本書共分五部分，緒論包括慢性疾病發(fā)生的原因、運(yùn)動是良醫(yī)、科學(xué)健身新理念；第一章介紹了運(yùn)動處方，包括運(yùn)動處方概述和運(yùn)動的益處與風(fēng)險等內(nèi)容；第二章介紹了運(yùn)動與慢性疾病的關(guān)系；第三章介紹了體力活動的推薦量；第四章介紹了你的運(yùn)動處方，包括經(jīng)典運(yùn)動處方和簡易運(yùn)動處方等內(nèi)容，共列舉了41種運(yùn)動處方，這些運(yùn)動處方針對多種健康狀況和慢性疾病給予了原則性的指導(dǎo)。
緒論
一、慢性疾病發(fā)生的原因
二、運(yùn)動是良醫(yī)
三、科學(xué)健身新理念
第一章 運(yùn)動處方概述
一、運(yùn)動處方的概念
二、運(yùn)動處方的特點(diǎn)
三、運(yùn)動處方的發(fā)展史和研究現(xiàn)狀
四、運(yùn)動處方的分類
五、制訂運(yùn)動處方的步驟及實施原則
六、運(yùn)動處方的基本內(nèi)容
七、運(yùn)動的益處
八、運(yùn)動的風(fēng)險
第二章 運(yùn)動與慢性疾病的關(guān)系
一、慢性疾病概述
二、慢性疾病對生理功能的影響
三、運(yùn)動干預(yù)在慢性疾病預(yù)防和治療中的作用
四、針對慢性疾病人群制訂運(yùn)動處方的基本要求
五、慢性疾病人群運(yùn)動風(fēng)險的防范
六、慢性疾病人群運(yùn)動與藥物治療
第三章 體力活動的推薦量
一、5歲以下嬰幼兒的體力活動推薦量
二、5-17歲兒童和青少年的體力活動推薦量
三、18-64歲成年人的體力活動推薦量
四、65歲及以上老年人的體力活動推薦量
第四章 你的運(yùn)動處方
一、經(jīng)典運(yùn)動處方
運(yùn)動與焦慮、抑郁
運(yùn)動與看似健康但不活躍的人群
運(yùn)動與哮喘
運(yùn)動與血脂紊亂
運(yùn)動與癌癥
運(yùn)動與慢性阻塞性肺疾病
運(yùn)動與虛弱
運(yùn)動與心力衰竭
運(yùn)動與高血壓
運(yùn)動與腰痛
運(yùn)動與骨關(guān)節(jié)炎
運(yùn)動與骨質(zhì)疏松癥
運(yùn)動與靜坐少動
運(yùn)動與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
運(yùn)動與2型糖尿病
運(yùn)動與減重
二、簡易運(yùn)動處方
運(yùn)動與肌萎縮側(cè)索硬化癥
運(yùn)動與阿爾茨海默病
運(yùn)動與貧血
運(yùn)動與動脈瘤
運(yùn)動與心絞痛
運(yùn)動與房顫
運(yùn)動與腦損傷
運(yùn)動與心臟移植
運(yùn)動與腦性癱瘓
運(yùn)動與冠狀動脈旁路移植術(shù)
運(yùn)動與囊性纖維化
運(yùn)動與晚期代謝疾病
運(yùn)動與失聰
運(yùn)動與心臟病
運(yùn)動與肺康復(fù)或心肺移植
運(yùn)動與智力障礙
運(yùn)動與多發(fā)性硬化癥
運(yùn)動與肌肉萎縮癥
運(yùn)動與植入心臟起搏器或心臟除顫器
運(yùn)動與外周動脈疾病
運(yùn)動與帕金森病
運(yùn)動與小兒麻痹癥或小兒麻痹后遺癥
運(yùn)動與腦卒中
運(yùn)動與心臟瓣膜病
運(yùn)動與視覺障礙
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