如何讓寶寶有個(gè)好睡眠
       規(guī)律的生活幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，父母可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。絕對(duì)不用將一個(gè)完全清醒的寶寶放到床上強(qiáng)迫他睡覺(jué)。另外，如果寶寶在白天得到很多父母關(guān)愛(ài)的話，會(huì)睡得更好。
  
  不同的需求
       寶寶一周歲內(nèi)，每個(gè)月的睡眠時(shí)間都會(huì)遞減得很快。
       我們所給出的所有數(shù)據(jù)只是一個(gè)大概的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總�(gè)寶寶的情況都不相同。有的寶寶很能睡，上午11點(diǎn)至12點(diǎn)間還要睡上一覺(jué)。有的則睡眠很少，但精神卻很好。如果在他們醒來(lái)時(shí)，您沒(méi)有給他們吃些小零食，他們會(huì)大喊大叫的。從寶寶出生的第一個(gè)月開(kāi)始，我們便可以觀察到有的寶寶很能睡，有的卻睡得很少。如果您的寶寶身體健康、發(fā)育良好，即使睡眠較少也沒(méi)有關(guān)系。有的寶寶則到了吃飯的時(shí)間也沒(méi)有醒，您同樣不必?fù)?dān)心，不需要刻意叫醒他。寶寶的脾氣使然，現(xiàn)在是這樣，長(zhǎng)大就會(huì)變的。
  
  醒睡的不同階段
       嬰兒的行為可以總結(jié)為以下五個(gè)階段：
       階段一：安靜的睡眠。新生兒是靜止的、面部沒(méi)有表情、呼吸均勻。他的眼睛是閉合的。
       階段二：煩躁的睡眠。寶寶輾轉(zhuǎn)反側(cè)、啼哭、打呵欠，眼部和面部有動(dòng)作，呼吸急促且聲音很大。這個(gè)階段占據(jù)寶寶睡眠的一半時(shí)間。盡管寶寶看起來(lái)很煩躁，您也不要以為他醒著，就把他抱在懷里，這樣反而會(huì)弄醒他。
       階段三：醒著卻很安靜。眼睛大大地睜開(kāi)，對(duì)周?chē)�的一切都很關(guān)注。是您和寶寶交流的最好時(shí)光。
       階段四：寶寶煩躁不安，且注意力不集中。
       階段五：寶寶哭了，可能是因?yàn)椴×嘶虿皇娣��?br />  
  也許馬上就可以睡整宿覺(jué)了
       這個(gè)階段嬰兒的父母最關(guān)心的問(wèn)題恐怕是：寶寶什么時(shí)候才能睡整宿覺(jué)？！毫無(wú)疑問(wèn)，在半夜睡得正酣的時(shí)候被寶寶吵醒，不得不起床，喂奶，換尿布……然后重新入睡，真是件“恐怖”的事！晚上休息不好，大部分父母第二天的體力都是透支的。有的嬰兒，自出生之日起，他白天和黑夜的認(rèn)識(shí)就是顛倒的。但幾周后，他夜間睡眠的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。隨著體重的增長(zhǎng)，幾個(gè)小時(shí)不吃東西他也會(huì)感覺(jué)饑餓了。并且，他也將慢慢適應(yīng)家人的生活節(jié)奏，懂得“夜晚”是用來(lái)睡覺(jué)的。3個(gè)月大的嬰兒已經(jīng)可以連續(xù)睡眠八九個(gè)小時(shí)，這時(shí)父母就輕松多了。大概當(dāng)寶寶到10至12周，體重達(dá)到5至6公斤時(shí)，他就能睡整宿覺(jué)了！
  
