本書發(fā)現(xiàn)了瑜伽與運動的共通點，并闡述了瑜伽如何幫助運動員提高運動成績，解釋了瑜伽怎樣預防運動損傷，指導運動員合理處理競技場上的情緒波動，有助于提高運動員的身體、精神、情緒和智力能力。這本書的目的是指導運動員通過習練瑜伽來改善運動場上身體和精神的表現(xiàn)，給他們必要的引導來預防和治愈運動損傷，承受競爭壓力，把負面壓力轉(zhuǎn)化為正向壓力，讓疲憊的身體興奮起來。