《健康金字塔——快樂生活一輩子 X》，本書分三部分，即第一部分：幫助你的孩子走向健康生活、第二部分：學會生活培養(yǎng)快樂、第三部分：實用運動技能訓練。第一部分為10章，包括青少年健康面臨的問題、運動的益處、父母的作用、面對孩子、健康的基石、運動和營養(yǎng)、青少年身體素質發(fā)展期、影響運動的原因及策略、青少年健身原則和方法、青少年健康管理。第二部分為8章，包括成長的壓力、應對壓力、少年的煩惱、讓生活更精彩、幫助你的孩子走向快樂生活、體魄和人格并重、意念和呼吸的力量、快樂生活一輩子。第三部分為6章，包括運動風險預防及措施、青少年體力活動指導及策略、心肺功能訓練、力量訓練、柔韌訓練、實用鍛煉方法。