本書(shū)分為6課，由淺入深，從不同角度和層面，給出了被愛(ài)的解法：改變他人行為；提升關(guān)系的三方面；被理解被尊重被看見(jiàn)的方法；為何不被愛(ài)會(huì)難受；停止證明自己不被愛(ài)；從多方尋找支持，讓自己感到幸福。從他人到自我，從行為到內(nèi)在，從如何得到到如何停止，從表象到原因，書(shū)稿全面展現(xiàn)了“如何被愛(ài)”這一課題。