本書分為體操概述、學(xué)校實用非競技性體操內(nèi)容及其教學(xué)、學(xué)校實用競技性體操內(nèi)容及其教學(xué)、體操運(yùn)動科學(xué)研究4章，包介紹了“體操”的由來、體操運(yùn)動的發(fā)展、體操的功能與價值等內(nèi)容。

本書以基礎(chǔ)解剖學(xué)及人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，科學(xué)闡釋了拉筋運(yùn)動的原理與技巧，結(jié)合身體柔軟度訓(xùn)練方法，全書共設(shè)計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習(xí)者，讀者可根據(jù)個人身體狀況及需求選擇相應(yīng)的拉筋運(yùn)動。本書在內(nèi)容設(shè)計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標(biāo)肌群都

本書是為女性量身打造的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的指導(dǎo)書。HIIT是燃燒脂肪和改善運(yùn)動能力的一種有效方式。在書中，你將找到針對74項練習(xí)給出的步驟訓(xùn)練說明、動作順序圖片、動作變化及建議，從而更好地明確肌肉特點，減少損傷并有效減重。你將學(xué)習(xí)到HIIT鍛煉中正確的組數(shù)設(shè)置，合理的運(yùn)動時間及休息和恢復(fù)時間的比例。你還可以從16項完整的訓(xùn)

《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾首創(chuàng)的綜合健身法，三位一體完美融合了“力量、HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）和瑜伽”。正以其親和性和高效性風(fēng)靡全球，引發(fā)了一場關(guān)于健身的革命浪潮！ 貝爾·格里爾斯，享譽(yù)全球的探險節(jié)目《荒野求生》主持人，被譽(yù)為“站在地球食物鏈頂端的男人”，他健康、強(qiáng)壯、勇敢、自信的形象深得全世界億萬觀眾的

（普通高等學(xué)校體育學(xué)類本科專業(yè)教學(xué)質(zhì)量國家標(biāo)準(zhǔn)）中提出的培養(yǎng)學(xué)生掌握體操教學(xué)、訓(xùn)練和競賽的理論與方法，強(qiáng)化專業(yè)技能的總體要求編寫而成。全書共分10章，包括體操概述、體操術(shù)語、基礎(chǔ)類體操、徒手體操和輕器械體操的創(chuàng)編、體操保護(hù)與幫助、體操技術(shù)動作教學(xué)、技術(shù)類體操項目、實用類體操、體操身體素質(zhì)訓(xùn)練、體操比賽的組織與欣賞等。本

《歐美品味家居與鑒賞》的寫作目的在于幫助人們應(yīng)對在家居設(shè)計過程中可能面臨的挑戰(zhàn)，書中內(nèi)容包含平面圖、比色圖、材料指南以及對數(shù)百種風(fēng)格的簡要介紹。希望每個人都可以在本書的幫助下完成自己的家居設(shè)計，并在此過程中感受到應(yīng)有的輕松、快樂和迸發(fā)的靈感。為簡明起見，本書根據(jù)房間的類型及功能進(jìn)行章節(jié)劃分。希望讀者能夠體會到真正美好的

《體操》從對現(xiàn)代社會生活的需求和對學(xué)生的素質(zhì)拓展、技能提高、經(jīng)驗積累等方面，從休閑體育和生活需求實際等方面。并參考英國體育教育專業(yè)體操課程的設(shè)置的科學(xué)性、實用性等特點，以休閑體育、健康體育和快樂體育為導(dǎo)向，結(jié)合目前大、中、小學(xué)體育教育的基本要求，以基本體操、技巧運(yùn)動、個人和集體平衡造型、簡單跳躍和支撐跳躍為主要教學(xué)內(nèi)容

本叢書以統(tǒng)一的體例、創(chuàng)新的形式，講解各項目的起源與發(fā)展、運(yùn)動保健、基本技術(shù)、運(yùn)動技巧、比賽規(guī)則等，注重實用性、可操作性，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運(yùn)動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。

《健美操》是我校俱樂部教學(xué)改革的產(chǎn)物。全書共6章，主要內(nèi)容包括健身操運(yùn)動理論與技術(shù)、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓(xùn)練方法。《健美操》深入淺出地闡述了健美操教學(xué)、訓(xùn)練、健身等內(nèi)容，既適合于廣大青少年學(xué)生和健美操、健身操運(yùn)動愛好者，以及一般的健身初學(xué)者學(xué)習(xí)參考，也適合于學(xué)校體育課堂教學(xué)。

本書主要對健美操的基本知識進(jìn)行介紹，包括健美操概述、健美操術(shù)語與動作、健美操教學(xué)、健身健美操和競技健美操的創(chuàng)編、健美操的營養(yǎng)衛(wèi)生與安全知識、健美操競賽組織與裁判法、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等理論知識；同時涉及包括踏板操、搏擊操、水中操、健身球在內(nèi)的健身健美操、競技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在內(nèi)的時尚健美