第一章全面認(rèn)識(shí)高血壓第一節(jié)了解人體的血壓什么是血壓人體正常的血壓應(yīng)該是多少什么是高血壓高血壓的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)為什么會(huì)得高血壓血壓隨著年齡的增長(zhǎng)而變化血壓隨著季節(jié)不同而變化一天內(nèi)血壓也會(huì)有變化第二節(jié)高血壓的癥狀高血壓常見(jiàn)的臨床癥狀有哪些高血壓有哪些早期癥狀高血壓病的后期癥狀有哪些老年人高血壓病有何臨床特點(diǎn)高血壓病的輕重程度如何判斷頭暈和頭痛與血壓有哪些關(guān)系什么是緩進(jìn)型高血壓什么是惡性和急進(jìn)型高血壓什么是高血壓危象高血壓患者眼底有什么變化高血壓患者鼻子為什么會(huì)出血第三節(jié)高血壓的病因先天的或不可改變的因素高鹽飲食導(dǎo)致血壓升高肥胖引起血壓升高性格與高血壓密切相關(guān)飲酒導(dǎo)致血壓升高藥物對(duì)血壓的影響什么是體位性高血壓其他疾病引起的高血壓睡眠打鼾會(huì)導(dǎo)致血壓升高缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)高血壓心理因素會(huì)誘發(fā)高血壓第四節(jié)高血壓的危害高血壓影響下肢功能高血壓累及心臟病變高血壓是冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素高血壓可以引起心房顫動(dòng)高血壓容易導(dǎo)致腦卒中高血壓引起腎臟病變高血壓導(dǎo)致血管硬化血壓升高導(dǎo)致眼底病變第二章高血壓預(yù)防和治療第一節(jié)做一些正規(guī)的檢查如何確診是高血壓什么是假性高血壓如何發(fā)現(xiàn)隱性高血壓需要做的化驗(yàn)檢查常規(guī)檢查應(yīng)注意哪些問(wèn)題心電圖有哪些異常表現(xiàn)超聲心動(dòng)圖檢查有何意義動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)應(yīng)注意哪些問(wèn)題常見(jiàn)X線(xiàn)異常表現(xiàn)放射性核素檢查放射影像學(xué)檢查第二節(jié)自己如何監(jiān)測(cè)血壓自我監(jiān)測(cè)血壓有哪些好處如何選購(gòu)血壓計(jì)水銀柱式血壓計(jì)的使用方法水銀柱式血壓計(jì)的校準(zhǔn)和維修電子血壓計(jì)的使用方法使用電子血壓計(jì)注意事項(xiàng)合理安排自測(cè)血壓的時(shí)間測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)第三節(jié)早期預(yù)防措施高血壓一級(jí)預(yù)防高血壓二級(jí)預(yù)防高血壓三級(jí)預(yù)防預(yù)防高血壓的關(guān)鍵是從自我做起預(yù)防高血壓病的“八項(xiàng)注意”預(yù)防高血壓從兒童開(kāi)始青春期如何預(yù)防高血壓瘦人也要預(yù)防高血壓怎樣預(yù)防妊娠期高血壓怎樣預(yù)防更年期高血壓中老年人如何預(yù)防高血壓第四節(jié)如何服用降壓藥用藥治療的原則常用的降壓藥物有哪些目前降壓新藥有哪些怎樣選擇降壓藥降壓藥需終身服用如何調(diào)整降壓藥的服用時(shí)間和劑量夜間要不要服用降壓藥為什么冬夏兩季要區(qū)別用藥自測(cè)血壓判斷降壓藥療效體檢時(shí)高血壓患者是否要停藥老年高血壓患者宜選用尼群地平服藥不規(guī)范如何應(yīng)對(duì)降壓藥何時(shí)可以減量患者何時(shí)可停服降壓藥服用降壓藥要注意療效老年高血壓降壓治療要因人而異飯前還是飯后服降壓藥如何區(qū)分短、中、長(zhǎng)效降壓藥降壓藥的聯(lián)合應(yīng)用第五節(jié)看病就醫(yī)的學(xué)問(wèn)一有不適及時(shí)就醫(yī)做好準(zhǔn)備見(jiàn)醫(yī)生敘述病情要簡(jiǎn)明回答問(wèn)題要有序相關(guān)檢查不能省如何正確把握住院的時(shí)機(jī)住院治療有哪些好處病人如何辦理入院手續(xù)如何識(shí)讀醫(yī)生的處方病愈出院后通常應(yīng)注意什么第三章飲食輔助降血壓第一節(jié)合理調(diào)控飲食飲食基本原則專(zhuān)家推薦可以經(jīng)常食用的食物具有降壓作用的十種食物適當(dāng)補(bǔ)充鈣鹽一定要少吃高血壓患者全天食譜舉例適合高血壓患者的四季飲食補(bǔ)充微量元素降血壓補(bǔ)充維生素降血壓喝水適時(shí)降血壓第二節(jié)谷類(lèi)食物輔助降血壓谷物類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值宜食用的五谷雜糧膳食纖維的降壓作用五谷中的膳食纖維…赤小豆降壓降脂多吃黃豆降低膽固醇多吃綠豆防治高血壓核桃仁補(bǔ)腎輔助降壓黑芝麻增加血管彈性輔助降壓第三節(jié)蔬菜水果輔助降血壓多吃蔬菜利于血壓降低水果是幫助控制血壓的“良藥”十種輔助降壓蔬菜十種輔助降壓水果學(xué)做幾種降壓果菜汁第四章運(yùn)動(dòng)輔助降血壓第一節(jié)運(yùn)動(dòng)輔助降血壓運(yùn)動(dòng)為什么能輔助降低血壓運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)哪些好處適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基本原則怎樣判斷自己的運(yùn)動(dòng)量怎樣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目日常運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)晨練時(shí)要注意什么降壓運(yùn)動(dòng)的四個(gè)步驟第二節(jié)有氧運(yùn)動(dòng)處方走一走，簡(jiǎn)單易行的降壓方法慢慢跑，心臟血壓都較好太極拳，剛?cè)嵯酀?jì)輔助降