上篇  幸福是什么——還原幸福的真相第一章  破解幸福的密碼——關(guān)于幸福，你所不知道的  叩問(wèn)幸福是什么  給幸福來(lái)個(gè)拆字游戲  幸福的本質(zhì)和內(nèi)涵  對(duì)幸福 上篇 幸福是什么——還原幸福的真相第一章 破解幸福的密碼——關(guān)于幸福，你所不知道的 叩問(wèn)幸福是什么 給幸福來(lái)個(gè)拆字游戲 幸福的本質(zhì)和內(nèi)涵 對(duì)幸福的三個(gè)基本認(rèn)定 幸福的衡量標(biāo)準(zhǔn) 幸福的傳遞性 幸福的繼承性 幸福的高遺傳性 識(shí)破幸福的假象 幸福與快樂(lè)的區(qū)別 幸福與幸運(yùn)的區(qū)別 幸福與成功的區(qū)別 幸福與命運(yùn)的區(qū)別 與幸福有關(guān)的8+1個(gè)因素 智慧與道德，幸福的雙腳 幸福意味著自我滿足 幸福是一種主觀的感受 目標(biāo)是幸福的前提 幸福是一種感覺(jué) 幸福是一種持續(xù)的心情 幸福是一種快樂(lè)的心境 幸福是一種心靈的震撼 幸福是一個(gè)過(guò)程 人生幸福三訣 幸福的適應(yīng)遞減律 幸福是生活的重量 幸福不是奢侈品 幸福是一種習(xí)慣 幸福也食人間煙火 幸福是一種心理狀態(tài)第二章 幸福的悖論——關(guān)于幸福，你不想知道卻已知道的 幸福的自我矛盾 追求幸福是有條件的 不幸中也會(huì)有幸福的體驗(yàn) 相對(duì)幸福，人們更喜歡不幸 我們來(lái)到這個(gè)世界上的目的并不是為了幸福 為何最幸福的是銅牌 想得到幸福，先為別人帶來(lái)幸福 愛(ài)自己，這樣別人才會(huì)愛(ài)自己 靈魂是由思想來(lái)染色的 不要迷信吉祥物，它不會(huì)為你帶來(lái)幸福 幸�？偸莾�(chǔ)存在記憶里嗎 幸福從來(lái)不是一個(gè)人的事情 幸福的雞皮疙瘩效應(yīng) 適度的中斷，會(huì)提高享受的質(zhì)量 不幸福就不叫成功嗎 幸福比面子更重要，為何不能放棄面子 平庸無(wú)法剝奪你的幸福 薪水的增幅與幸福感不成正比 享樂(lè)和樂(lè)趣對(duì)幸福的不同感知 為何我們總認(rèn)為別人比自己幸福 幸福是用來(lái)投資還是用來(lái)消費(fèi)的第三章 幸福的學(xué)問(wèn)——關(guān)于幸福的研究和 幸福面前人人平等 幸福是所擁有的生活，而非所期望的 幸福沒(méi)有排行榜 幸福是心靈的終極活動(dòng) 最大多數(shù)人的最大幸福 幸福是“遵從理性正當(dāng)?shù)淖鳛椤? 從“需要層次論”到“幸福層次論” 幸福是放棄與努力之間的一種平衡 中國(guó)傳統(tǒng)文化的幸福觀 眾幸福而獨(dú)幸福 幸福方程式 三種人性觀決定三種幸福觀 幸福需要正當(dāng)理由 為什么婦女“更幸�！� 現(xiàn)代文明對(duì)幸福的影響 幸福的貨幣價(jià)值 幸福是可能而有限的 幸福的“鈍感力” 幸福的范圍 幸福的心流 幸福發(fā)展探索：不丹模式 第四章 幸福的一千個(gè)答案——平凡人的平凡幸福 幸福是由一個(gè)個(gè)小幸福構(gòu)成的 幸福就是一只貓 幸福就是童年的棉花糖 幸福就是暖暖的陽(yáng)光 幸福就是讀一本好書(shū) 幸福是因果循環(huán) 一個(gè)大學(xué)生眼中的幸福 幸福這樣也好 一個(gè)小學(xué)生眼中的幸福 