本書共寫了9個章節(jié)的內容：第一章：工作三五年讓人煩心的幾宗罪、第二章：職場“三五”人員如何找到方向、第三章：拯救職場無親和力的“孤家寡人”、第四章：練就職場抗壓“金剛身”、第五章：職場安全缺失的“防身術”、第六章：打破職場倦怠，拒做“睡美人”、第七章：要工作也要生活：魚和熊掌可以兼得、第八章：女人職場突圍的行動指南、第九章：職場突圍必知的潛規(guī)則。