  如何幫助寶寶睡整宿覺(jué)？
       首先要幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜。白天小憩的時(shí)候保持自然的光線，讓寶寶聽(tīng)得到家中的聲音，讓他知道家里其他人都沒(méi)有在睡覺(jué)，他睡醒后可以招呼大人。相反，晚上必須把寶寶臥室的燈光調(diào)得昏暗，且保持安靜。如果夜間寶寶醒來(lái)，大人不得不來(lái)照顧他，也必須低聲輕語(yǔ)。
       幫助寶寶獨(dú)自睡覺(jué)。嬰兒的睡眠是分為幾個(gè)階段的，寶寶很有可能在兩個(gè)階段間驚醒。如果寶寶習(xí)慣在大人懷抱中或者含著乳頭入睡，那么夜里他醒來(lái)時(shí)，也想重新尋找這種感覺(jué)入睡。為了避免這種情況，最好讓寶寶睡在自己的小床中，而且在他還清醒的時(shí)候離開(kāi)房間。這樣，他就會(huì)慢慢適應(yīng)獨(dú)自入睡了。這對(duì)全家人來(lái)講都是一件大喜事，凌晨3點(diǎn)再也不用起來(lái)照顧小寶貝了！
       讓寶寶戒掉夜里吃奶的習(xí)慣。如果父母還保持在夜間給寶貝喂奶，那么他很容易在心理上產(chǎn)生依賴，每天夜里小肚子都會(huì)定時(shí)“咕咕叫”。最好的解決辦法是，用水來(lái)代替夜奶，讓寶寶習(xí)慣七至八個(gè)小時(shí)不吃東西。
       讓寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。寶寶的作息時(shí)間越規(guī)律，就越容易幫助養(yǎng)成他的各種好習(xí)慣。
  
  一把寶寶放到床上他就哭
       只要輕柔地抱抱嬰兒，他便很容易入睡。4個(gè)月以下的寶寶如果很難入睡或者經(jīng)常醒，那么說(shuō)明他不舒服了。通常是一些小病在折磨著寶寶—胃疼、腹疼、呼吸困難、耳炎、紅屁股…… 所以，寶寶夜里醒來(lái)不僅僅是饑餓引起的，要讓兒科醫(yī)生仔細(xì)為寶寶檢查。
  
  寶寶夜里醒了
       很多寶寶容易在夜里醒來(lái)，往往是一個(gè)睡眠周期之后的淺睡眠階段。這時(shí)，他不知道該怎么進(jìn)入下一個(gè)周期的睡眠。
       有些寶寶夜里醒一次，有些兩三次。通常，他醒來(lái)時(shí)會(huì)大喊，要媽媽或者爸爸哄好久才能繼續(xù)入睡。可過(guò)不了多久，他就又醒了。
       最重要的是找出寶寶夜間醒來(lái)的原因。以下是幾種可能，但都有應(yīng)對(duì)的方法：
       寶寶餓了，他吃得太少或太早了。
       寶寶吃得太快了， 乳頭還沒(méi)有含夠。
       寶寶渴了。家里太熱或者太干燥了，或者寶寶穿得太多了。
       寶寶不舒服—鼻塞、肚子疼、耳朵疼、反胃……
       然而，寶寶經(jīng)常是因?yàn)樾睦砩系牟皇娣�而無(wú)法安穩(wěn)睡覺(jué)。
       家里的氣氛比較躁動(dòng)不安，或者寶寶睡前玩得太激動(dòng)了。
       您沒(méi)有花時(shí)間搖晃他、安撫他，幫助他平靜地入睡。
       寶寶白天太累了（家里的探訪者太多了，或者寶寶到了一個(gè)陌生的環(huán)境）。
       如果您找到了寶寶睡不踏實(shí)的原因，那么很快就可以對(duì)癥下藥了。
       晚上給寶寶吃飽，而且要吃容易消化的食品。
       可以在寶寶的臥室放上一臺(tái)空氣加濕器。
       睡前給寶寶洗個(gè)熱水澡。
       在寶寶睡覺(jué)之前，給他喝一些淡淡的椴樹(shù)茶或者橙子花茶。
       晚上一定要保證家中清靜。
  
