跑步會(huì)上癮，但它是*健康的一種癮。近年來(lái)，越來(lái)越多的人成為跑步一族，但少有人關(guān)注是外跑和室內(nèi)跑的不同之處。 本書作者鼓勵(lì)大家在天氣條件適宜的情況下享受室外跑步，而對(duì)那些需要在跑步機(jī)上跑步的人，本書將提供正確的、有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)。你將學(xué)會(huì)如何以*安全、*有效的方式在跑步機(jī)上跑步，體驗(yàn)跑步機(jī)間歇訓(xùn)練的精準(zhǔn)，跑得更輕松、更燃脂。 有了這本書，你會(huì)非常享受跑步健身，也會(huì)忍不住感慨：原來(lái)跑步機(jī)健身可以如此有趣！書中提出的均衡間歇訓(xùn)練法將跑步方面*的科學(xué)研究成果與人體與生俱來(lái)的跑步機(jī)能相結(jié)合，無(wú)論你是一位經(jīng)

《記憶魔法書：瞬間記住拯救宇宙的密碼》是國(guó)內(nèi)首部科幻小說(shuō)體裁的記憶法教程，以小說(shuō)的形式來(lái)給讀者呈現(xiàn)記憶的技巧，極力渲染小說(shuō)的故事性和畫面感，以圖讓讀者在學(xué)習(xí)記憶法的同時(shí)獲得趣味性，書中所寫的記憶方法，非但是世界記憶比賽中記憶選手們激烈角逐的殺手锏，也是我們普通人在學(xué)習(xí)和生活中克服記憶困難的法門，相信讀者只要用心依照書中方法訓(xùn)練和應(yīng)用，都能突破原有的記憶水平。

節(jié)目《*強(qiáng)大腦》選手們令人望塵莫及的震撼表演，其背后到底是驚人的天賦還是后天訓(xùn)練的成果？翻開(kāi)�！堵斆魅硕荚谟玫某瑥�(qiáng)記憶法》你就可以找到答案�！堵斆魅硕荚谟玫某瑥�(qiáng)記憶法》對(duì)超級(jí)記憶*核心的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)講解，包括連鎖故事法、圖像定位法、數(shù)字密碼、記憶宮殿等，并對(duì)各種記憶術(shù)在生活中的具體運(yùn)用作了舉例說(shuō)明，還有世界腦力錦標(biāo)賽的訓(xùn)練內(nèi)幕和《*強(qiáng)大腦》的幕后故事。作者通過(guò)他的親身實(shí)踐，以平實(shí)的語(yǔ)言，將大師們神乎其技的高難記憶技巧深入淺出地娓娓道來(lái)，為讀者打造了一套被無(wú)數(shù)實(shí)踐證明簡(jiǎn)潔而有效的自我訓(xùn)練、自

本書是一本電氣識(shí)圖教程，與電氣設(shè)計(jì)行業(yè)相結(jié)合，全面系統(tǒng)講解了各類電氣圖紙的識(shí)讀方法，如建筑電氣工程圖、變配電工程圖、送電線路工程圖等，可幫助讀者系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)各類電氣工程。本書共8章，第1章講解了電路圖的基本理論知識(shí)，第2章，講解了電氣施工圖的識(shí)讀基礎(chǔ)；第3~第8章介紹了變配電工程圖、送電線路工程圖、建筑動(dòng)力及照明工程圖、防雷接地工程圖、建筑電氣設(shè)備控制工程圖、建筑弱電系統(tǒng)圖的識(shí)讀方法。在本書的后面還添加了附錄，上面介紹了常用的電氣符號(hào)與文字符號(hào)的含義、種類。本書結(jié)構(gòu)清晰、講解深入詳盡，具有較強(qiáng)的針

《能量果蔬汁》收錄了百余道營(yíng)養(yǎng)美味果蔬汁，做法簡(jiǎn)單方便，一步一圖；圖示用料，一目了然；標(biāo)注各飲品的營(yíng)養(yǎng)功效和所含熱量，科學(xué)實(shí)用。翻開(kāi)本書，你不僅能獲得果蔬汁的做法，還能了解蔬菜、水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，學(xué)會(huì)DIY天然的鮮美果蔬汁，輕松實(shí)現(xiàn)變瘦變美變健康的目標(biāo)！每天1杯五彩繽紛的新鮮果蔬汁，讓你充滿能量，每天活力一百分！

