(yǎng)孩子的時間觀念 || 049 讓孩子明白拖延只會浪費生命 || 052 引導孩子將一周的時間規(guī)劃好 || 055 媽媽要告訴孩子時間的價值 || 057 第 5 章 引導孩子設定目標與計劃，孩子有目標才有動力去執(zhí)行 目標感強的孩子絕不拖延 || 063 引導孩子設定目標 || 067 讓孩子明白好的計劃必須合理把握時間 || 071 幫助孩子制訂長期和短期學習計劃 || 074 培養(yǎng)孩子做事有規(guī)劃的習慣 || 077 第 6 章 提高時間利用率，高效的孩子做事不拖延 媽媽要告訴孩子永遠走在時間的前面 || 083 引導孩子掌握一些管理時間的技巧 || 086 孩子有不守時的壞習慣，媽媽必須及時糾正 || 089 化整為零，引導孩子抓住零散時間學習 || 092 第 7 章 激發(fā)興趣，孩子有執(zhí)行意愿才能抵抗拖延 瓦拉赫效應，挖掘出孩子的特殊潛能 || 097 媽媽絕不能否定孩子的夢想 || 099 媽媽要找到孩子的興趣點 || 102 媽媽要從小保護孩子的好奇心 || 105 第 8 章 培養(yǎng)專注力，注意力集中的孩子學習效率高 注意力不集中的孩子，容易行為拖延 || 111 孩子耐力的培養(yǎng)不是一蹴而就的 || 113 鼓勵孩子學習時獨立思考 || 116 媽媽要讓孩子遠離電子產(chǎn)品 || 119 第 9 章 糾正不良習慣，習慣好的孩子不做“小懶蟲” 媽媽可以和孩子一起整理書包 || 125 告訴孩子不懂的問題可以向老師請教 || 127 如何根治家里的“小懶蟲” || 129 培養(yǎng)良好做事習慣，讓孩子不再拖延 || 131 第 10 章 采用正面教育，提升孩子的自動自發(fā)力 鼓勵孩子立即去做 || 137 孩子有拖延習慣，媽媽要正確看待 || 140 激發(fā)孩子的成就動機是克服拖延癥的關(guān)鍵 || 143 告訴孩子勤勉的必要性 || 146 幫助孩子設定做事和學習的最后期限 || 149 參考文獻 || 151