緒論

也許你并不知道，在眾多的藝術門類中，舞蹈和心理學的關系最為接近。這是因為舞蹈藝術的載體是身體本身，而身體的動作則是人類心理的延伸。因此，我們可以得出：心理控制著身體的動作、情感的流露、思緒的放飛。那又是什么在控制著舞蹈動作呢？其實就是人類的所思、所想、所感。

舞蹈是通過身體和心理之間的協(xié)調來展示人的審美情感和理想的，身體只是舞蹈的外在表現(xiàn)形式，是物質載體，心理才是賦予舞蹈真正內涵的重要核心，舞蹈藝術源于生活而又高于生活，同時，舞蹈藝術又是遠不同于其他門類的藝術形式。舞蹈作品應該是具有完整的藝術感覺、豐富的藝術想象、強烈的藝術情感、典型的藝術氣質和完美的藝術人格的藝術表現(xiàn)形式。

積極心理學是致力于讓普通人的生活變得更美好，它關心的是如何培養(yǎng)并提升每一個人的積極心態(tài)，如何幫助每一個人獲得積極、正向的力量，以及如何在生活中找到更深層次的幸福感。積極心理學能夠幫助人在各個領域的學習和生活中形成一種積極、正向的心理，并增強他們的適應能力。應用在舞蹈教學當中，自然也是如虎添翼。

第一次接觸到積極心理學是我還在攻讀應用心理學碩士課程時，它是其中一門課程。學習后，我才發(fā)現(xiàn)這就是我一直追求和渴望在舞蹈教學中實現(xiàn)的目標。如今我已經在攻讀心理學博士學位，從一名一線兒童舞蹈老師跨界到心理學領域。在這個過程中，受到了很多人的質疑和不解。為何好好的舞蹈藝術不研究，偏偏要研究心理學？舞蹈老師懂那么多心理學知識真的有必要嗎？諸如此類的問題一直縈繞在耳邊。

當然，我特別能夠理解他們的質疑。這來源于大眾對舞蹈或者藝術從業(yè)者的刻板印象大部分人還停留在搞藝術不需要深厚的知識體系和學術理論的認知階段，很難將藝術老師和學術成就畫上等號。但事實上，我認識很多著名舞蹈家、藝術家都在自己的領域中不斷進行探索和創(chuàng)新。

我始終認為，作為一名舞蹈老師，培養(yǎng)出幾個走專業(yè)道路的學生固然可以視作業(yè)務能力的體現(xiàn)，但這就能詮釋老師二字了嗎？老師，還是先要把人教成人，讓他們知道人的真正含義，才能促使其成為人才。作為一名舞蹈老師，教學理念首先就是用心做教育，用專業(yè)做舞蹈。心為先，而后高精尖。那么，心從何而來呢？心還是要從心理學中尋找真正的含義。

將積極心理學融入舞蹈的課程當中，一方面是為了幫助學生提升樂觀積極的情緒，通過一些延遲性的滿足，增強他們的意志力；另一方面，也可以幫助學生建立更有意義的社會關系。一個舞蹈課堂也是一個小小的社會，是一個需要凝聚力的集體，如果能在其中找到更深層次的滿足感，就能幫助學生提高學習能力和學藝成果。在學習的過程中，學生能夠具備這些積極、正向的情緒和心理，就更有可能獲得積極、正向的人生，因為在面對那些無法規(guī)避的逆境時，他們已經具備能力去克服重重困難。從這個角度出發(fā)，讓積極心理學走進舞蹈機構，呈現(xiàn)在課程之中，便是當前中國教育美育課程建設的當務之急。

那么，作為教育工作者的我們，該如何讓學生學會利用自身的積極力量在學習和生活中去勇于拼搏、永不言棄，或者是該如何教育學生把積極的力量用在維護友誼和服務社會中呢？

舞蹈老師應該與時俱進，摒棄那些存在缺陷的舊式舞蹈教育的模式，將自己的關注點從學生所犯的錯誤和所謂的劣勢轉移到學生的積極優(yōu)勢上。相信每一個學生其實沒有真正意義上的缺點，只是特點不同。把積極心理學帶入課堂，融入教學，同時要遵循科學的舞蹈學習的神經機制，就可以幫助學生在學習上取得更多的成就，因為積極心理學本身就具備讓學生提升并最終實現(xiàn)幸福的積極力量。

不論是戶外演出、與朋友分享比賽成果和收獲、在教室中進行規(guī)范化訓練，還是全身心地投入舞蹈表演，這些活動都能夠獲得很豐富的積極體驗，能幫助學生去感悟人生的美好真諦。如果將積極心理學帶到課堂上，那么，舞蹈老師想要取得的教學效果就不再是學生能完成幾個高難度動作，幾歲能完成下腰……而是將重點放在促進學生的積極力量，讓他們提升對教學活動的參與度、配合度，從而讓他們學會如何調節(jié)自己的情緒，化解消極情緒，調動積極情緒，獲得更多的積極的人際關系，增加他們對他人和自身的積極關注度，還有很重要的一點增強自信心。增強自信是將積極心理學融入舞蹈課堂的成果之一。

