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你如何在保持自身優(yōu)勢(shì)的情況下，變成一個(gè)更快樂(lè)、更優(yōu)秀的人？
\\t本書(shū)分享了這些名人和企業(yè)、學(xué)校、運(yùn)動(dòng)員、軍隊(duì)通過(guò)冥想獲得的驚人力量，并幫助他們獲得成功的實(shí)例。告訴人們，靜心冥想完全是免費(fèi)的，如何從精神的最底層開(kāi)始一步步進(jìn)行內(nèi)在訓(xùn)練，從而坦然直面腦海中各種嘈雜惱人的聲音，平和地化解它，最終擺脫它，賦予人更多優(yōu)勢(shì)，更強(qiáng)的專(zhuān)注，更清晰的思路，更好的自我控制和更靈活的適應(yīng)性。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己是熱烈討論的會(huì)議室里最冷靜的人。
\\t靜心冥想是一種“超能力”。通過(guò)靜心冥想來(lái)塑造大腦，就像我們通過(guò)鍛煉來(lái)強(qiáng)壯身體一樣，大腦灰質(zhì)的增厚就像肱二頭肌的增長(zhǎng)一樣。哈佛大學(xué)進(jìn)行的一次核磁共振研究，在科學(xué)界產(chǎn)生了巨大的轟動(dòng)：靜心冥想能夠從本質(zhì)上重新構(gòu)建你的大腦，一旦你掌握了靜心冥想的竅門(mén)，這項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)為你的大腦清理出足夠的空間，抵抗對(duì)于科技產(chǎn)品的依賴(lài)，避免被躁動(dòng)不安的情緒牽著鼻子走，更專(zhuān)注于工作和學(xué)習(xí)，增強(qiáng)創(chuàng)造性和創(chuàng)新意識(shí)，融洽的人際關(guān)系，充分的自我表現(xiàn)，內(nèi)心的平靜與和諧，成為更好的領(lǐng)導(dǎo)者，感受生活的美好與富足。
\\t谷歌公司、通用磨坊公司，安泰保險(xiǎn)公司、保潔公司、塔基特公司等世界500強(qiáng)公司為員工提供了靜心冥想的硬件設(shè)施，員工受益良多；《華爾街日?qǐng)?bào)》、《哈佛商業(yè)評(píng)論》、美國(guó)ABC與福克斯新聞媒體、《連線》等高端雜志在新聞報(bào)道里作為嚴(yán)肅話題推薦靜心冥想；許多高等院校開(kāi)始教授靜心冥想；位高權(quán)重的領(lǐng)導(dǎo)人也都開(kāi)始使用靜心冥想，來(lái)確保每一次同競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手或合作伙伴的矛盾不會(huì)激化成一場(chǎng)“戰(zhàn)斗或逃跑”的嚴(yán)重沖突，確保每一封郵件、每一通電話、每一個(gè)爆炸性新聞提醒，都不會(huì)讓他們分心。美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，積極地把靜心冥想作為讓士兵們緩解壓力的有力手段。

第一章
　　壓力讓我極度缺氧
　　尼爾森的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示， 500多萬(wàn)觀眾在看完那期電視節(jié)目后都認(rèn)為我瘋了。
　　那是2004年6月7日播出的《早安美國(guó)》節(jié)目。那天我系著最喜歡的黑銀條紋相間的領(lǐng)帶，臉上涂著厚厚的化妝品。上司吩咐我接替同事羅賓羅伯茨主持新聞簡(jiǎn)訊板塊，這個(gè)板塊要求主持人在整點(diǎn)時(shí)簡(jiǎn)明扼要地播報(bào)實(shí)時(shí)消息。
　　當(dāng)時(shí)我坐在羅賓的主持席位上，狹小的衛(wèi)星播報(bào)間坐落在紐約時(shí)代廣場(chǎng)附近ABC電視網(wǎng)大樓的二層，四面被玻璃墻包圍。房間的另一側(cè)，節(jié)目的兩名主播，如諄諄長(zhǎng)者般的查爾斯吉布森和優(yōu)雅大方的迪安妮索耶，端坐在主播播報(bào)臺(tái)前。
　　查爾斯把鏡頭轉(zhuǎn)給了我：“現(xiàn)在我們把時(shí)間留給坐在主播臺(tái)前的丹哈里斯。丹，你好！”接下來(lái)，我應(yīng)該開(kāi)始播報(bào)六段新聞簡(jiǎn)訊，每段大約20秒，同樣也是現(xiàn)場(chǎng)直播。