目前，出版物市場(chǎng)上缺乏圖文并茂、生動(dòng)形象地介紹石油工業(yè)的通識(shí)性教材和讀物，針對(duì)這種情況，本書通過(guò)參考國(guó)內(nèi)外相關(guān)資料編排了大量圖片，生動(dòng)地展示了石油工業(yè)主要領(lǐng)域石油勘探、開(kāi)發(fā)、儲(chǔ)運(yùn)、煉制和石油化工中的一些基本概念、理論和過(guò)程，以及石油工業(yè)的發(fā)展。本書涉及石油行業(yè)的方方面面，并創(chuàng)新性地增加了新技術(shù)在石油工業(yè)中的應(yīng)用。在吸取同類教材優(yōu)點(diǎn)的基礎(chǔ)上，更加注重章節(jié)內(nèi)容的緊密銜接和循序漸進(jìn)，有利于讀者加強(qiáng)對(duì)內(nèi)容的理解和掌握，形成對(duì)整個(gè)石油工業(yè)的整體認(rèn)識(shí)。 本書采用中英雙語(yǔ)的方式介紹石油工業(yè)科普知識(shí)，生動(dòng)直觀、

本書為中央電視臺(tái)著名主持人、資深新聞評(píng)論員董倩入行二十余年的自傳式心靈履歷的首度結(jié)集。書中收入大量系列深度訪談，采訪對(duì)象除了熱門的新聞事件當(dāng)事人外，還包括馬云、李彥宏、董明珠等知名人士。董倩敏銳地發(fā)掘這些采訪對(duì)象內(nèi)心轉(zhuǎn)瞬即逝的變化，真實(shí)地揭示人性、揭露社會(huì)現(xiàn)狀。這些珍貴片段的記錄和思考，為讀者展現(xiàn)出董倩很少展露的一面。

《治國(guó)理政廣東新實(shí)踐》從經(jīng)濟(jì)建設(shè)、政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會(huì)建設(shè)、生態(tài)文明、黨的建設(shè)等十二個(gè)方面闡述總書記系列重要講話和治國(guó)理政新理念新思想新戰(zhàn)略�！吨螄�(guó)理政廣東新實(shí)踐》力求以總書記系列重要講話精神和治國(guó)理政新理念新思想新戰(zhàn)略，特別是以四個(gè)堅(jiān)持、三個(gè)支撐、兩個(gè)走在前列為統(tǒng)領(lǐng)，深入貫徹省十二次黨代會(huì)精神，梳理廣東行之有效的經(jīng)驗(yàn)，查找存在的不足，謀劃和布局未來(lái)發(fā)展，進(jìn)一步理清發(fā)展思路、完善發(fā)展戰(zhàn)略、制訂發(fā)展舉措，從而為廣東改革發(fā)展提供理論遵循和頂層設(shè)計(jì)，也為全國(guó)改革發(fā)展提供廣東樣本。

這是一本讓廣大青少年盡早擺脫依賴，學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)，從而自動(dòng)自發(fā)去成長(zhǎng)、當(dāng)自己人生主人翁的勵(lì)志讀本，被譽(yù)為培養(yǎng)青少年自我負(fù)責(zé)精神的代表作，中國(guó)青年報(bào)總編張坤評(píng)價(jià)本書為可能影響一代人的文字。 本書提出一個(gè)全新理念：每個(gè)人都應(yīng)該有兩次出生：一是肉體生命的出生，二是自主生命的再生，并指出：不再依賴了，你就長(zhǎng)大了、站起來(lái)的青春是*美青春、年輕時(shí)不站起，難道要躺著過(guò)一生？同時(shí)，針對(duì)青春時(shí)期許多普遍問(wèn)題如迷惘、脆弱、痛苦、低效等，在分享鮮活案例的基礎(chǔ)上，提出了7條有用的麻辣成長(zhǎng)法則和38種有效措施，讓他們由弱變

有些人， 如濃茶，雖苦卻香， 有些事， 如醇酒，雖烈卻柔， 需要用一生去感受。 歲月漫漫，人生路長(zhǎng)， 遇見(jiàn)那些片刻的歡愉，轉(zhuǎn)瞬的痛苦， 我們，不必慌張， 總有希望。 人生，從一片荒蕪，到芳草萋萋。 我們收獲，我們遺失， 我們一路前行。 那些錯(cuò)過(guò)的人，迷失的路， 那些掙不脫的執(zhí)念，繞不開(kāi)的痛苦， 在漫長(zhǎng)的歲月中， 顯得那么地渺小。 總有一個(gè)聲音提醒我們， 余生很長(zhǎng)，何必慌張。 華語(yǔ)散文名家沈嘉柯精選集。包括《這世界，如你所愿的美好》《歲月很長(zhǎng)，不必慌張》《遠(yuǎn)方的夜空有星光》三本代表