本書共八章，主要包括空乘人員形體訓(xùn)練概述、空乘人員形體訓(xùn)練基礎(chǔ)理論、形體訓(xùn)練營養(yǎng)與健康、空乘人員基本儀態(tài)訓(xùn)練、空乘人員力量訓(xùn)練、空乘人員柔韌訓(xùn)練、異常形體姿態(tài)矯正、空乘人員有氧燃脂訓(xùn)練等內(nèi)容。