過不好當下的生活，安撫不好當下的內心，你注定等不到美麗未來。
活在當下，是一種智慧，更是一種生活的方式。
在當下，即使活不出精彩，也能活出一份平和；活不出隨心，也能活出一份坦然。
為了那些不期而遇的溫暖，與生生不息的希望，
讓腳步慢下來，讓內心靜下來；
讓日子在柴米油鹽中升華，讓生活在粗茶淡飯中詩意。
讓你不糾結、不焦慮的心靈枕邊書。
幸福感取決于你的人生態(tài)度和生活方式，
當你從夜以繼日的匆忙中跳出來，
把注意力聚焦在我們的身心，
當下的味道自然呈現，
生命的喜悅自然浮現。
很多時候，我們都在上演著迫不及待的生活：腳步越來越匆忙，神色越來越慌張，總怕來不及、趕不上……之所以這么急切、這么拼命，是為了有個美好的未來。然而，關于未來，在尚未到來之時，一切美好的愿景都是未知。
有時，我們擁有的是這樣一種“樂觀”的心態(tài)：現在的生活很糟糕？沒關系，不用管它，以后會好的。希望是好的，但誰又能保證，“以后”的生活不會更糟糕呢？
當時光成為過去時，我們才恍然，原來自己曾經擁有過美好，抑或是在懊惱為什么當初沒有先見之明。很多時候，我們對時間的態(tài)度出現了偏差，對過去和未來的關注超出了現在。其實，所有的一切都是在當下發(fā)生的，過好了每一個現在，當時光流逝，便不會再有那么多遺憾，當未來到來，也不會在抱怨曾經的自己。
奧爾罕·帕慕克在《純真博物館》中說：其實任何人，在經歷時，都不會知道自己正在經歷一生中最幸福的時刻。后知后覺是我們常常犯的錯誤。偶爾，你會覺得時間過得很慢，但回首時便會驚覺，人生并沒有看起來那么漫長，它容不得我們對當下的一絲絲浪費。
再美麗的未來，也抵不過溫暖的現在。當你擁有每一個溫暖的現在，就能擁有美麗的未來�，F在的你，需要向過去告別，離開曾經的溫床，面對現實；現在的你，要懂得努力的意義，別只懷抱著希望空想；現在的你，雖然柔軟卻依然擁有力量，別浪費它，去獨自面對那些曾經令你恐懼的一切……
每一個當下，努力生活的你都會發(fā)現，原來生活從不曾虧待任何人，只是你未曾踮起腳尖去接納。
第一章 每個人都該學著向過去告別
1 生活并非只能二選一| 003
2 每一天，擁有一個新的開始| 005
3 過去的時光，留在過去，就很好| 008
4 即使帶著回憶，也要向前狂奔| 011
5 真正的放下，是內心不再介意| 013
6 別再為了打翻的牛奶而哭泣| 015
7 人總是看不見握在手心里的幸福| 018
第二章 我們總是忘記，現在是人生最好的時候
1 趁現在，你還可以努力| 023
2 匆匆溜走的，不是昨天，而是今天| 025
3 對生活說“是的”，由抗拒變?yōu)楦淖億 028
4 別等到失去后再問“時間去哪兒了”| 030
5 有很多今天丟失在抱怨與幻想中| 033
6 很多事，唯有活在當下| 036
7 活好每一天，就是活好一輩子| 039
8 將現實的每一步，走得更堅定| 041
第三章 未來的你，一定會感激當下的努力
1 找到適合自己的舞臺| 047
2 確定一個目標，一步一步去實現| 049
3 想要出類拔萃，就從今天開始累積| 053
4 長遠的眼光和當下的行動，缺一不可| 056
5 別急，一口氣吃不成胖子| 058
6 目標立足于現實，才有實現的可能| 061
7 夢想不需要備胎| 064
8 每天更好一點，就是特別幸運的事| 067
第四章 別讓夢想只是夢與想象
1 每個人的人生都有很多可能| 073
2 向夢想朝圣的路上，我們需要相信自己| 076
3 充實的人生在于追求理想的過程| 078
4 別輕易地放棄自己的夢想| 081
5 人生重要是所朝的方向| 083
6 既然選擇了前方，就應該風雨兼程| 087
