彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu)秀運(yùn)動員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計(jì)劃。本書以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識以及能夠利用彈力帶

本書全面系統(tǒng)地講解了網(wǎng)頁設(shè)計(jì)與制作的相關(guān)知識。全書共15章，包括網(wǎng)頁設(shè)計(jì)基礎(chǔ)、DreamweaverCS6基礎(chǔ)、頁面與文本、圖像與多媒體、超鏈接、表格、CSS樣式、CSS+Div布局、APDiv和Spry、行為、模板和庫、表單、jQueryMobile、動態(tài)網(wǎng)頁技術(shù)以及綜合實(shí)訓(xùn)等內(nèi)容。 本書以網(wǎng)頁設(shè)計(jì)知識的演進(jìn)為線索，

本書介紹利用Python進(jìn)行大數(shù)據(jù)處理與分析的詳細(xì)方法和步驟。全書共9章，主要內(nèi)容包括搭建開發(fā)環(huán)境、Numpy庫、Pandas庫、Matplotlib庫、數(shù)據(jù)預(yù)處理以及多個案例分析。本書注重理論緊密聯(lián)系實(shí)際，使讀者可以系統(tǒng)、全面地了解Python大數(shù)據(jù)處理與分析的實(shí)用技術(shù)和方法。 本書可作為高等院校Python大數(shù)據(jù)處

本書是一本運(yùn)用Photoshop、Illustrator和AfterEffects進(jìn)行UI動效制作的教程。全書共8章，分為基礎(chǔ)部分和案例部分�；�礎(chǔ)部分講解了UI動效設(shè)計(jì)的常用工具、色彩知識及常見組件，Photoshop的功能、基本操作及利用該軟件制作UI界面和元素的方法，Illustrator的功能、基本操作及利用該軟

本書共有19章。第1～10章介紹SeleniumIDE、SeleniumWebDriver、SeleniumGrid、Appium等工具的應(yīng)用。第11～16章介紹自動化測試實(shí)戰(zhàn)的組織及模式優(yōu)化，包括如何通過Selenium進(jìn)行功能測試和非功能測試，如何完善功能測試驅(qū)動，如何設(shè)置功能測試的邏輯組織結(jié)構(gòu)，如何優(yōu)化功能測試的

本書的內(nèi)容主要分為3部分，共9章。第1部分（第1章與第2章）為Grails框架初探，主要從基本概念出發(fā)，介紹Grails框架的歷史、特征以及組成部分，通過項(xiàng)目引導(dǎo)讀者入門，并對Groovy進(jìn)行了基本介紹。第2部分（第3章到第8章）介紹Grails框架的核心部分，分模塊、分功能、多角度對框架進(jìn)行系統(tǒng)性講解。第3部分（第9

本書是一本系統(tǒng)地講述時間管理的自律實(shí)操手冊。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”，共6章，既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認(rèn)知，又借助“懶人”這個著力點(diǎn)，提供符合人性、可行的方法論。第2部分進(jìn)入“時間管理”，共5章，系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理，并由碎片時間管

本書講述歐姆龍CJ2M系列PLC編程技術(shù)，包括歐姆龍PLC硬件系統(tǒng)、指令系統(tǒng)、配套軟件和觸摸屏的應(yīng)用。在不同類型單元的應(yīng)用中簡單介紹了與歐姆龍PLC配合應(yīng)用的外圍元器件、傳感器、儀表和電氣設(shè)備，從工業(yè)控制系統(tǒng)的角度說明歐姆龍PLC和外圍電路的配合應(yīng)用，重點(diǎn)講解了歐姆龍PLC通信技術(shù)，包括串口RS-485通信、以太網(wǎng)通信

本書主要介紹汽車電路的基本原理，汽車電路圖的識讀方法、步驟、技巧、要領(lǐng)，汽車電路的基本檢測方法及維修操作方法。全稿內(nèi)容涵蓋汽車電路的基礎(chǔ)知識、汽車電路關(guān)鍵元器件、汽車電路圖識讀方法與技巧，以及歐洲車系、日韓車系、美國車系、國產(chǎn)車系電路圖的識讀實(shí)例，汽車電氣系統(tǒng)基本原理、以及汽車電路常見故障檢修等。本書圖文表并茂，語言文

《錫濰發(fā)動機(jī)結(jié)構(gòu)·原理·拆裝·診斷·維修》系統(tǒng)介紹了濰柴電控柴油發(fā)動機(jī)的基本結(jié)構(gòu)、工作原理、整車功能、安裝方法、技術(shù)參數(shù)、調(diào)整數(shù)據(jù)、失效模式及其診斷與維修操作方法和技術(shù)要領(lǐng)，重點(diǎn)講解濰柴發(fā)動機(jī)的原理、結(jié)構(gòu)、拆裝和常見故障的診斷分析與排除，并結(jié)合一線車間典型的真實(shí)案例。內(nèi)容主要涉及國Ⅲ（歐Ⅲ）電控發(fā)動機(jī)、國Ⅳ（歐Ⅳ）電控