  如何應(yīng)對(duì)？
       只有在自身平靜的情況下，您才能讓寶寶安靜下來(lái)。如果您沒(méi)有耐心把他哄睡著，那么不如讓他自己躺在小床中吸著大拇指入睡。
   無(wú)論如何，即便寶寶不停地哭，您也絕對(duì)不要做以下事情：
       給寶寶吃有鎮(zhèn)定或催眠作用的藥。
       對(duì)寶寶大叫，讓他住嘴。
       只要寶寶一叫就過(guò)去看他，好像他在小床中很痛苦或危險(xiǎn)。
       只要寶寶一叫就把他抱到您的床上或者抱到您的手中。相反，如果不是生病，就讓他哭5至10分鐘后再去看他，并慢慢將這個(gè)時(shí)間延長(zhǎng)。因?yàn)�，想讓寶寶變得�?dú)立，首先應(yīng)該讓他自信起來(lái)。并且，您也要相信寶寶有能力獨(dú)立解決自身的問(wèn)題。
  
  寶寶大些了之后
      4個(gè)月到1歲之間，寶寶的睡眠狀態(tài)也是在不斷變化的。寶寶能夠睡個(gè)整覺(jué)了，但同時(shí)對(duì)環(huán)境、習(xí)慣和心情也十分敏感。大人能夠明顯地看出寶寶何時(shí)犯困了。慢慢地，即便很累，寶寶也能扛著不睡。這時(shí)他往往會(huì)顯得十分煩躁，但很難哄他入睡。
  
  
  寶寶的變化
       1歲大的孩子還是個(gè)稚嫩的小家伙，他對(duì)一切都感到好奇。他喜歡制造噪聲，還喜歡把抽屜翻個(gè)底朝天。等他一學(xué)會(huì)走路，就迫不及待地爬上爬下，四處奔跑。他的手也不閑著，什么都想碰。他愛(ài)玩具勝過(guò)食物……他對(duì)周?chē)�的人越�?lái)越感興趣，但有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出妒忌。
       這么大的孩子已經(jīng)可以行動(dòng)自如了。不管是否有成人的幫助，不管是爬行還是走路，他都能迅速前進(jìn)。接下來(lái)的幾個(gè)月進(jìn)步更明顯：寶寶會(huì)慢慢找到平衡感，開(kāi)始能自己站起來(lái)，然后坐下。他開(kāi)啟了新的探索時(shí)代。
  
  身體的成長(zhǎng)
       寶寶學(xué)會(huì)走路之后，他要花上很多時(shí)間來(lái)鞏固這種新的移動(dòng)方式。一般說(shuō)來(lái)，寶寶學(xué)會(huì)穩(wěn)步前進(jìn)，還需要幾個(gè)月的時(shí)間。在這之前，是蹣跚學(xué)步的過(guò)程：走一步搖三搖，不斷跌倒。盡管如此，寶寶還會(huì)嘗試不同的前進(jìn)方式：碎步小跑、奔跑，然后他會(huì)學(xué)著后退……即使寶寶熱情高漲地學(xué)走路，但他還是很容易感到疲勞，所以，帶寶寶出去散步或者采購(gòu)的時(shí)候，最好還是帶上推車(chē)。有那么一段時(shí)間，孩子特別喜歡攀爬。從嬰兒床的圍欄、高腳椅、客廳的沙發(fā)到書(shū)櫥的隔層、樓梯的欄桿，他算是爬了個(gè)遍，最有意思的莫過(guò)于爬樓梯了，但怎么下樓梯，倒是個(gè)問(wèn)題。
  
