本書分為理論篇和應用篇。第一章至第七章為理論篇，第一章介紹生涯、職涯、學涯等基本概念。第二章至第五章是自我探索，闡釋個人價值觀、性格、興趣、能力等方面的內容。第六章為外部世界探索，對家庭環(huán)境探索、社會環(huán)境探索、工作世界認知、外部環(huán)境探索實踐等內容進行分析。第七章為生涯規(guī)劃和管理，闡述職業(yè)生涯決策，目標與計劃、生涯規(guī)劃管理。應用篇為第八章至第十四章，主要對時間管理技能、有效溝通技能、壓力管理技能、個人理財管理技能、人際關系管理技能、終身學習以及創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基本技能及新興職場技能進行論述。