本書講述了社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、驚恐癥、飛機(jī)恐懼癥等不同類型焦慮癥患者的內(nèi)心世界及治愈經(jīng)歷,他們訴說自己內(nèi)心的糾結(jié)、掙扎,以及如何在臨床心理學(xué)家協(xié)助下,回憶自己的過往經(jīng)歷,找到患病的真正起因,徹底治愈焦慮癥。這本集故事性、趣味性和知識性于一體的焦慮癥患者自救指南,在溫情又理智的講述中,能夠令讀者鼓起勇氣正視自己的心理
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中,每個人都希望自己擁有人人稱羨的好記性。那些美劇中的破案專家過目不忘、耳聞則誦的超凡本領(lǐng),著實(shí)令人羨慕不已。事實(shí)上,記憶力并不會偏愛某個智商高的人,它偏愛的是懂得記憶技巧、善于使用記憶術(shù)來提高自己、完善自我的人。本書會介紹許多破案專家訓(xùn)練記憶力的有效方法,其中將重點(diǎn)介紹感官記憶術(shù)、時間記憶術(shù)、聯(lián)
《DK靜心冥想:強(qiáng)大自我的心理學(xué)實(shí)用百科(全彩)》內(nèi)容簡介:你是否想提高專注力、減輕壓力并獲得情緒健康?冥想可以幫助你做到這一切,甚至更多。本書旨在探索各種各樣的冥想技巧,從正念冥想、內(nèi)觀到瑜伽體式,你一定能找到適合你的練習(xí)方式。本書還將告訴你如何把冥想練習(xí)帶進(jìn)日常生活,你可以在任何時間、任何地點(diǎn)找到屬于你的片刻寧靜,
全球數(shù)百萬人會時常感到恐懼、擔(dān)憂和驚慌。藥物公司每年投入幾十億資金用于研發(fā)針對這些癥狀的藥物,但事實(shí)上,并沒有什么“靈丹妙藥”能夠完全治愈焦慮。依賴藥物的焦慮治療方法在停藥后有很高的復(fù)發(fā)率,而且這些藥物的副作用可能比它們本該緩解的癥狀更為嚴(yán)重。在生活方式方面做出緩和、自然的改變從而增強(qiáng)身心健康反而是緩解焦慮的一種長久之
本書由三個部分組成,以期帶領(lǐng)讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個部分探討了高敏感特征的主要品質(zhì)和挑戰(zhàn),以及它如何成為生活中的真正禮物,而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群,在生活中會受到哪些影響,比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關(guān)系,以及他們?nèi)绾伍_始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛
在生活中,我們每天都在運(yùn)用身體語言,揮揮手,露出微笑,皺下眉頭,這些都是基本的身體語言。當(dāng)你與熟悉的人交流,或者與陌生人擦肩而過的時候,都可能會刻意觀察對方的身體語言——表情、身體姿勢、手勢、腿腳動作等,這是我們獲取信息的可靠渠道。當(dāng)你能夠輕松地看懂身體語言,嫻熟地運(yùn)用身體語言的時候,就可以向別人展現(xiàn)一個更豐富、更有魅
現(xiàn)代社會中人們面對的壓力與日俱增,如何控制情緒成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)和亟待解決的問題。本書通過通俗生動的語言、與時俱進(jìn)的案例、簡明易懂的理論介紹了應(yīng)對負(fù)面情緒,幫助讀者改變思維習(xí)慣,整頓自律神經(jīng),并將負(fù)面情緒進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)槟艽龠M(jìn)團(tuán)隊(duì)、自我效能提升的有用情緒。
每個人都有情緒,情緒并不可怕,可怕的是你控制不住自己的情緒。你要知道,掌控情緒的關(guān)鍵不在于咬牙切齒地克制,不在于倉皇無措地逃避,而在于切斷大腦的自動化反應(yīng),建立起新的情緒通道。 本書顛覆性地從進(jìn)化心理學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)的視角來解釋人們的情緒。結(jié)合作者多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),從生活的細(xì)微處著手,通過十余種操作性極強(qiáng)的情緒控制技
明明有一大堆焦頭爛額的事情急需處理,卻非要拖到*后一天才開始補(bǔ)救; 嚷嚷著要減肥,看著吃的卻依舊挪不開腿; 三番五次下定決心好好利用時間充實(shí)自己,卻總是在電視劇和游戲之間流連忘返; 我們總在抱怨生活的不幸、做人的痛苦,殊不知外界行為的一切混亂都是源于內(nèi)心的混亂, 外面的不
本書在介紹了數(shù)十種記憶方法的同時,配以詳細(xì)的思維導(dǎo)圖,力求使讀者更加直觀地學(xué)習(xí)記憶方法,走上高效記憶的道路。 宮殿記憶法、改錯記憶法、首次印象記憶法、多通道記憶法、定樁法等趣味記憶方法幫你找到博聞強(qiáng)記的秘密。 本書為《圖解記憶術(shù)》的改版。本書第1版于2016年8月入庫,首印5000