  越來(lái)越靈活的雙手
       孩子的雙手越來(lái)越靈活。有些孩子不用太費(fèi)勁就能自己拿起杯子喝水，還有些孩子能將兩個(gè)木塊疊起來(lái)，每只手抓住一個(gè)木塊，這些都說(shuō)明孩子的動(dòng)手能力越來(lái)越強(qiáng)。如果他的大拇指和食指能捏在一塊，這樣他基本就能抓住更細(xì)小的物品了，比如說(shuō)一小塊食物或者細(xì)紙屑。孩子一旦學(xué)會(huì)走路，本需要幫助爬行的兩手就完全自由了，這時(shí)候，寶寶就成了無(wú)所不碰的小壞蛋。只要是他能夠得到的東西，都不能幸免。做父母的，再小心謹(jǐn)慎也無(wú)法阻止所有小事故的發(fā)生：打翻煙灰缸、推倒架子、扯衛(wèi)生紙、翻垃圾桶。哪怕家長(zhǎng)有三頭六臂都顧不過(guò)來(lái)。
       在所有物品中，孩子對(duì)那些軟物和硬物最感興趣。不論是石子、泥巴、土還是水，他都想去拍一拍，抓一抓，甚至想放到嘴里嘗一嘗。靈活的雙手還學(xué)會(huì)更好地拋擲物品，扔個(gè)球什么的。這些動(dòng)作我們看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然。孩子能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)把東西扔出去，說(shuō)明他的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉已經(jīng)發(fā)育得相對(duì)成熟了，這是一個(gè)比抓來(lái)說(shuō)難度還高的動(dòng)作。學(xué)會(huì)扔?xùn)|西是孩子活動(dòng)能力的一個(gè)飛躍。隨著雙手活動(dòng)越來(lái)越自如，寶寶會(huì)開(kāi)始拿著筆涂涂畫(huà)畫(huà)，盡管他對(duì)自己能畫(huà)出什么還沒(méi)有任何概念。
  
  性格的變化
       從寶寶學(xué)會(huì)走路那一刻起，他的世界就發(fā)生了翻天覆地的變化，不僅是身體上的，心理上也一樣。因?yàn)�，他的視野一下寬廣了，他和周?chē)�世界的關(guān)系也變緊密了。站著，他就覺(jué)得自己更強(qiáng)大，他開(kāi)始要求屬于自己的權(quán)利。但是，要知道，學(xué)會(huì)走路，也就意味著學(xué)會(huì)躲藏。他能輕而易舉地從父母手里溜走。這個(gè)年紀(jì)的他，最喜歡被大人像狼一樣追著跑。當(dāng)然這個(gè)游戲?qū)Υ笕藖?lái)說(shuō)，比起逛商場(chǎng)還會(huì)無(wú)趣一些。
  
  強(qiáng)烈的好奇心
       強(qiáng)烈的好奇心是1歲寶寶鮮明個(gè)性中的一部分。周遭的一切都能引起他的興趣。不論他是爬行還是行走，他前進(jìn)的目標(biāo)總是很明確。在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，寶寶會(huì)特別關(guān)注那些小東西，比如小昆蟲(chóng)。那些櫥柜的門(mén)窗也能激起他的好奇心，他尤其喜歡盤(pán)點(diǎn)柜子里的東西。
       父母應(yīng)該保護(hù)孩子的好奇心，不論這給大人帶來(lái)多少麻煩事，家長(zhǎng)都要陪伴孩子一同探索。好奇心強(qiáng)的孩子，說(shuō)明他的生命充滿了活力。父母鼓勵(lì)孩子探索世界的同時(shí)，要保證孩子所處環(huán)境沒(méi)有危險(xiǎn)，也要保證孩子的好奇心不會(huì)被破壞。
  