7 最易被擊倒的，是沒有信念的人| 089
8 迷茫的時候，向前看| 091
第五章 在磨難中成長為最好的自己
1 每一種困境都有意義| 097
2 生命因挫折而歷久彌香| 101
3 比深陷困境更不幸的是失去希望| 104
4 不歷經磨難，如何知道自己有多強大| 107
5 最難戰(zhàn)勝的人，是自己| 109
6 人生之路無法直達，總有很多彎路| 113
7 你的堅持，終將美好| 116
第六章 總有更美好的時光等待與你相見
1 有陰影，說明你正面朝陽光| 121
2 希望是生命的光亮| 124
3 不要為明天是否下雨而煩惱| 127
4 你可以選擇自己的幸運| 129
5 只要努力過，不完美又如何| 132
6 快樂與憂愁在乎一念之間| 135
7 有什么樣的心態(tài)，就會有什么樣的生活| 137
8 不試試，永遠不知道下一刻會發(fā)生什么| 140
9 在生活的變遷中，活出年輕的心| 142
第七章 真正的成熟，是學會和自己在一起
1 獨處是人生中美好的體驗| 147
2 你會獨處嗎| 149
3 孤獨是什么| 151
4 別害怕寂寞，它不可怕| 154
5 用足夠的耐心去等待| 157
6 優(yōu)秀的人，總有沉默的時光| 160
7 耐得住寂寞，守得住繁華| 163
第八章 不是努力就會成功，付出就能得到
1 用平常心懷抱世界| 169
2 絢爛至極，終會歸于平淡| 172
3 總有缺憾需要接納| 174
4 對自己、對他人再寬容一些| 177
5 改變能改變的，接受無法改變的| 179
6 能向前奔跑，也要能退后思考| 181
7 不強求所有的努力都能有結果| 183
第九章 過一種簡單得恰到好處的生活
1 將生活調整為簡單模式| 189
2 慢慢來，沒那么多著急的事| 192
3 打敗生活的障礙，一個笑容就可以| 193
4 找到適合自己的生活節(jié)奏| 196
5 過一種讓心靈快樂的生活| 198
6 不為生活添加華而不實的點綴| 201
第十章 用柔軟的堅強對抗現實的殘酷
1 最大的煩惱源于想要的太多| 207
2 有一種態(tài)度：認真但不苛刻| 210
3 放下負重，生命可以不必如此沉重| 213
4 人生雖好，不能貪杯| 215
5 成功就笑，失敗就哭，自然而然地活著| 218
6 帶給他人多一些善意| 220
7 生活是公平的，有所得就會有所失| 222
第十一章 世界的樣子取決于我們的態(tài)度
1 學會說謝謝，便能發(fā)現世間的美好| 229
2 最珍貴的不是“得不到”和“已失去”| 231
3 用感恩的態(tài)度虔誠地生活| 233
4 學著理解，然后包容| 235
5 同樣的生活，為什么你總有那么多抱怨| 238
6 你的情緒決定了事情的結果| 240
7 相信自己，也要相信別人| 242
8 善待他人，就是善待自己| 244
第十二章 一切都是最好的安排
1 別奢望有人能永遠在原地等待| 249
2 家庭的幸福，也需要用心經營| 251
3 無論在哪里，記得告訴家人你的近況| 254
4 婚姻從來是兩個人的配合| 256
5 再忙，也別忘了等你的人| 257
6 朋友之間容不得苛刻和計較| 260
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生活并非只能二選一
駕駛車輛最重要的不是一味地比速度，
而是學會在必要的時候剎車，
調整一下，思考一下。
