一個(gè)人是否會(huì)生氣,只在轉(zhuǎn)念之間。我們要學(xué)會(huì)笑對(duì)生活,而對(duì)那些試圖激怒自己的人冷眼相待,不要讓一時(shí)的怒火影響了自己的進(jìn)步,不要因?yàn)楦蓴_生活的因素太多,變數(shù)太多而去生氣動(dòng)怒。因此,不必深陷在生活的諸多計(jì)較中,平復(fù)自己的心情,以樂觀、淡然的心態(tài)去面對(duì)生活,終將獲得一個(gè)不生氣的人生。所以,只有把控情緒,才能把控自己的生命軌跡,才能把控未來(lái)發(fā)展。只有減少或降低不生氣的頻率,才不會(huì)掉入自我懲罰的陷阱,你的人生才會(huì)變得精彩紛呈。
寫給每位內(nèi)心善良的人,每句話都會(huì)得以庇護(hù),讓你的性格、情緒、自控力、都得到好的詮釋,讓每一個(gè)性情中人在這書里得到情感的升華。
1:有效的情緒掌控法,全面提升自控力的心理必修課。
◎生氣,就是拿別人的過錯(cuò)來(lái)懲罰自己;不生氣,就是人生的一種境界和氣度。
◎掌控情緒才能掌握未來(lái)!你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大。
◎一生氣你就輸了。相信自己,只有你能夠決定自己的命運(yùn)。
2:控制好情緒,就能掌控好命運(yùn),你的內(nèi)心才會(huì)更加強(qiáng)大。
◎聰明的人,把逆境當(dāng)成有效的一堂課。
◎樂觀的人,感恩自己所擁有的才是珍貴的。
◎幸福的人,懂得用“取舍”來(lái)把握自己的人生。
◎我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,不要讓情緒反過來(lái)控制我們。凡事多一些理性,少一些任性,把“惡魔”般的情緒關(guān)在囚籠里,做掌控自己情緒的主人!
3:不生氣,你就贏了,有效的控制自己的情緒,才是真正的狠角色和大贏家。
◎從現(xiàn)在開始,做自己情緒的主人,時(shí)刻保持優(yōu)雅從容的姿態(tài)。
◎理性的總結(jié)出如何避免妒忌、生悶氣、焦慮等負(fù)面情緒的產(chǎn)生,從而幫助讀者學(xué)會(huì)放寬心,即刻擺脫壞情緒的困擾。
◎生氣是一柄雙刃劍,在傷人的同時(shí)也會(huì)傷己,甚至在某些時(shí)候,對(duì)自身的傷害比對(duì)別人的傷害更大。從這個(gè)意義上來(lái)說,當(dāng)我們?cè)谏鷦e人的氣時(shí),其實(shí)也是在拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
4:我們也曾渴望生命的波瀾,到后來(lái)才發(fā)現(xiàn),人生美麗的風(fēng)景竟是內(nèi)心的淡定與從容!
◎人生真正的成功,是內(nèi)心的寧?kù)o與人的和諧。
◎你擁抱自己的不完美,就邁向了成功的大門。
包容自己是對(duì)自己的一種信任,是一種自我肯定、一種對(duì)未來(lái)的美好憧憬,懂得包容自己的人,才會(huì)把握住人生的“方向盤”,才會(huì)更好更快地抵達(dá)成功的大門。
◎著名歌手姚貝娜說過:世上的事情除了生死,都是小事。
生活上遇到的事情,既來(lái)之則安之!隨安而之!對(duì)自己好點(diǎn)別郁悶別壓抑自己,長(zhǎng)時(shí)間下去真的會(huì)得病,不要和不值得的人和不值得的事去爭(zhēng)論!對(duì)自己好一點(diǎn)才是王道!
●和白癡生氣是冒著使我們自己也會(huì)變成白癡的危險(xiǎn)。
——福樓拜
●凡事只要看得淡些,就沒有什么可憂愁的了;只要不因憤怒而夸大局勢(shì),就沒有什么事情值得生氣了。
——屠格涅夫
●忍耐須臾是壓制惱怒的很好辦法。
——柏拉圖
●生氣,是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
——康德
●憤怒以愚蠢開始,以后悔告終。
——畢達(dá)哥拉斯
不生氣,你就贏了前言
很多人都感嘆人生的煩惱太多了,碰到大煩惱的時(shí)候,就會(huì)出奇地憤怒,有時(shí)候頂不住,就想放棄。但是每個(gè)人都不是一個(gè)單獨(dú)的存在,身邊會(huì)有家庭、工作,會(huì)牽扯到親情、友情,是不能輕言放棄的。也有一部分人,智慧地看待讓自己生氣的事情,靜心凝氣,不僅解決了面對(duì)的問題,而且收獲了人生的成功之花,上演了逆轉(zhuǎn)的精彩戲碼。
有一位禪師很喜歡養(yǎng)蘭花。有一次他外出云游,就把蘭花交代給徒弟照料。徒弟知道這花是師父的心愛物,于是也小心照顧,蘭花一直生長(zhǎng)得很好。可是就在禪師回來(lái)的前一天,他不小心把蘭花摔到地上,花枝折了不少。
徒弟非常擔(dān)心,他自己受罰倒不要緊,他害怕師父會(huì)生氣傷心。沒想到禪師回來(lái)以后看到受傷的蘭花,并沒有生氣,也沒有懲罰徒弟。他告訴徒弟:“我當(dāng)初種蘭花,不是為了今天來(lái)生氣的!
