《笑得甜的人,運(yùn)氣都不會(huì)太壞》是作者伊奧娜?博尼韋爾和諸多的心理學(xué)家共同研究成果的結(jié)晶。通過(guò)種種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù),伊奧娜?博尼韋爾向我們闡釋了偉大的“快樂(lè)”原理,作者告訴我們只有我們堅(jiān)持用積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活,就會(huì)產(chǎn)生“正能量”從而讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感,更容易取得成功。
書(shū)中的數(shù)十個(gè)案例和步驟,是最理想的實(shí)踐指南,通過(guò)本書(shū),更加了解你自己,當(dāng)你陷身困惑、爭(zhēng)執(zhí)或消極情緒之中時(shí),本書(shū)問(wèn)你提供擺脫這些情緒的方法,通過(guò)不斷練習(xí)你的人生將會(huì)得到神奇的大轉(zhuǎn)變!
1.實(shí)現(xiàn)幸?鞓(lè)最具實(shí)操性、最有效的一本書(shū)!本書(shū)作者通過(guò)十余年的研究透徹地說(shuō)明什么是幸福?哪些因素導(dǎo)致我們不能感受到快樂(lè)?如何抑制我們內(nèi)心的負(fù)面情緒?如何激活內(nèi)在的正能量?做到真正的愛(ài)自己?如何穿越黑暗、活出最幸福的自己?他將告訴你通往幸福人生的關(guān)鍵秘密。生活的主動(dòng)權(quán)其實(shí)掌握在我們自己的手中,只要我們打定主意去幸福,幸福就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。這是一本讓你的家庭、工作、人際關(guān)系變得美好而圓滿的心靈成長(zhǎng)之書(shū)!2.全球最權(quán)威的心理學(xué)家伊奧娜?博尼韋爾博士作品。作者伊奧娜?博尼韋爾博士是全球積極心理學(xué)的奠基人,一度任教與劍橋大學(xué)。本書(shū)中作者結(jié)合自己的最新研究成功,并參照哈佛、耶魯大學(xué)等諸多教授的研究,為讀者提供一套全面的方法,解決人們不幸福不快樂(lè)的問(wèn)題。
作者簡(jiǎn)介
伊洛納?博尼韋爾博士
世界最權(quán)威的積極心理學(xué)學(xué)者,積極心理學(xué)學(xué)說(shuō)的奠基人。 她是應(yīng)用積極心理學(xué)創(chuàng)建在歐洲后的第一個(gè)碩士,并擔(dān)任全球企業(yè)和教育咨詢機(jī)構(gòu)主任。同時(shí)應(yīng)聯(lián)合國(guó)的請(qǐng)求,作者協(xié)助不丹政府建立快樂(lè)公共政策框架。
譯者簡(jiǎn)介:
李磊,女,80后,以書(shū)為人生至樂(lè)。上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)研究生,主要研究領(lǐng)域:當(dāng)代英國(guó)文學(xué)。曾翻譯《正能量》等書(shū)。
第一章 何為積極心理學(xué) _ 001
第二章 好心情才會(huì)有好運(yùn)氣 _ 009
第三章 樂(lè)觀與希望 _ 019
第四章 請(qǐng)“沉浸”在喜歡的生活中吧 _ 029
第五章 讓自己清晰地感到幸福 _ 037
第六章 幸福是必要的還是足夠的 _ 049
第七章 是什么讓我們勇往直前 _ 063
第八章 生命中的時(shí)間 _ 073
第九章 積極心理學(xué)——與生活中的麻煩事戰(zhàn)斗到底 _ 085
第第十一章 你的優(yōu)勢(shì)是什么 _ 103
第十二章 如何愛(ài) _ 117
第十三章 我們是積極心理的掌握者 _ 129
第十四章 做自己的心理教練 _ 141
第十五章 積極心理學(xué)的未來(lái) _ 157十章 選擇多糾結(jié)就多 _ 095
成功的關(guān)鍵在于仔細(xì)監(jiān)控、識(shí)別自己的思想,一旦發(fā)現(xiàn)消極思想,就有意識(shí)地對(duì)此進(jìn)行辯解、提出異議,試著找出事情可能的積極結(jié)果。
希望能夠緩和妨礙、自嘲、消極情緒等帶來(lái)的影響,對(duì)心理健康很有好處。
以下性格可以令人感到幸福:信任、情緒穩(wěn)定、善于自控、放松、自尊、不神經(jīng)質(zhì)、外向開(kāi)朗、和
善(易與人交往),以及面對(duì)困難時(shí)不易抑郁。
把這些非常幸福的人和其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的只是一點(diǎn):那些非常幸?鞓(lè)的人社交生活豐富充實(shí)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),當(dāng)我們(1)知道自己要什么;(2)能夠想出一些方法達(dá)成目標(biāo);(3)開(kāi)始行動(dòng)并堅(jiān)持下去,我們就會(huì)感到充滿了希望。