成功的關(guān)鍵在于仔細(xì)監(jiān)控、識(shí)別自己的思想，一旦發(fā)現(xiàn)消極思想，就有意識(shí)地對(duì)此進(jìn)行辯解、提出異議，試著找出事情可能的積極結(jié)果。
希望能夠緩和妨礙、自嘲、消極情緒等帶來(lái)的影響，對(duì)心理健康很有好處。
以下性格可以令人感到幸福：信任、情緒穩(wěn)定、善于自控、放松、自尊、不神經(jīng)質(zhì)、外向開(kāi)朗、和
善（易與人交往），以及面對(duì)困難時(shí)不易抑郁。
把這些非常幸福的人和其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的只是一點(diǎn)：那些非常幸福快樂(lè)的人社交生活豐富充實(shí)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們（1）知道自己要什么；（2）能夠想出一些方法達(dá)成目標(biāo)；（3）開(kāi)始行動(dòng)并堅(jiān)持下去，我們就會(huì)感到充滿(mǎn)了希望。