阿爾伯特艾利斯通過自己的經歷不斷摸索并創(chuàng)作出理性情緒行為療法（REBT）。REBT是一種簡單并富有成效的治療方法。這種治療模式對人類的行為提供了一個整體的理解，它闡明了思維、知覺和認知是如何相互作用的。閱讀這本書，注意這種治療方法如何讓心理咨詢從業(yè)者從來訪者的描述中有效甄別出需要進行治療干預的領域。
　　什么是REBT？
　　REBT認為造成人們焦慮的基本原理或非理性觀念的關鍵在于：人們的心理產生了大量的絕對“必須”的想法。REBT與其他療法最大的區(qū)別是更強調哲理，它強調無條件接受的重要性。REBT認為：以非理性、不正確的方法去思考、感覺和行動（不加限制地拒絕接受他人和生活），人們就不會實現(xiàn)他們的目標和意圖。他們也會制造出不必要的問題，如嚴重焦慮、抑郁、憤怒等不健康的消極情緒。
　　REBT的三大原則
　　無條件接受自我；
　　無條件接受他人；
　　無條件接受生活。
　　理性情緒行為療法在治愈焦慮、抑郁、憤怒等情緒問題方面極其有效，并且尤其適用于教育系統(tǒng)，可以教授孩子們如何避免焦慮，當焦慮產生后又如何減輕焦慮，等他們成人后他們就會以健康的方式去想、做和感覺，減少痛苦的經歷，在他們的人生中就會體會到更多的幸福感。