一個(gè)企業(yè)員工眼中的幸福 幸福的柴門 幸福像個(gè)仙女 幸福像個(gè)智者 幸福的一刻 幸福就是一張返鄉(xiāng)的車票 來(lái)自世界上最幸福的人的啟示 幸福是間變臟的洗衣房一 幸福是一種思念 幸福是沐浴著母親的愛(ài) 素食原來(lái)更幸福 運(yùn)動(dòng)是最神奇的幸福妙方 莫讓幸福感被睡眠扼殺 及時(shí)剎車，別讓幸福同失控的生命一起消失 幸福，請(qǐng)“亞健康”走開(kāi) 幸福需要克制自我 戒掉你的患病恐懼癥 控制幸福的心理力量 別讓焦慮吞噬健康的生命 別讓?xiě)嵟�灼燒自�? 幸福需要積極的自我交談 合理放縱，給幸福一個(gè)出口 幸福要與病魔抗?fàn)幍降? 人到中年有希望就有幸福第五章 幸福不能缺席生命——為何人人都追求幸福 為何人人都追求幸福 追求幸福是人的本性 人類刻苦勤勉的終點(diǎn)就是幸福 幸福是人生的至高財(cái)富 幸福是衡量一切的標(biāo)準(zhǔn) 缺少幸福是感情上的最大破產(chǎn) 幸福是生存的必需品 與生俱來(lái)的幸福權(quán)利 幸福是生命的強(qiáng)心劑 幸福是情感的正常體現(xiàn) 改變世界的內(nèi)在力量 人生的厄運(yùn)需要幸福來(lái)征服 讓自己幸福是對(duì)生命的負(fù)責(zé) 追求幸福是人類最古老的使命 幸福是人類進(jìn)化的需要 幸福是一種人類生存的功能第六章 幸福離你有多遠(yuǎn)——誰(shuí)綁架了我們的幸福 誰(shuí)扼殺了幸福的基因 幸福在前，為何卻抓不住 生命的喜悅，真我的呼喚 內(nèi)在的失序，要命的精神熵 現(xiàn)代人為什么缺少幸福感 你好，小確幸 測(cè)測(cè)你的“幸福指數(shù)” 捆綁幸福的就是你自己 幸福需要健全的人格 比較是最大的疾病 有信仰就有幸福 幸福需要一雙發(fā)現(xiàn)它的眼睛 幸福需要被提醒 內(nèi)在的空虛感無(wú)法感知幸福 貪得無(wú)厭是幸福的勁敵 幸福與物質(zhì)無(wú)關(guān)，與欲望有關(guān) 開(kāi)放的時(shí)代，幸福也需要開(kāi)放 給欲望“減減肥”，平衡生存杠桿 幸福的最大障礙是我們自己 幸福，只要產(chǎn)權(quán)不要使用權(quán) 不要給自己的幸福設(shè)限 你是否是個(gè)幸福的主動(dòng)者 適當(dāng)放低幸福的底線 不幸福，是因?yàn)槟悴桓曳艞壍奶��? 平常心，拓展人生的寬度 細(xì)細(xì)盤(pán)點(diǎn)你已擁有的幸福 只要你肯尋找，幸福無(wú)處不在 收集你生活中的鉆石 莫讓幸福繼續(xù)迷失 做幸福的“近視眼” 幸福的感知力 幸福需要細(xì)心體味 幸福需要學(xué)會(huì)享受 跟孩子學(xué)幸福的技巧 中篇 如何獲得幸�！�—推開(kāi)遮蔽幸福的屏障，與幸福不期而遇第一章 回歸真實(shí)的自我——成為自己時(shí)最幸福 認(rèn)識(shí)你自己，尋找幸福的可能性 成為自己時(shí)最幸福 幸福就是按自己的曲子跳舞 從幸福中看穿自己 愛(ài)自己，幸福才能開(kāi)花結(jié)果 你的生命就是你的幸福畫(huà)布 不要阻擋自己的幸福 幸福從聽(tīng)見(jiàn)自己的聲音開(kāi)始 用真我過(guò)濾外界影響 自信是奇跡的真相 掙脫世俗，為自己而活 保持本色，方可活出別樣風(fēng)采 