本書旨在幫助廣大年輕人培養(yǎng)專注的好習慣,擺脫由于不專注而帶來的工作學習效率低下、人際關系焦慮、生活中總是心事重重等各方面的煩惱,讓你輕松獲得不再分心、成就一生的力量。
為什么你一直專注地過著自己的生活,卻還是沒有滿意的成果?為什么你每天都很忙碌,卻始終看不到?康慕K點?佇立在鋼鐵叢林間的你是否認真想過,你是真的在很專注地做事,還是,你只是看起來很專注?一本顛覆你學習、工作、做事、生活方式的自我成長之書,寫給“分心一族”*簡明的自我管理書。讓你徹底了解專注和學會專注,獲得化繁為簡、改變一生的驚人力量。應對紛繁復雜的,實現(xiàn)人生的積極改變,專注是讓你走出困境的*出路。
上 篇
章 你表面上很專注,實際上是大腦在偷懶
瓦倫達效應:太把得失放在心上,易發(fā)揮失常
瓶頸效應:你的大腦為什么常常短路
懶螞蟻效應:忙到沒時間思考,你的生活相當危險
目標越是清晰,越容易專注
專注從克服拖延癥開始
怎樣克服心不在焉的習慣
運用思維導圖拓展思維
第二章 你專注工作了十年,為什么還是沒有升職
原地踏步者先被淘汰
蘑菇定律:當你不被器重時,專注于給自己增值
卡貝定理:適當?shù)睦硇苑艞墪䦷椭銓W⒂谟行У墓ぷ?br> 為什么你賣力加班卻完不成任務
用結果思維做事
上 篇
章 你表面上很專注,實際上是大腦在偷懶
瓦倫達效應:太把得失放在心上,易發(fā)揮失常
瓶頸效應:你的大腦為什么常常短路
懶螞蟻效應:忙到沒時間思考,你的生活相當危險
目標越是清晰,越容易專注
專注從克服拖延癥開始
怎樣克服心不在焉的習慣
運用思維導圖拓展思維
第二章 你專注工作了十年,為什么還是沒有升職
原地踏步者先被淘汰
蘑菇定律:當你不被器重時,專注于給自己增值
卡貝定理:適當?shù)睦硇苑艞墪䦷椭銓W⒂谟行У墓ぷ?br> 為什么你賣力加班卻完不成任務
用結果思維做事
跟隨什么樣的老板才能前程錦繡
發(fā)現(xiàn)再多問題,不如專注于解決一個問題
第三章 你以為你很專注,為什么結果南轅北轍
你隔一會兒就很認真地刷一次朋友圈
你下班后很專注地在網上打游戲
你每天都專注于向家人朋友抱怨
你專注于改變自己的外貌,一遍遍進出整容機構
你平均每天花費在電視機前達三個小時
你工作的時候想著玩,玩的時候又惦記工作
第四章 你專注地做了很多事,為什么一件也沒成功
半途效應:不能堅持到底,只能前功盡棄
布利丹毛驢效應:你在猶豫中浪費了多少時間
不值得定律:只在值得做的事上付出專注
羊群效應:盲目跟風會敗得很慘
巴納姆效應:不要用別人的標準來衡量自己
做事要用心,而不僅僅是努力
第五章 你專注于一個方向,為什么沒有做出成就
“路徑依賴”原理——正確的選擇就等于成功了一半
漏掉的瓦片效應:別只關注自己的缺點
競爭優(yōu)勢效應:單打獨斗的英雄已經不合時宜
你碰到職場的“天花板”了嗎
告別完美主義
適時修正你的目標
第六章 你專注于聽和說,為什么沒有實現(xiàn)有效溝通
“凹地效應”:如何增添你的職場魅力
牢騷效應:給別人開口的機會
投射效應:推己及人,但勿“一廂情愿”
南風法則:溫暖是誰都不能拒絕的力量
超限效應:只講有用的話,莫說多余的話
沒有回應的聽,被視為無效
下 篇
第七章 專注的智慧:克服焦慮和恐懼
專注聊天的話題,會讓你忘了社交恐懼
心煩意亂?專注是讓你不再無聊至極的法寶
只專注于你想要的,焦慮是因為你什么都想要
專注于解決問題,戰(zhàn)勝對困難的恐懼
專注溝通內容,與領導交流就不那么緊張了
第八章 專注的快樂:享受全情投入的樂