《太極拳養(yǎng)生之補(bǔ)償》由雨宮隆太、橋逸郎所著，本書主要介紹了由兩位日本醫(yī)生兼太極拳老師在多年太極拳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上經(jīng)研究，利用太極拳及中國武術(shù)、西方體育運(yùn)動(dòng)的一些技術(shù)與練習(xí)方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，整理出的22組鍛煉方法。讀者可以根據(jù)自身機(jī)能某一方面的缺陷采用書中的方法進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到克服缺陷、改善體質(zhì)、促進(jìn)身心健康的效果。

作者:(日)雨宮隆太、橋逸郎 譯者:袁鎮(zhèn)瀾
　　雨宮隆太 1947年出生，日本山梨縣人，醫(yī)學(xué)博士。NPO法人日本健康太極拳協(xié)會(huì)咨詢會(huì)議委員，醫(yī)療運(yùn)動(dòng)研究委員會(huì)委員長(zhǎng)，楊名時(shí)太極拳師范，NPO法人鞭桿協(xié)會(huì)理事，日本空手道琉球古武道真光流拳生會(huì)師范。原筑波大學(xué)臨床教授，杏林大學(xué)客座教授，東京醫(yī)科大學(xué)客座教授，日本醫(yī)師會(huì)認(rèn)定健康、競(jìng)技體育醫(yī)師。橋逸郎 1954年出生，愛知縣人。NPO法人日本健康太極拳協(xié)會(huì)咨詢會(huì)議委員，醫(yī)療運(yùn)動(dòng)研究委員會(huì)副委員長(zhǎng)，楊名時(shí)太極拳師范，日本中部?jī)?nèi)家拳研究會(huì)代表，NPO法人鞭桿協(xié)會(huì)理事，半田市健康太極拳協(xié)會(huì)代表，日本中部學(xué)院大學(xué)非常勤講師。

人體機(jī)能的十五個(gè)目標(biāo)
太極拳提高人體機(jī)能的特征
一、前進(jìn)行步
二、后退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢(shì)呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習(xí)之一
九、深層肌肉練習(xí)之二
十、腿部練習(xí)之一
十一、腿部練習(xí)之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習(xí) 人體機(jī)能的十五個(gè)目標(biāo)
太極拳提高人體機(jī)能的特征
一、前進(jìn)行步
二、后退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢(shì)呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習(xí)之一
九、深層肌肉練習(xí)之二
十、腿部練習(xí)之一
十一、腿部練習(xí)之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習(xí)
十四、大鵬展翅
十五、三拍腳
十六、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)腰
十七、頸部運(yùn)動(dòng)
十八、掃腿
十九、6步圓形走
二十、鞭桿之一
二十一、鞭桿之二
二十二、鞭桿之三
特別推薦16組動(dòng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)
一、后退步
二、深呼吸
三、壓肩、壓腿
四、前進(jìn)行步
五、緩息法
六、踢小腿
七、擠壓勢(shì)呼吸
八、軀干練習(xí)
九、鞭桿練習(xí)
十、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)腰
十一、膝部練習(xí)
十二、掃腿
十三、拍腳
十四、肩部練習(xí)
十五、繞圓6步走
十六、頸部練習(xí)