彌勒菩薩最有智慧,總是開懷大笑,因?yàn)樗蠖悄苋。佛家中的彌勒菩薩其實(shí)是在警醒我們要放下煩惱,放下怨恨,放下種種毫無(wú)根據(jù)的憤怒。禪師具有這樣的大智慧,能夠放下欲望和執(zhí)念,不為心愛的蘭花被摔碎而生氣,生活中的我們也應(yīng)該這樣,當(dāng)我們把煩惱踩在腳下的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂已經(jīng)在我們心中生長(zhǎng),美麗就在我們身邊。
仔細(xì)品味一下我們的現(xiàn)實(shí)生活,我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)生活中原來(lái)存在著很多讓我們快樂的事情,存在著很多讓我們幸福的理由,但是我們卻因?yàn)橐恍┈嵥榈氖虑楹湾e(cuò)誤的看法以及太富有幻想的挑剔,而不能愉快地享受生活中的每一天,甚至故意拋棄了享受幸福和快樂的權(quán)利。
當(dāng)我們環(huán)顧周圍的時(shí)候,總是能夠發(fā)現(xiàn)一些人對(duì)事物漠不關(guān)心,他們整日不見笑臉,郁郁寡歡,因?yàn)橐患嵤露┨缋祝拖耦A(yù)感到世界末日將要到來(lái)一樣,他們回應(yīng)每一件事情時(shí)總是習(xí)慣說“不想”“無(wú)所謂”“不感興趣”。還有一些人在不停地抱怨著這個(gè)世界沒有立足之地,親友、愛人都不能理解自己,感到煩惱之類的話。
當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅礁鞣N生氣的事情,假如我們擺脫不了怒氣,那么它就像影子一樣隨時(shí)地伴隨在我們的左右,生活也就多了一個(gè)沉重的包袱,壓在肩頭讓我們喘不過氣來(lái)。所以,要學(xué)會(huì)放下煩惱,消除怒氣,這樣我們才會(huì)在一覺醒來(lái)的時(shí)候感覺到幸福。
李潔,曾用名華陽(yáng),河北人。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書:《放下煩惱心暖花開》《脫稿講話的藝術(shù)》《把話說得恰到好處》《聰明人比你會(huì)說話》《不只會(huì)說話更要說對(duì)話》《美德家訓(xùn)——影響孩子一生的經(jīng)典美德故事》《幸福的女人都健忘》《人一生要去的106個(gè)地方》等。
不生氣,你就贏了 目錄
第一章 你不生氣,人生的主宰就是你自己
你要明白,生氣往往是自找煩惱
生氣是犯傻,是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰你自己
憤怒是行動(dòng)的毒藥,你忍耐不住終將誤大事
生氣對(duì)你無(wú)益,會(huì)讓你的身體“泄氣”
有些事不是你所能控制的,沒必要生氣
你能遇事不生氣,就沒有人能打敗你
你擁抱自己的不完美,就邁向了成功的大門
第二章 與其生氣浪費(fèi)生命,不如爭(zhēng)氣活出自己的風(fēng)采
你想要征服世界,就要先學(xué)會(huì)欣賞自己
什么都沒有時(shí),那就從頭開始吧
只要你想去做某事,永遠(yuǎn)都沒有太晚的開始
你要將每一天都當(dāng)作人生的最后一天來(lái)活
困境能給你帶來(lái)痛苦,還會(huì)激發(fā)你的熱情
勇往直前,你就一定能夠心想事成
你的專注,是你走向成功的捷徑
沒誰(shuí)有義務(wù)幫助你,你的一切最終靠你自己
你學(xué)會(huì)了積極付出,便能享受追求成功的過程
第三章 你學(xué)會(huì)了品味挫折,就能“舞”出別樣人生
你不怕了,苦難就能成為你的財(cái)富
你的心態(tài)陽(yáng)光了,失敗的顏色也變得可愛起來(lái)
無(wú)休止地抱怨,只會(huì)讓你在挫折中越陷越深
你要想開點(diǎn)兒,因?yàn)槭虑樵究赡芨愀?/span>
你足夠樂觀了,就沒有治愈不了的傷痛
積極地行動(dòng)起來(lái),你也會(huì)創(chuàng)造逆轉(zhuǎn)的奇跡
你能忍辱負(fù)重,才有資格走上成功的道路
你坦然接受變故,就沒有走不過去的路
感謝帶給你逆境的人,是對(duì)你成長(zhǎng)最好的肯定
第四章 人生原本不完美,不生氣才能擁抱幸福
你的平常心,足以應(yīng)對(duì)無(wú)常的人生
你容納了自己的不完美,還會(huì)生氣嗎
你為自己而活,何必太在意別人的看法
世界的美好,等著你欣賞的眼睛去發(fā)現(xiàn)
內(nèi)心有陽(yáng)光,你才會(huì)處處沐浴春光
別人的每一個(gè)不屑,都是在鞭策你成長(zhǎng)
你要走自己的路,讓別人來(lái)復(fù)制你的成功
第五章 你做了情緒的主人,就不必?fù)?dān)心“氣壓”高
這世界上,沒有不可被原諒的事
將怒火扼殺于搖籃,你就不會(huì)被傷害
你拒絕了抱怨,就能牽上幸運(yùn)女神的手
和人爭(zhēng)執(zhí),你只會(huì)平添無(wú)謂的煩惱
一笑而過,是你對(duì)別人指責(zé)和背叛最好的回報(bào)
以德報(bào)怨,你的路將會(huì)越走越寬
不斷提升自己,你才有資格去改變世界