　　一開(kāi)始的情況還不錯(cuò)�！霸缟虾茫闋査�，迪安妮。謝謝�！蔽矣迷玳g新聞主持人特有的聲音明快而又不失權(quán)威地問(wèn)候道。
　　然而，就在播報(bào)第二段簡(jiǎn)訊時(shí)，狀況急轉(zhuǎn)直下。我的大腦突然莫名其妙地被一種原始的恐懼感緊緊包裹。由于慌張，我的肩膀開(kāi)始發(fā)麻，麻痹感從頭皮一直蔓延到面部。我感到自己的整個(gè)世界正在崩塌，心臟一通狂跳，嘴唇開(kāi)始不聽(tīng)使喚，手掌也慢慢沁出汗水。
　　我心里很清楚自己還得接著讀四段新聞，但我當(dāng)下的處境就像一個(gè)永恒的黑洞，沒(méi)有間歇也無(wú)處躲藏。此時(shí)此刻，沒(méi)有聲音插播，沒(méi)有預(yù)先錄制好的新聞內(nèi)容，也不能把畫(huà)面切換給現(xiàn)場(chǎng)記者，時(shí)間更不允許我整理思路或放松喘息。
　　閱讀第三段關(guān)于膽固醇藥物的新聞時(shí)，我開(kāi)始失語(yǔ)，呼吸急促，仿佛正與心中咆哮著的恐怖狂潮展開(kāi)激烈的搏斗。與此同時(shí)我意識(shí)到，自己走向崩潰的整個(gè)過(guò)程正在向全國(guó)觀眾現(xiàn)場(chǎng)直播。
　　你在全國(guó)觀眾的電視屏幕上。
　　直播正在進(jìn)行，現(xiàn)在，就是現(xiàn)在。
　　每個(gè)人都在看著你。
　　做點(diǎn)什么。趕緊想想辦法！
　　我極力壓制心中的恐懼卻收效甚微。屏幕下方的字幕清晰顯示了我結(jié)結(jié)巴巴吐出的句子。
　　“研究人員稱(chēng)，服用他丁類(lèi)降醇藥物至少五年的人群，患癌癥的幾率也可能隨之下降，但將這類(lèi)藥物作為致癌產(chǎn)品推薦給患者還為時(shí)……為時(shí)過(guò)早�！�
　　就在念出“為時(shí)過(guò)早”的那一刻，我臉頰上最后一絲血色消失了，表情開(kāi)始扭曲抽搐，我知道自己必須立即采取措施，從這樣的窘境中跳出來(lái)。
　　不斷惡化的精神緊張直接導(dǎo)致了這場(chǎng)直播鬧劇
　　一段時(shí)間以來(lái)我都太過(guò)急功近利，焦躁的情緒慢慢毀掉了我的生活。
　　這場(chǎng)悲劇開(kāi)始于2000年3月13號(hào)，也就是我來(lái)到ABC新聞網(wǎng)工作的第一天。
　　那時(shí)的我剛滿28歲，穿著別扭的對(duì)襟西裝，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地穿過(guò)ABC電視網(wǎng)大樓一層的高頂走廊，走廊兩邊的墻壁上掛滿了知名主持人的大幅畫(huà)像：彼得詹寧斯、迪安妮索耶、芭芭拉沃特斯（當(dāng)然，他們現(xiàn)在都是我的同事）。帶著對(duì)這些成功人士無(wú)比崇敬的心情，我表情嚴(yán)肅地踏上了位于曼哈頓上西區(qū)大樓的自動(dòng)扶梯。
　　結(jié)果那天，他們卻把我安排到地下室，在一間使用白熾光照明的安保辦公室里拍下了新的證件照。照片中的我看起來(lái)那么年輕，我的同事都開(kāi)玩笑說(shuō)，如果鏡頭視野再寬點(diǎn)兒，說(shuō)不定能看到我手里還攥著氣球呢。
　　我如此年輕就能進(jìn)入ABC新聞網(wǎng)工作，就像是一場(chǎng)巨大的誤會(huì)或者一個(gè)殘酷的玩笑。在過(guò)去的七年里，我在地方電視臺(tái)兢兢業(yè)業(yè)，唯一的夢(mèng)想就是進(jìn)入美國(guó)廣播公司，地方電視臺(tái)的人都稱(chēng)作ABC。當(dāng)時(shí)，我總覺(jué)得自己得熬到四十多歲，至少是看起來(lái)足夠成熟的時(shí)候，才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想。
　　離開(kāi)班格爾7年后，正在波士頓地區(qū)一家二十四小時(shí)有線新聞電視臺(tái)工作的我，莫名其妙地接到一通來(lái)自助理的電話，告知我好運(yùn)

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