全然接受不完美的自己 和自己賽跑，不要和別人比較 適合自己的才是最重要的 每天都要坦然活出自我來(lái) 讓有些話左耳進(jìn)右耳出 幸福不是別人的責(zé)任，而是自己的事情 平庸無(wú)法剝奪你的幸福 美麗不等于幸福 做自己舞臺(tái)上的企鵝 幸福需要“內(nèi)視鏡”第二章 愛(ài)，把現(xiàn)實(shí)與幸福的距離填上——幸福的重量是愛(ài)的力量 愛(ài)是我們理解這個(gè)世界的基礎(chǔ) 幸福的標(biāo)志就是熱情及輻射出的愛(ài) 幸福圈：釋放愛(ài)的能量 愛(ài)的法則就是快樂(lè)地付出 幸福源自于愛(ài)的無(wú)私 愛(ài)，把現(xiàn)實(shí)與幸福的距離填上 幸福是愛(ài)的相互作用 幸福就是送人玫瑰，手有余香 樂(lè)于助人是幸福的 踐踏別人的幸福會(huì)讓你的幸福一起縮水 靈魂最美的音樂(lè)是善良 播下幸福的種子在別人心田 幸福就是成人之美 跨越吝嗇的藩籬，與幸福同在 幸福的意義在于付出，而不是索取 感恩的心，才能念動(dòng)幸福的魔咒 麻木與遲鈍讓我們與幸福失之交臂 真愛(ài)滿徑，為幸福加分 愛(ài)是幸福的主旋律 給予是幸福第三章心有多寬，幸福就有多長(zhǎng)——幸福是心靈的自由度 幸福不在外，而在自己的內(nèi)心 擁有一個(gè)感受幸福的心靈 放寬心里的預(yù)設(shè) 幸福，從心開(kāi)始 修煉內(nèi)心才能達(dá)到幸福的彼岸 心有多寬，幸福就有多長(zhǎng) 吃點(diǎn)小虧，會(huì)成為幸福的催化劑 幸福就在懂得放手的那一刻 放開(kāi)自己，不糾結(jié)于已失去的事物 平常心，幸福是一種感覺(jué) 寬容是開(kāi)啟幸福之門的鑰匙 寬容，給幸福一片容身之地 人生苦短，有種幸福叫“饒過(guò)自己” 不必跟命運(yùn)爭(zhēng)吵，學(xué)會(huì)順其自然 積極的心態(tài)嘗起來(lái)是幸福的味道 建立幸福賬戶，給心靈多一點(diǎn)兒陽(yáng)光 幸福就是在感悟中超越 退隱心靈，保持精神世界的寧?kù)o 靜下心來(lái)，享受陽(yáng)光的恩賜 心頭若無(wú)煩惱事，便是人間好時(shí)節(jié)第四章 立足當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)未知的幸�！�—生命是沙漏，別讓幸福隨它一起流逝 幸福就是現(xiàn)在進(jìn)行時(shí) 善待每一天，才會(huì)幸福一生 讓遺忘帶給你幸福的陽(yáng)光 別把幸福寄托在明天 預(yù)測(cè)未來(lái)，不如享受當(dāng)下 笨人尋找遠(yuǎn)處的幸福 珍惜身邊每一個(gè)幸福感受 享受過(guò)程也是一種幸福 不要錯(cuò)過(guò)你身邊的幸福站點(diǎn) 左顧右盼只會(huì)讓你遠(yuǎn)離幸福 善待過(guò)去，沒(méi)有你的故事你是誰(shuí) 享受你現(xiàn)在的年齡 人生可以隨時(shí)開(kāi)始 每一刻都是收獲的齒輪 放下?tīng)拷O，心無(wú)旁騖享受此時(shí) 隨手關(guān)上身后的門 好好活著就是一種幸福 生命很偶然，它值得眾生善待 讀懂生命，才能讀懂幸福 幸福就是能善始善終 生命有限，謝幕時(shí)一定要懂得幸福 人活著要做有意義的事 誰(shuí)的流年在暗中偷換 人生就是一次無(wú)計(jì)劃的旅行 