本書是一本哈他瑜加體式精講集，書中的口令詞精確地闡述了每一個(gè)瑜伽體式的進(jìn)入方法、進(jìn)入體式后需要注意的細(xì)節(jié)要點(diǎn)以及結(jié)束體式時(shí)需要掌握的方向。本書參照經(jīng)典哈他瑜伽體式的主要框架，結(jié)合作者自我練習(xí)的身體感知以及多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對瑜伽體式精確的講解，能讓練習(xí)者清晰地了解瑜伽體式的正確練習(xí)方法，也為需要精進(jìn)的瑜伽老師提供了更多的教學(xué)內(nèi)容。