  寶寶愛(ài)笑也愛(ài)哭
       孩子的幽默感逐漸形成，他喜歡開(kāi)玩笑，時(shí)常裝出各種可愛(ài)扮相。大人不要破壞了這種歡樂(lè)的氛圍。和您的孩子一起開(kāi)懷大笑吧，這樣的時(shí)光尤為可貴。那些微不足道的小摩擦，笑一笑就過(guò)去了，再說(shuō)，學(xué)會(huì)自我解嘲，日后也能受益。孩子總有不開(kāi)心的時(shí)候。當(dāng)他想做的事做不成的時(shí)候（自己穿拖鞋，給娃娃穿衣服，關(guān)上被玩具卡住的大門(mén)等），他會(huì)變得很沮喪，而這種無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己心愿的失望，會(huì)在未來(lái)的幾個(gè)月愈演愈烈。
      寶寶不喜歡別人妨礙他的自由活動(dòng)。他已經(jīng)不愿意呆在小花園里，更不愿意長(zhǎng)時(shí)間坐在高腳椅上。就連父母讓他躺在桌板上，給他換尿布或者穿衣服，都要費(fèi)九牛二虎之力。還好，父母總有辦法轉(zhuǎn)移他的注意力。孩子1歲以后，一些恐懼感會(huì)增強(qiáng)。一些孩子對(duì)刺耳的噪聲比較敏感，另一些孩子則害怕浴缸中的水，害怕黑暗或者陌生人，這都說(shuō)明孩子長(zhǎng)大了。接下來(lái)，讓我們看看父母該如何幫助孩子來(lái)克服害怕的情緒，消除孩子的疑慮。
  
  孩子的語(yǔ)言表達(dá)
       1歲，也是孩子展現(xiàn)語(yǔ)言能力的真正開(kāi)端。寶寶可能還不會(huì)說(shuō)話，但是他開(kāi)始以驚人的速度積累語(yǔ)言素材。所以，父母要經(jīng)常跟孩子說(shuō)話，說(shuō)說(shuō)他的日常生活，評(píng)論評(píng)論他的行為。父母運(yùn)用的語(yǔ)言應(yīng)盡量簡(jiǎn)潔明了。大人可以開(kāi)始教孩子認(rèn)識(shí)人體的各個(gè)部位，先通過(guò)娃娃這個(gè)媒介，然后再教他認(rèn)識(shí)自己的身體。
       當(dāng)然，教孩子說(shuō)話，不能正經(jīng)八百地給他上課，應(yīng)該讓孩子在游戲中學(xué)習(xí)。即使孩子還不會(huì)說(shuō)話，這也不會(huì)影響他和大人交流。他不僅能理解父母說(shuō)的話，還能服從一些簡(jiǎn)單的指令—“遞給我那個(gè)藍(lán)色的球”或者“ 請(qǐng)把蛋糕撿起來(lái)”。而且，他還能清楚地表達(dá)自己的意愿。也許他還不會(huì)使用詞語(yǔ)，但是他咿咿呀呀的時(shí)候，已經(jīng)有音調(diào)了。那些已經(jīng)會(huì)說(shuō)話的孩子，掌握的詞語(yǔ)比較有限，大概是10到20個(gè)詞左右。但是這些詞已足夠讓孩子根據(jù)情境來(lái)理解。為了掌握一個(gè)新詞，寶寶會(huì)不斷重復(fù)，來(lái)記住發(fā)音。同時(shí)，孩子的“被動(dòng)詞匯庫(kù)”也越來(lái)越豐富。所謂被動(dòng)詞匯，就是那些孩子可以理解，但不會(huì)運(yùn)用的詞語(yǔ)。他為自己能理解大人的意思而感到高興，而且還想不時(shí)地向您證明。所以，他樂(lè)于服從大人給他下的指令。如果您禮貌地要求他去打開(kāi)收音機(jī)，到他的房間里找睡衣或者把一個(gè)舊信封丟到紙簍里，遞給您桌上的那把湯勺，他會(huì)覺(jué)得自己幫得上忙，還很能干。
  
  寶寶喜歡說(shuō)“不”
       15個(gè)月之后，孩子掌握的詞匯越來(lái)越豐富，其中一個(gè)您會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到的詞是“不”。這個(gè)簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)會(huì)在未來(lái)的幾個(gè)月中展現(xiàn)它的強(qiáng)大力量，而且看起來(lái)還經(jīng)常奏效。
       這個(gè)學(xué)會(huì)拒絕的孩子，成了一個(gè)積極的對(duì)話者。他不再滿足于承受他人的要求，他也要強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)。不論是不是故意想和父母作對(duì)，這都是他獨(dú)立意志的體現(xiàn)，他希望自己被當(dāng)成正式的家庭成員，被認(rèn)真對(duì)待。