生命的自由是幸福的伴侶 每天開(kāi)始一種新的嘗試 幸福需要甄選，拒絕命運(yùn)的安排閑時(shí)間的價(jià)值，另一個(gè)幸福的機(jī)會(huì)第五章 幸福是滄海之后的桑田——人生低谷是幸福開(kāi)始的地方 幸福與苦難都是對(duì)生命的強(qiáng)烈體驗(yàn) 痛苦是促成幸福的一種力量 認(rèn)同了痛苦，便失去了幸福的根本 面對(duì)關(guān)口，尋找出口 幸福的極致是流淚 缺陷，也會(huì)成為幸福的敲門磚 從不幸中挖掘幸福 經(jīng)歷磨難也是一種幸福 真正的幸福是要接受生活的瑕疵 幸福積聚在生活的低谷 幸福就是在不經(jīng)意間回首生活的苦難和頑強(qiáng) 學(xué)會(huì)感謝折磨過(guò)你的人 得來(lái)不易更幸福 希望開(kāi)啟多元的幸福窗口 有希望的人才能擁有幸福產(chǎn)權(quán) 希望是升華幸福的能量 全力圓夢(mèng)的人，才可能創(chuàng)造奇跡 幸福需要夢(mèng)想的支撐 理想是幸福的翅膀 樂(lè)觀是用“心”為自己制造幸福的天堂 樂(lè)觀讓幸福具有長(zhǎng)尾效應(yīng) 一杯水的幸福也有滋味 希望是維系生命的源泉 幸福從微笑開(kāi)始 第六章 幸福無(wú)需太執(zhí)著——在回首中調(diào)整幸福的方向 幸福和痛苦僅在一念之間 幸福需要在回首中調(diào)整自己 幸福不必走直線 幸福需要換個(gè)角度來(lái)看 幸福就是小小的滿足 選擇好幸福的標(biāo)準(zhǔn) 幸福需要你低頭看 不要讓執(zhí)著成為給自己的一個(gè)虛假安慰 人生幸福指數(shù)由各項(xiàng)分?jǐn)?shù)相加，而非某一項(xiàng) 幸福就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單 不斷調(diào)整自己的心靈地圖 擁有自律才會(huì)有寧?kù)o而幸福的人生 在體悟中感受幸福第七章 自由是幸，簡(jiǎn)單是�！�—幸福就在簡(jiǎn)單的生活中 幸福的活法 忙碌的生活是幸福的威脅 幸福的核心是對(duì)孤獨(dú)的認(rèn)同 簡(jiǎn)約是福，別活得太累 熟悉的地方也有風(fēng)景 原創(chuàng)的幸福感動(dòng)真情 采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山 生活就像一枚回旋鏢 幸福源于對(duì)生活的發(fā)現(xiàn)和關(guān)注 慢活，讓生活更有味 生活如香茗，只可品不可暴飲 感悟自然，享受綠色的安慰 追求幸福是積極人生，苛求幸福是愚蠢人生 幸福就是活在時(shí)間之外 第八章 人生就是性格的悲喜劇——幸福因好性格而圓滿 人生圓滿需要好性格 你是容易幸福的性格嗎 性格成熟比事業(yè)成功更重要 測(cè)測(cè)你的幸福性格指數(shù) 優(yōu)柔寡斷的性格難以敲開(kāi)幸福的門 幸福的人有長(zhǎng)耳朵與短舌頭 修正性格帶來(lái)的情緒危機(jī) 找到自己的性格優(yōu)勢(shì) 不為他人的無(wú)端指責(zé)而心煩意亂 煩惱皆因強(qiáng)出頭 為自己考取一張幸福的資格證第九章 修煉困境自救法，掌握幸福的小竅門——幸福的吸引力法則 你的幸福由你決定 接受的吸引力法則 正確和欣然地去接受悲哀 假設(shè)幸福，假設(shè)快樂(lè) 