《從功能到體能：遞進(jìn)式健身圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》是由國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、多位奧運(yùn)冠軍的體能教練閆琪博士編寫的體能提升訓(xùn)練指導(dǎo)書。 《從功能到體能：遞進(jìn)式健身圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》按照關(guān)節(jié)功能改善、肌肉力量強(qiáng)化和體能全面提升的訓(xùn)練進(jìn)階路線，提供了包括鍛煉前熱身訓(xùn)練和鍛煉后拉伸訓(xùn)練在內(nèi)的11套完整訓(xùn)練計(jì)劃。不論是

肌肉與力量全書通過構(gòu)建“金字塔”的概念為讀者詳細(xì)地闡述了肌肉與力量訓(xùn)練中訓(xùn)練和營養(yǎng)的概念及方法，旨在利用科學(xué)的理論幫助讀者建立起基礎(chǔ)的訓(xùn)練概念框架，并逐步形成系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，從而實(shí)現(xiàn)自己的訓(xùn)練目標(biāo)。全書分為訓(xùn)練篇、營養(yǎng)篇和備賽與生活篇，從健身的基礎(chǔ)理論和對訓(xùn)練中各種因素分析的“訓(xùn)練金字塔”，到如何安排飲食和營養(yǎng)計(jì)劃的“

圍棋對殺二選一從入門到精通是由少兒圍棋教育專家、職業(yè)五段棋手趙守洵專為圍棋初學(xué)者創(chuàng)作。本書按照對殺的思維邏輯，分別介紹了如何找到對殺目標(biāo)、如何延氣與緊氣，以及收氣的要點(diǎn)。內(nèi)容涵蓋從圍棋入門到業(yè)余1級所需要掌握的大部分對殺知識。本書的題目難度循序漸進(jìn)，講解層層推進(jìn)，以抽絲剝繭的方式為讀者梳理出清晰的解題思路，能夠引發(fā)思考

本書集合了作者二十年的體育教學(xué)、籃球教學(xué)、體育教學(xué)研究的經(jīng)驗(yàn)，本書針對學(xué)齡前及小學(xué)的少年兒童，書中包含50種適合兒童青少年身心特點(diǎn)的籃球練習(xí)，通過充滿趣味的游戲來提高孩子的籃球技能，讓孩子對籃球運(yùn)動產(chǎn)生并保持興趣。這些訓(xùn)練方法在提供一流的指導(dǎo)的同時(shí)，盡量減少了訓(xùn)練的準(zhǔn)備時(shí)間，有效把握孩子的興趣點(diǎn)，從而提升孩子對籃球技巧

現(xiàn)代男性既要在職場上打拼，又要保持身體健康，以便更好地工作與生活，如果能在家中尋找一個(gè)合適的空間進(jìn)行鍛煉，既節(jié)約了時(shí)間，又收獲了健康的身體，是一個(gè)不錯的選擇。只要你有一副啞鈴，跟隨本書作者的專業(yè)指導(dǎo)，在家利用身體自重即可完成健身的目標(biāo)。 本書精心挑選了適合男性入門的家庭動作練習(xí)，涵蓋手臂、肩頸部、背部、胸部、核心、臀部

本書主要介紹了體育健康的基礎(chǔ)理論知識，共17章，分別闡述了體育運(yùn)動促進(jìn)健康、科學(xué)健身和體重管理、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練、田徑運(yùn)動、足球運(yùn)動、籃球運(yùn)動、排球運(yùn)動、乒乓球運(yùn)動、羽毛球運(yùn)動、網(wǎng)球運(yùn)動、游泳運(yùn)動、武術(shù)、短道速滑、體育舞蹈、健美操、戶外運(yùn)動、大學(xué)生體質(zhì)健康。

“擁有健康”是人類追求幸福最本真、最主流、最質(zhì)樸的價(jià)值趨向。構(gòu)建完善的全民健身公共服務(wù)體系是建設(shè)“健康中國”的重要組成部分，是率先全面建成小康社會的重要內(nèi)容。隨著我國“服務(wù)型”政府建設(shè)目標(biāo)的確立，加強(qiáng)績效評估工作，已成為地方政府全民健身公共服務(wù)推行供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革的主流理念。全民健身公共服務(wù)績效評估作為政府部門職能轉(zhuǎn)變

本課程在實(shí)用性和實(shí)效性的基礎(chǔ)上， 對形體禮儀教學(xué)內(nèi)容體系從理論、技術(shù)和禮儀三個(gè)模塊進(jìn)行總體構(gòu)建，理論部分以形體訓(xùn)練為概述，術(shù)語為主，增加健康與肥胖和營養(yǎng)與運(yùn)動飲食章節(jié)，為科學(xué)健身提供理論保障；實(shí)踐篇注重徒手練習(xí)與器械練習(xí)發(fā)結(jié)合，以滿足不同需求的健身人群，禮儀篇突出形體訓(xùn)練與生活的密切練習(xí)，增加面試實(shí)用禮儀章節(jié)，為大學(xué)

手把手教你學(xué)數(shù)獨(dú)：從入門到精通

本書內(nèi)容分別以小朋友喜歡的工程車和越野車為主題，設(shè)計(jì)一對兒熟知汽車知識的父子為主角，以對話形式介紹各種名車與賽車的車型、功能、車標(biāo)、品牌等。包含40余個(gè)汽車品牌介紹，52個(gè)全景大圖，14頁貼紙，從應(yīng)用場景到汽車內(nèi)飾，滿足孩子的好奇心和求知欲。每冊2000貼形態(tài)各異的汽車實(shí)物圖海量貼紙，多種玩法，供孩子隨意粘貼玩耍！