本書精準(zhǔn)聚焦大眾最關(guān)心的濕氣問題，以扎實的中醫(yī)理論為根基，深入剖析濕氣產(chǎn)生的根源——從飲食不節(jié)、久坐少動到環(huán)境潮濕，系統(tǒng)解讀濕氣對臟腑、氣血的潛在危害，以及由此引發(fā)的肥胖、皮膚暗沉、關(guān)節(jié)酸痛等連鎖反應(yīng)。書中不僅有針對性飲食方案，教你巧用薏米、紅豆等食材祛濕；還會介紹生活起居的正確方式，配合穴位按摩、艾灸等中醫(yī)技法，以及實用的運動建議，助你輕松擺脫濕氣困擾，恢復(fù)健康輕盈狀態(tài)。