本書以四色解剖圖講解足球運動的力量訓練，包括國際足聯(lián)熱身運動、核心訓練，背部和髖部、腿部、肩部和頸部、胸部、上肢訓練，以及針對足球的全身訓練。每個訓練展示了動作分解步驟和參與的肌肉，以及這些訓練如何從根本上與足球運動表現(xiàn)聯(lián)系起來。本書還包括運動中的足球運動員和足球運動損傷預防的相關(guān)內(nèi)容。本書適合足球運動員、足球教練及足

國際象棋是世界上較為流行的智力運動項目之一，融匯了人類歷史的文明精華，是行之有效的教育工具。孩子學下國際象棋，不僅可以有效開發(fā)智力、啟迪思維，還能養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的堅韌品格。謝軍國際象棋教程是世界國際象棋聯(lián)合會副主席、棋后謝軍編寫的謝軍國際象棋教程系列中的第一本，旨在幫助初學者走入充滿樂趣的國際象棋世界，書中按照《中

象棋 從入門到精通+圍棋 從入門到精通【全2冊】小學生象棋圍棋入門書 兒童象棋圍棋書籍入門 3-6歲小學生圍棋知識手冊

本書以團隊救援理念為核心，系統(tǒng)地介紹了水域救援技術(shù)的起源和發(fā)展、水域救援專業(yè)隊伍建設的理念和思路、隊員技術(shù)訓練標準和要求、個人與團隊技術(shù)理論知識、專業(yè)技術(shù)操作應用、個人防護裝備與公共裝備配置、醫(yī)療急救處置技術(shù)、救援組織指揮和安全管控等方面的內(nèi)容。本書對水域救援專業(yè)隊伍建設、隊伍與隊員分級管理、技術(shù)訓練與等級評定、崗位與

本書圍繞教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，以“健康第一”為主線，結(jié)合高職院校體育公共課的教學實際和特點，介紹了體育與健康的相關(guān)知識。本書分為理論篇和實踐篇，主要內(nèi)容包括體育鍛煉與健康、高職教育與體育健康、生活方式與健康、體育運動與衛(wèi)生保健、球類運動、田徑運動、新興體育運動、其他民族傳統(tǒng)體育項目，本書

本書以文字講解加配圖演示的方式，對24式太極拳的套路動作，進行了詳細的基礎講解，包括具體的動作步驟、練習口訣、學練要點、易犯錯誤以及糾正方法等，為廣大太極拳愛好者，尤其是初學者提供了很好的學習平臺。讀者通過本書的學習，能夠達到身心兼修的效果。本書以太極拳基礎動作由低到高的進階式為主，根據(jù)高校學生的特點進行編寫，對于毫無

以色列格斗全書介紹了以色列格斗術(shù)的起源和特點，隨后對以色列格斗術(shù)的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術(shù)、徒手對武器策略與技術(shù)五部分內(nèi)容進行了講解。此外，書中的格斗訓練均配有真人示范圖、步驟說明、技術(shù)點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確技術(shù)特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技

本書是一部從運動健身視角探討休閑體育的學術(shù)著作，對運動健身文化的歷史變遷、中外比較以及多維視角下的休閑體育做了全面、系統(tǒng)的研究。本書分為上編和下編。上編以運動健身文化為研究對象，結(jié)合全球化和國際交往的相關(guān)時代背景，運用比較研究、跨學科研究等研究方法，以期建立起較為完善的運動健身文化學術(shù)框架，從理論和實踐的角度為我國全民

《形體訓練與形象設計（第2版）》分為上、下兩篇，以美學、生理學、公共關(guān)系學等理論為基礎，立足“表”和“里”兩個方面，強調(diào)循序漸進的“養(yǎng)成”過程和綜合素質(zhì)培養(yǎng)，對形體、儀態(tài)、形象、禮儀進行系統(tǒng)的介紹，并用于指導實踐。上篇重點闡述形體及形體美的基礎知識和標準、形體及儀態(tài)訓練的方法，強調(diào)通過形體訓練塑造良好的儀態(tài)；下篇則側(cè)重

本書共有五章,主要針對初學者,內(nèi)容簡潔,概念清晰,易于掌握,既適合課堂教學也適合學生自主學習,為教師開設橋牌課程提供方便和參考。主要內(nèi)容包括第一章概述、第二章自然叫牌法、第三章橋牌打法、第四章記分方法、第五章橋牌競賽方法、規(guī)則與禮儀,以及相關(guān)附件如精確叫牌法簡介、《橋牌入門》選項、選修課程教學大綱、課程教學進程安排等。