你累嗎？你是否了解這樣一個事實：疲勞之所以成為現(xiàn)代人的常態(tài)，不僅是因為生活節(jié)奏的加快，更是因為很多人的生活方式與身體節(jié)奏沖突，卻不自覺或不知如何調(diào)整？人體就是一節(jié)能量電池，只有減少能量損耗，時刻補充能量，才能良好且更有效地運轉(zhuǎn)。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態(tài)、挖掘內(nèi)在能量的健康生活類圖書。讀者將在兩位作者“睡眠醫(yī)生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格里菲思的貼心指導下，通過基礎知識的吸納與單個案例的視角，（1）逐步了解身體的能量從何而來，又如何變化，（2）

我的使命是幫助10億人過上幸福健康的100年只有讓長壽變得更經(jīng)濟、更容易獲得，才能延長人們的壽命。加入我的年齡革命，學習如何在25歲的身體里活到200歲。 謝爾蓋·揚 人類有史以來為解決衰老問題付出了巨大的努力。這是一個巨大的挑戰(zhàn)，活到200歲也不再只是科幻小說中的場景。《年齡革命》這本書為我們揭示了保持健康和活力的新科技，告訴我們?nèi)绾卧?5歲的身體里活到200歲。 這是一本關于長壽技術發(fā)展的書，濃縮了長壽領域的科研成果、激動人心的科學突破。多年

本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來自臨床經(jīng)驗豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克里斯,既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時,疼痛自然會消失得無影無蹤。

超級暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾用過的鍵盤是否會讓你文思泉涌？ 傳奇笑星杰瑞·宋飛的表演場場火爆，關鍵是他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬·科爾伯特為何臨場要咬一下鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊上戰(zhàn)場前說了什么，讓士兵們成功完成任務？ 橄欖球隊新英格蘭愛國者隊為什么專門請一位棒球隊的DJ幫助取勝？ 你是否意識到，在你每年工作的2000個小時中，成敗與否往往取決于幾個關鍵的時刻。比如，和重點客戶敲定合同的時刻、和上級談加薪的時刻、競聘的時刻、發(fā)表重大演講的時刻

健身19年，科普寫作10年的知乎大V教你正確減脂！從飲食到運動方式，從理論到實踐，上百個減肥難題一一攻克！久坐不動的你，如何開啟運動？平臺期怎么突破？體重，怎么稱才對？男女訓練，差異究竟在哪兒？《健身環(huán)大冒險》減肥嗎？4分鐘，職業(yè)選手的增肌減脂訓練！7分鐘，就能高效燃脂減腰圍！消耗1卡熱量，這個訓練多燃燒9倍脂肪！多個減脂階段的應對方法，更有能高效減脂的訓練計劃，雙色印刷圖文呈現(xiàn)。從吃到動，這么做就能瘦！

走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養(yǎng)成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。 作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，并靈活進行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。軀干走路法使你長時間走路也不會疲勞

中國睡眠障礙人口達4億，而且在持續(xù)增加，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。 睡眠障礙會導致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問題。 而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經(jīng)濟、人際關系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習慣等，簡而言之，睡不好，是心病。 《睡覺》，總結梁冬十余年、12家診所臨床經(jīng)驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順睡覺這件人生中的重要儀式。 小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒

暫無

媽媽，爸爸說我是垃圾堆里撿的，你說我是充話費送的，我到底是從哪來的？孩子這樣問，你會怎么說？正是父母心中的這些愛與怕，將家庭教育拖入困境。身為父母首先要樹立正確的性教育掛念，要知道，性教育也是教育，并不羞恥。如果父母怕直接談及這些內(nèi)容會過于露骨和尷尬，不妨發(fā)揮自己的想象力，取材于日常生活，用新鮮有趣、恰如其分的例子來說明，畢竟道理都是相通的。兒童教育專家安娜根據(jù)幾十年的心理輔導經(jīng)驗指出，要解決子女的問題，得先解決父母的問題——后者才是至關重要的。很多父母都羞于和孩子表達，覺得自己把握不住度，那么

朋友圈是一個神奇的地方……這里充滿著大大小小的養(yǎng)生謠言：不吃早飯會得膽結石；每晚11點是人體固定的排毒時間；吃什么補什么；多吃香蕉能通便。相信養(yǎng)生謠言，輕則花冤枉錢，重則危害家人健康，壞處多多！但朋友圈辟謠又困難重重。把嚴肅的辟謠知識發(fā)到微信群或朋友圈，都會惹得父母生氣，家人怒目，甚至被“逐出家門”！專業(yè)的科學知識，比不上漏洞百出的廣告，讓人生氣又無可奈何�，F(xiàn)在，讓我們換種方式來辟謠：網(wǎng)羅朋友圈高頻養(yǎng)生謠言，結合笑到飆淚的段子和干貨滿滿的知識，把謠言掰開揉碎畫給你看，連父母都能一眼就明白，一看就