長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)導(dǎo)致頸椎疼痛、頭暈甚至手指麻木。長(zhǎng)時(shí)間坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰痛。本想運(yùn)動(dòng)健身，卻被運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所傷。想跑步鍛煉身體，膝蓋卻咔咔作響。這些或與姿勢(shì)不對(duì)、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)、補(bǔ)鈣方式有誤等有關(guān)，更多的關(guān)節(jié)不適是長(zhǎng)期活動(dòng)后日積月累的勞損。其實(shí)，養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)并不難，但很多人缺乏正確的認(rèn)知和方法，往往反倒弄傷了關(guān)節(jié)。王楊雨凡是“徐州彩虹醫(yī)生”公益組織的創(chuàng)始人，在健康科普的公益路上滿懷執(zhí)著的初心與熱情。在這本書中，他將自己在骨科一線臨床工作中最常見到的關(guān)節(jié)問題整理成冊(cè)，并提供了切實(shí)可靠的養(yǎng)護(hù)方法，旨在幫助廣大讀者樹立正確的關(guān)節(jié)保養(yǎng)理念，引導(dǎo)其正確對(duì)待各種常見骨病，規(guī)避不科學(xué)的健康誤區(qū)。