幸福沒(méi)有釋放不了的重負(fù) 幸福需要自我意象 修煉幸福心理控制術(shù) 調(diào)整自我心理極限就會(huì)靠近幸福 幸福需要定期殺毒 關(guān)于幸福的聯(lián)想 喚醒幸福的潛意識(shí) 保持對(duì)快樂(lè)的渴望 要有計(jì)劃地拋棄阻礙幸福的因素 你怎樣暗示自己，你的生活就會(huì)怎樣 與自我心靈對(duì)話 幸福的人有良好的心理外殼 傾聽(tīng)和傾訴都是幸福 幸福需要快樂(lè)來(lái)滋補(bǔ) 在儲(chǔ)存快樂(lè)中感受幸福 你認(rèn)定自己有多幸福，就有多幸福 心靈的寧?kù)o是幸福的依靠 為自己創(chuàng)造幸福時(shí)刻 在崇敬中感受幸福 在冥想中感悟幸福的真諦 下篇 如何保持幸�！�—用對(duì)方法，打一場(chǎng)幸福的持久戰(zhàn)第一章 幸福就是手中有事做——價(jià)值是幸福的伴侶 幸福是終極價(jià)值目的 幸福源于人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn) 失去了價(jià)值便失去了生存的意義 尋找我們內(nèi)心的使命 幸福與責(zé)任同行 被人需要是一種幸福 幸福就是手中有事可做 為社會(huì)做點(diǎn)兒有益的事也是一種幸福 付出是幸福的必要條件 早退休未必早幸福 再試一次，就會(huì)和幸福相遇 沒(méi)有行動(dòng)的幸福是一場(chǎng)空談 樂(lè)天為本，盡力是福 幸福是擁有一份自己喜歡的職業(yè) 努力工作的人是幸福的 幸福工作是一種人生境界 熱愛(ài)，才能帶來(lái)幸福 讓敬業(yè)成為一種幸福的心態(tài) 發(fā)掘潛能，找到你的幸福潛力股 不斷超越中，品悟幸福的真實(shí)味道 正視壓力，負(fù)擔(dān)也是“福擔(dān)” 從忙碌中體驗(yàn)幸福第二章與其抱怨不如行動(dòng)——抱怨讓幸福離家出走 抱怨讓你忽略身邊的幸福 抱怨是謀殺幸福的病毒 不抱怨是一種智慧 沒(méi)有一成不變，抱怨不如接受 抱怨是對(duì)自己的失責(zé)一 抱怨就是蒙上了幸福的眼睛 摘掉抱怨的“愁帽” 用心生活，幸福在眼前 幸福的法則是心想事成 生活中陽(yáng)光永遠(yuǎn)比烏云多 摒除抱怨，幸福自在心里 幸福需要“精心”付出 幸福的“布登勃洛克動(dòng)力” 專注，幸福才能現(xiàn)身 及時(shí)努力，及時(shí)幸福第三章 儲(chǔ)備能量是積累幸福的資本——幸福要靠學(xué)來(lái)保持 幸福，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的 今天學(xué)習(xí)，明天歡笑 幸福就是通過(guò)學(xué)習(xí)不斷修正自己的方向 學(xué)習(xí)如何感知幸福 知識(shí)是感受和創(chuàng)造幸福的中介 學(xué)習(xí)能力是人的終身財(cái)富 教育能培養(yǎng)人創(chuàng)造幸福的能力 培養(yǎng)擁有幸福的好習(xí)慣 從“幸福守恒定律”中體會(huì)幸福 智慧和幸福一樣重要 有生活的能力才有幸福第四章 有家才有幸�！�—親情是幸福人生的依托 親情是最甜蜜的負(fù)荷 ． 