不過，老師在教學過程中不可忽視培養(yǎng)學生的勇氣，這份勇氣在他們的學習過程中十分重要，畢竟任何人都有可能面臨困難、挑戰(zhàn)和風險。比如，在學習初期，學生都有想要做到最好的心理，渴望獲得成功。然而，這種心理一旦超過了一個度，就有可能讓學生因為失敗而不自信，缺乏安全感，進而凸顯出他們內心深處的脆弱與無助。在學習舞蹈和表演舞蹈時，他們有可能會感到尷尬或有被拒絕的風險；同時，老師在課堂上無意中顯露出的或焦慮或煩躁的狀態(tài)也會影響學生，讓學生同樣產生焦慮和膽怯的情緒，故而難以達到最佳狀態(tài)。

隨著積極心理學在學術領域的蓬勃發(fā)展，更多老師都意識到，應該把情緒和思維相結合，并以此為依據(jù)指導學生的行為。因為他們確信，學生們通過教育，已經具備了自我監(jiān)督和自我管理的能力。他們會在老師的積極教學過程中認識到，憤怒有時并不是壞事的起源和導火索，而是不懂得控制情緒的結果。如何更好地識別、管理這些情緒，并促進行動更加有成效呢？舉個例子，某個學生覺得自己被老師忽視了，他很憤怒，并因此產生了消極情緒，甚至影響了周圍的其他同學。但如果這位學生接觸過積極心理學，便會進行自我調節(jié)：雖然老師沒有及時回應我，讓我感覺很不好，但我不會做任何破壞課堂的事，不會讓同學受到影響，我可以做得更好一些，讓老師看到我，或者直接去找老師，詢問自己的表現(xiàn)是否合格。

在教學過程中，一線老師如果能夠有意識地利用積極心理學的基礎理論，輔導學生如何用積極的情緒代替消極的情緒，繼而用有效的方法訓練他們學會管理各種情緒。學生通過學習，掌握用共情去思考同伴或老師的感受，想人之所想，感人之所感。遇到苦惱產生消極情緒時，能夠積極地調動舞蹈學習中的美好回憶，而不是稍微遇到困難就退縮，跳得沒別人好就放棄。

什么是積極心理學呢？它是以觀察情緒為起點，以個人能夠自主控制情緒為終點，運用科學的方法，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理、關注心理健康與和諧發(fā)展為主要方向。

如果舞蹈老師能夠掌握積極心理學的有效策略，那么，就能在舞蹈課程中利用積極心理學的理念進行教學設計，哪怕每節(jié)課只花費510分鐘，就能達到讓學生增強自我意識、自我認知、自我調節(jié)、自我激勵、自我指導和自我克制的效果。積極心理學就是充分調動學生的積極情緒，并利用這種情緒去實現(xiàn)他們的積極結果，幫助他們學會消化消極情緒，調動積極情緒。自此之后，他們就會發(fā)現(xiàn)，學習舞蹈的過程絕非枯燥乏味、疼痛難忍，而是可控的，且充滿了樂趣與成就的。這也就是將積極心理學納入舞蹈一線教學的真正意義。

當學生將積極心理學作為一種常規(guī)的學習心態(tài)之后有什么變化呢？最顯著的變化便是他們開始用新的方式講述學習舞蹈的經歷，如他們的感受，他們是否覺得困難，他們是否獲得學習成果，以及他們收獲成功時的喜悅心情。

學習舞蹈讓我認識了很多志同道合的朋友，我很開心。

學會了這個舞蹈特別有成就感，一定要繼續(xù)努力，學習更多的舞蹈動作。

每次老師對我投來贊賞的眼光，說出肯定的話時，我都很高興，盡管我還不是最好的，但老師很肯定我的付出。

學習舞蹈動作雖然特別累，但今天又學會了幾個新的動作，還做得有模有樣，明天一定會更好！

如果在一線教學的舞蹈老師愿意花幾分鐘、幾個小時、幾天或幾周時間，堅持將積極心理學的內容融入課堂教學中，不僅對舞蹈教學有利，也會對學生學習的投入程度、生活情緒等方面產生積極的影響。因此讓老師掌握積極心理學，能更好地服務于舞蹈教學。

當然，我們都是從學生時代走過來的，每個人都無比渴望能夠得到老師的肯定和贊許，從老師這里接收的都是積極能量，自然也會受學生的認可和愛戴。無論是在哪一所學�；蚪逃龣C構，這樣的老師越多，就越能做大做強。如果你和我一樣，希望自身能力得到提升，建構積極教育的方向和橋梁，那么，這本書不容錯過。