《孕媽咪全書》是一本準(zhǔn)媽媽們懷孕、生產(chǎn)的必備指南，從孕前的準(zhǔn)備，到孕、產(chǎn)期的營養(yǎng)健康、生活知識、保健用藥、心理生理調(diào)節(jié)等．系統(tǒng)、細(xì)微而科學(xué)地介紹了孕產(chǎn)婦懷孕前后的全過程，讓準(zhǔn)媽媽能了解懷孕和產(chǎn)后遇到的每一個細(xì)小的問題，和寶寶愉快地共處，度過這特殊而難忘的生命階段。
《孕媽咪全書》是一本全面解決準(zhǔn)媽媽的問題準(zhǔn)媽孕前 科學(xué)備孕前準(zhǔn)媽媽較好的枕邊書。
孕前12-6個月：制定孕前計劃，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射；了解上佳受孕年齡和季節(jié)。
孕前6-3個月：孕前檢查+遺傳咨詢+接種各類疫苗+做好心理、生理調(diào)適。
孕前3-0個月：孕前的營養(yǎng)補(bǔ)充，合理安排受孕時間，調(diào)適性生活，提高受孕率。
孕中 絕妙的懷孕體驗
妊娠期媽媽和寶寶的變化，40周同步健康飲食，孕期日常生活小細(xì)節(jié)，孕早、中、晚期保健細(xì)節(jié)，孕期心理問題調(diào)適……專家詳盡指導(dǎo)，享受完美孕程，享受快樂的產(chǎn)前期待。
產(chǎn)后 新生命帶來的欣喜
產(chǎn)后6周媽咪寶貝調(diào)理指南，月子飲食調(diào)養(yǎng)恢復(fù)元氣，產(chǎn)后日常生活細(xì)節(jié)，產(chǎn)后新媽咪健康保健……產(chǎn)后護(hù)理與恢復(fù)，幫助你做“好”媽媽，享受寶寶帶來的歡樂與幸福。
Part1 快樂備孕
第一章 備孕秘籍（孕前12～6個月）
一、有備而孕，提前制訂“造人”計劃
二、戒煙戒酒，調(diào)適生活
三、遠(yuǎn)離輻射，調(diào)適工作
四、最佳受孕年齡和季節(jié)
五、了解受孕一一精王子與卵公主的相遇
六、生男生女早知道
第二章 孕前預(yù)備式（孕前6～3個月）
一、孕前檢查，是潮流也是必需
二、多一重把關(guān)，讓遺傳病遠(yuǎn)離寶寶
三、謹(jǐn)慎接種各類疫苗
四、作好準(zhǔn)備，以最好的姿態(tài)迎接寶寶
第三章 受孕倒計時（孕前3～0個月）
一、優(yōu)生受孕，搭蓋營養(yǎng)倉庫
二、計算排卵期，合理安排受孕時間
三、調(diào)適性生活，提高受孕率
四、如何知道自己是否懷孕了
五、不可不知的備孕小細(xì)節(jié)
Part2 絕妙的懷孕體驗
第一章 妊娠期準(zhǔn)媽媽和寶寶的變化
一、孕早期，種子在發(fā)芽
二、孕中期，孕味百分百
三、孕晚期，幸福的等待
第二章 40周同步健康飲食
一、孕婦膳食指南
二、孕早期（0～12周）健康飲食管理
三、孕中期（13～28周）健康飲食管理
四、孕晚期（29～40周）健康飲食管理
第三章 不可忽視的孕期日常生活小細(xì)節(jié)
一、孕早期（O～12周）的日常生活細(xì)節(jié)
二、孕中期（13～28周）的日常生活細(xì)節(jié)
三、孕晚期（29～40周）的日常生活細(xì)節(jié)
第四章 孕期保健，求醫(yī)不如求己
一、孕早期（0～12周）的保健細(xì)節(jié)
二、孕中期（13～28周）的保健細(xì)節(jié)
三、孕晚期（29～40周）的保健細(xì)節(jié)
第五章 愉快迎戰(zhàn)孕期心理問題
一、孕媽咪為什么需要心理“營養(yǎng)”
二、孕媽咪心理變化對寶寶的影響
三、孕媽咪心理變化對自身的影響
四、如何讓孕媽咪保持良好的心境
五、特殊時期的心理護(hù)理
Part3 新生命帶來的欣喜
第一章 產(chǎn)后6周全程守護(hù)，媽咪寶貝調(diào)理指南