幸福就是同一家人一起共進(jìn)晚餐 嘮叨也是幸福 任何時(shí)候不要遺忘簡(jiǎn)單的問(wèn)候 母愛(ài)是世界上最動(dòng)人的犧牲 幸福就是父母身體健康 慈善從父母開(kāi)始 父母渴求的并不多，�；丶铱纯� 關(guān)愛(ài)家人，需要行動(dòng) 來(lái)不及報(bào)答是無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾 所有的不快扔在家門外，帶著快樂(lè)回家 幸福的家庭不可缺少忍讓 優(yōu)秀的孩子是家庭幸福的源泉 孩子心靈的財(cái)富來(lái)自父母表里如一的愛(ài) 智慧的母親是孩子幸福的領(lǐng)路人 不要讓孩子輸在幸福感上 第五章 不要在愛(ài)的執(zhí)著中迷失——愛(ài)情不是幸福的枷鎖 愛(ài)情中的意義和快樂(lè)：幸福關(guān)系的保障 婚姻要堅(jiān)持“半糖主義”才能幸福 培養(yǎng)，而不是尋找：讓愛(ài)持久 愛(ài)與犧牲，并非并列關(guān)系 被了解而不是被認(rèn)可 愛(ài)對(duì)方原本的樣子 托付心態(tài)的愛(ài)是毒藥 浪漫中的幸福，本色至純 支持和理解是幸�；橐龅幕�石 學(xué)會(huì)包容你的愛(ài)人 堅(jiān)守信任，讓愛(ài)的風(fēng)箏永不墜落 婚姻中為何總是“遇人不淑” 不想做而必須做的才是“幸�！钡呢�(zé)任 保持幸�；橐龅姆椒� 兩性關(guān)系中的“柯立芝效應(yīng)” 在患難中共同體驗(yàn)幸福 婚姻是退一步的游戲 苛求完美，等于走向幸福的反面 莫求最好，合適就是幸福 不要“被丁克”，享受為人父母的幸福第六章 友誼是幸福人生的拐杖——擁有朋友助幸福 朋友，幸福人生的拐杖 幸福幾率取決于擁有好朋友的數(shù)量 友情，如水亦如酒 生命因友誼幸福 退一步的友情，海闊天空 友情的價(jià)值遠(yuǎn)大于金錢 海內(nèi)存知己，天涯若比鄰 擇善友而依 原諒朋友的過(guò)錯(cuò) 朋友間不要怕吃虧 儲(chǔ)蓄友誼就是儲(chǔ)蓄幸福 朋友是用來(lái)麻煩的 被人關(guān)心是幸福第七章 幸福路上不差錢——幸福從未明碼標(biāo)價(jià) 有錢，為什么不幸福 金錢是一種工具 金錢是萬(wàn)惡之源嗎 財(cái)富與幸福的關(guān)系 富有的層面 金錢與幸福的兌換 幸福從來(lái)不與金錢畫(huà)等號(hào) 不要為金錢和欲望做事 金錢是一把雙刃劍 善待金錢，才有快樂(lè)、幸福 把賺錢當(dāng)做一種游戲，才是最有意義的 不要被金錢吞噬了良心 金錢為幸福服務(wù) 有錢是福報(bào)，會(huì)花錢是智慧 財(cái)富離幸福有多遠(yuǎn) 正確的選擇令生活充滿愉悅 成功只是手段，幸福才是目的 不要用幸福來(lái)?yè)Q取他人羨慕的眼光 薪水的增幅與幸福不成正比 認(rèn)真對(duì)待自己的每一分錢 謹(jǐn)慎對(duì)待自己的債權(quán)和債務(wù) 不受信用卡的荼毒 誰(shuí)讓財(cái)富越來(lái)越具體第八章 健康安好——幸福的另一種詮釋 健康是幸福的本錢 用健康為幸福加油 感激身體，它是一切幸福的源泉 照顧身體就是關(guān)照幸福 發(fā)現(xiàn)人體的智慧 篩選有益的信念就是篩選幸福 想要感觸幸福就要喚醒沉睡的身體 傾聽(tīng)身體的語(yǔ)言，尋找幸福的可能 用想象力滋潤(rùn)身體 生活方式?jīng)Q定身體的康泰 擁有自己的生活方式 健康飲食，幸福一生