本書是一本幫助父母科學(xué)教養(yǎng)孩子、正確與孩子對話的育兒書。教養(yǎng)孩子從來都不是一件簡單的事,在教養(yǎng)孩子的同時,父母也在不斷地成長。溫柔的情緒教養(yǎng)是一種溫暖的教育方式,用溫和的語言、堅定的態(tài)度、平穩(wěn)的情緒,用充滿愛的方式與孩子交流,讓孩子在溫暖、和善的環(huán)境中快樂成長,幫助父母與孩子建立良好的親子關(guān)系。本書希望能夠幫助眾多父母可以認(rèn)識到自身的特點與不足,結(jié)合書中的觀點,形成自己獨特的表達(dá)方式,在教養(yǎng)孩子的過程中與孩子共同成長。

本書共分為三個部分。第一部分介紹了心理健康的基本概念和重要性，包括心理健康的定義、心理健康與身體健康的關(guān)系、心理健康問題的危害以及心理健康的保護(hù)和促進(jìn)等內(nèi)容。第二部分介紹了常見的心理健康問題及其應(yīng)對方法，包括失眠、抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫癥、心理創(chuàng)傷等常見心理健康問題的癥狀、原因和治療方法。第三部分介紹了心理健康的日常管理技巧和方法，包括心理健康的日常管理方法、心理放松技巧、心理調(diào)節(jié)技巧、心理急救技能等內(nèi)容。

本書是一本告訴讀者要敢于拒絕生活中讓自己感到不開心的事，從而更好地悅納自己的勵志書。 很多時候，我們過得不開心僅僅是因為我們?nèi)狈φf不的勇氣。生活中，我們經(jīng)常會遇到一些不想做的事，但礙于面子又不得不順應(yīng)別人的心意，過后心里不舒服的只剩自己。我們常常成全了別人、委屈了自己。殊不知，我們不可能讓每個人都喜歡，我們所有的努力與選擇，都應(yīng)基于對自己的熱愛。 本書從35個角度切入生活，以豐富而典型的案例和溫情而有力量的文字引導(dǎo)讀者走出愁苦的生活現(xiàn)狀，幫助讀者學(xué)會悅納自己、勇敢說不。

本書是一部焦慮應(yīng)對指南。書中提到的“內(nèi)心鍛煉術(shù)”“自我對話”的技巧極富創(chuàng)造力，且便于操作，又有詳細(xì)的指導(dǎo)計劃。書中還有小問卷，測試你是否按照自己的真實意愿活著，增添了閱讀趣味性。作者從告訴你何為焦慮、為什么焦慮開始到如何鍛煉自己的內(nèi)心，Z終擺脫焦慮的怪圈。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用，就是對情緒低落的你，也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是：你可以做自己的人生導(dǎo)師，改變自己的人生！

焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐懼、不安等成分。它與危急情況和難以預(yù)測、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。當(dāng)我們沉陷焦慮中時，要學(xué)著以包容的心態(tài)接納和擁抱它，懂得與它達(dá)成和解，并與其和諧相處，而不是奮力地去抗拒它。當(dāng)然，要做到這一點，首先要學(xué)會去體察自我情緒，即當(dāng)焦慮來臨時，沉下心來去反思自我內(nèi)在的焦慮情緒是如何產(chǎn)生的，它是以怎樣的狀態(tài)存在的，然后以接納的心態(tài)去擁抱它的存在，如此這般，焦慮的感覺便會減輕很多我們編著了這本書，目的是讓更多的

本書中介紹的是簡單、獨特、有效解決矛盾的方法。本書內(nèi)容圍繞著怎樣用最優(yōu)方式平息與同事、朋友、鄰居，以及伴侶、父母、兒女等周圍人的紛爭這一主題展開。作者設(shè)計的解決方法分為四個步驟，用以消除充滿惡意的爭吵，讓痛苦和怨恨煙消云散。通過本書我們會認(rèn)識到自己面對矛盾使用的策略往往是幾百萬年前演化出的求生本能，而不是理性與頭腦。

本書內(nèi)容從艾賓浩斯記憶法的概念講起，通過七個記憶的黃金法則總結(jié)艾賓潔斯記憶曲線的作用，然后以具體的案例和方法讓學(xué)生在實戰(zhàn)中理解和掌握聯(lián)想法、轉(zhuǎn)換法、文字歸檔法、數(shù)字記憶及英語記憶等記憶方法，幫助孩子建立高效記憶與持久記憶的能力。

憤怒、焦慮、糾結(jié)、忌妒……這些看不見的壞情緒總是在困擾著我們，摧毀著我們的行動力，讓我們感到疲憊、不安。那么，如何減少負(fù)面情緒的干擾，告別失控人生？本書通過大量生動的案例、專業(yè)的心理學(xué)知識科普和簡單易操作的行動指南，幫助讀者化解內(nèi)心沖突、穩(wěn)定情緒，最終獲得清醒通透的人生。

在信息爆炸時代，我們很難認(rèn)識到自己觀點、認(rèn)知中存在的問題，導(dǎo)致我們在固定的思維圖式中重復(fù)著錯誤的決策、判斷與選擇。但人生是一個需要不斷追趕與超越的過程，如果我們想要確保自己不被時代所淘汰，那么就需要一套正確的認(rèn)知方式�！墩J(rèn)知變現(xiàn)：升級人生就是突破你的認(rèn)知》從人生認(rèn)知、社會認(rèn)知、職場認(rèn)知、謬誤認(rèn)知、自我認(rèn)知、情緒認(rèn)知六個角度，將理論、示例、方法相結(jié)合，提供具有理論支撐、案例引導(dǎo)、操作講解的認(rèn)知重構(gòu)方法。

意志力不夠堅定，怎么辦？ 你為何對自己做出巨大改變的能力喪失信心？ 快速制勝法怎樣才可以百試百靈？ 做不到延遲滿足，等同于失敗者嗎？ 行為改變專家、NLP大師級實踐者安迪·拉梅奇，重做“棉花糖實驗”，以親身經(jīng)歷和科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖吕�充分驗證：無法延遲滿足并非壞事，無法用意志力抵擋誘惑并不意味著一事無成。做事的動機(jī)可通過后天習(xí)得，“即時滿足”也是一條成功路徑。 “即時滿足”就是盡早滿足對自己的要求，而不是等待別人滿足自