第一周 補(bǔ)充營養(yǎng)，好好休息
第二周 子宮恢復(fù)，護(hù)理乳房
第三周 傷口愈合，適當(dāng)運動
第四周 器官恢復(fù)，調(diào)適心理
第五周 機(jī)能恢復(fù)，預(yù)防疾病
第六周 子宮復(fù)原，恢復(fù)正常生活
第二章 100分月子，飲食調(diào)養(yǎng)恢復(fù)元氣
一、月子的飲食安排
二、月子宜多吃的食物
三、月子食物禁忌
第三章 產(chǎn)后日常生活細(xì)節(jié)
一、初生嬰兒所需物品參考
二、新生兒的健康標(biāo)準(zhǔn)
三、產(chǎn)后能否下床活動
四、產(chǎn)后應(yīng)注意刷牙
五、產(chǎn)婦要走出不能洗頭的誤區(qū)
六、產(chǎn)婦哺乳期應(yīng)避孕
七、產(chǎn)后束腹有弊無利
八、產(chǎn)婦不要睡彈簧床
九、產(chǎn)婦保養(yǎng)忌產(chǎn)褥熱，洗澡有助恢復(fù)
十、產(chǎn)婦不要滿月就恢復(fù)性生活
十一、哺乳期媽咪內(nèi)衣的選擇及使用
十二、怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂
十三、孕后豐胸的技巧與方法
第四章 產(chǎn)后新媽咪健康保健Q&A
一、產(chǎn)后如何休養(yǎng)
二、產(chǎn)后會陰傷口自我呵護(hù)法
三、如何防治產(chǎn)后流血不止
四、產(chǎn)后要做婦科檢查
五、產(chǎn)后通風(fēng)會引起產(chǎn)后風(fēng)嗎？
六、新媽媽分娩后請別過早瘦身
七、產(chǎn)后為何掉頭發(fā)
八、產(chǎn)后可以讀書看報嗎？
九、產(chǎn)婦少看電視有利保健
十、孕婦產(chǎn)后42天開始運動
十一、產(chǎn)婦怎樣避孕
附錄 孕產(chǎn)婦安全用藥指南
一、西藥
二、中藥
27.多胞胎孕婦生育的危險對于多胞胎孕婦來說，最大的危險是早產(chǎn)。正常的懷孕周期為40周，而近一半的雙胞胎會在38周以內(nèi)結(jié)束妊娠，三胞胎以上者早產(chǎn)的概率更大。因為人類的子宮是只為一個胎兒而“準(zhǔn)備”的，兩個以上的胎兒共用一個子宮發(fā)育，必然要相互競爭和影響，處于強(qiáng)勢地位的胎兒會爭取到更多的營養(yǎng)，這就是多胞胎中為什么有的胎兒個頭較大，有的較小、發(fā)育不完全甚至不能成活的原因。由于營養(yǎng)不足和發(fā)育不完全，多胞胎兒還會面臨各種各樣的健康威脅，例如黃疸、貧血、小兒麻痹癥等；其抵抗力微弱，易受細(xì)菌感染；肺部發(fā)育不完全，存在呼吸障礙；眼睛發(fā)育反常，長大后容易得近視眼；而且，還有患其他一些長期慢性病的危險.，因而，多胞胎早產(chǎn)兒需要特別的護(hù)理，父母也要作詳細(xì)咨詢和相應(yīng)準(zhǔn)備。28.多胞胎孕婦宜選擇合適的分娩方式多胞胎孕婦在預(yù)產(chǎn)期到來之前，還要就是否實施剖腹產(chǎn)的問題預(yù)先與家人和醫(yī)生達(dá)成一致，并為此作好準(zhǔn)備。大家都知道，自然分娩是最理想不過的，但實際上為了確保安全，大部分多胞胎最終實施的都是剖腹產(chǎn)。因此，在分娩日期到來之前，要詳細(xì)了解這兩種分娩的知識。你了解得越多，準(zhǔn)備越充分，分娩就越順利，痛苦就更小些。
如果是雙胞胎，正常情況下可以自然分娩。通常每次只出生一個胎兒，下一個胎兒間隔一小時左右出生。而且，由于胎兒體形較單胞胎小一些，分娩也更加容易，痛苦不那么大。通常情況下，第一個胎兒會順產(chǎn)，即頭朝下進(jìn)入產(chǎn)道，第二個方向相反，會屁股朝下，或者雙腳先出來。比較麻煩的是橫在產(chǎn)道口的，一般就必須實施剖腹產(chǎn)了。
……
書單推薦
