本書以《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》為依據(jù)，結(jié)合高等職業(yè)院校實(shí)際情況編寫而成。全書分為15章，主要內(nèi)容包括體育與健康、體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與保健、足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、健美操運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)、武術(shù)、舞龍運(yùn)動(dòng)、射藝、英式橄欖球運(yùn)動(dòng)、慢投壘球運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)測(cè)試等。本書旨在培養(yǎng)大學(xué)生參與體育鍛煉的興趣愛好，并幫助其掌握基本的體育鍛煉技巧。