“小巷思維”是形容不計代價地為了達到一個目的，也叫一條道走到黑，不撞南墻不回頭，不是進，就是退，要么成功，要么就放棄。這就是“小巷思維”！另一種解釋也叫“胡同思維”：形容一個人容易把自己的思維限定在一個狹窄的空間里，然后形成思維定式，固執(zhí)地往前走。學術的叫法是“沉沒成本”，是指人們在為了某個決定付出了一定代價后，會做出有利于實現最初那個決定的第二個決定、第三個決定，為的是避免之前所做的努力付諸東流，其實，之前的任何決定都是不可收回的沉沒成本。
由于人在小巷當中，不是進，就是退，所以很容易造成壓力。壓力一多，就容易失控。一旦失控，就面臨失敗。到底是什么把人推向小巷當中呢？答案是你自己。人們總是想要用最快、最好、最省力的方法來達到目的，結果在不知不覺當中就走入了小巷當中！
駕駛車輛最重要的不是一味地比速度，而是學會在必要的時候剎車，調整一下，思考一下。也許事情不是像我們自己感受的那樣，只要走出小巷就可以看見一片藍天。所以我們要懂得隨時停下來，看看自己是在小巷之中還是處在一片開闊地，小巷只能進和退，而開闊地四面八方都是路。當我們只是一味往前走，而不是左突右沖地尋找出路時，我們就如同在迷宮中逡巡，是不可能找到出口的。
面臨抉擇的時候應該考慮當下的各種因素，而不是過去你曾做過什么決定。突破“小巷思維”模式，擺脫思維慣性陰影的羈絆，突圍出去，別有洞天！
大千世界，蕓蕓眾生，大富大貴者寡，窮困潦倒者亦少，大多數人都是平常之家，既不太窮，也不太富。實際生活中許多事情都是同理，即處在兩個極端的人少，而大多數人都在中間。
當今世界資訊發(fā)達，報紙、雜志多如牛毛，電視、電腦、互聯網迅速普及，人們接受的信息呈爆炸式的增長。這固然是好事，但由于有時我們接受的某一方面的信息太多，容易對我們的判斷造成困擾，所以我們必須正確地梳理我們所接收到的信息，才能得出正確的結論。比如當我們翻開報紙、打開電視，經常看到什么什么人得了什么類似白血病、各種癌癥等的不治之癥，使人不寒而栗，但細細分析，遭受這種不幸的人是極少數，這和遇到車禍一樣是小概率事件，只是可怕罷了。人們聽到這些消息，一些心理素質差的人便開始惶惶不可終日，生怕自己或自己的家人遭此不幸，于是開始擔心這擔心那，弄得生活很緊張，沒有任何樂趣可言。一個人即使擁有很優(yōu)越的環(huán)境，擁有無數的金錢，擁有崇高的地位，但只要他天天處在恐懼之中，那也是毫無快樂可言的。何況對平民百姓而言，生活本身就是平淡的、無味的、艱辛的，如果我們自己不去尋找生活的樂趣，還經常自己嚇唬自己，那還能活在這個世上嗎？
我們不能和自己過不去，一定要主動去找尋生活的快樂。實際上，世上的事情沒有絕對的好和壞，沒有絕對的生和死，沒有絕對的成功和失敗，在生和死之間、在成功與失敗之間還有很大的一塊開闊地。我們考慮事情萬萬不能陷入一種“小巷思維”，即我們不能使自己陷入這種二選一的境地，只能前進或者只能后退兩種選擇，我們應該有更多的選擇。若你陷入這種小巷思維之后，你會很痛苦，因為你的選擇面太窄，回旋的余地太小，非彼即此，這是多么可怕的一種境地。其實在戰(zhàn)場上這也是很可怕的事情，是在沒有辦法的時候的最后一搏，是一種沒有任何勝算的賭博。我們欽佩這種勇氣，也應該具有這種勇氣，但最好還是別把事情搞到這種境地，因為這種境地離絕地很近，我們應該在此之前就把事情解決掉。
生活中，我們的行為方式應該以大概率事件作為依據做出決策，而不能以小概率事件為依據做出決策。比如當你身體不適時，首先要相信是小毛病，并不是什么大不了的事情，絕不能想這是什么不治之癥，是生和死的問題，不能陷入這種二選一的小巷思維，否則你就會惶惶不可終日，你會異常痛苦。所以立世之道在于豁達，生活之道在于知足。一個樂觀主義者，即使他的物質生活不如悲觀主義者，但他的生活質量也會遠遠地高于悲觀主義者，因為他有一顆快樂的心。
……
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