《整理好心情再工作》教你如何在憤怒時(shí)制怒、寬容;如何在悲傷時(shí)轉(zhuǎn)移、發(fā)泄;如何在憂愁時(shí)釋放、自解;如何在焦慮時(shí)排遣、分散……先整理心情,再處理事情,讓你輕松擁有一個(gè)快樂的工作環(huán)境!有了好心情,助你的智慧得到應(yīng)有的發(fā)揮,助你在不知不覺中成為同事中受歡迎的人,成為公司*離不開的人!墩砗眯那樵俟ぷ鳌穬(nèi)容通俗易懂又貼近我們的日常工作生活,讓我們產(chǎn)生共鳴的同時(shí)又能收獲到調(diào)整心情的方法。
第一章 破譯“心情密碼”,好心情促進(jìn)工作好狀態(tài)
1.你不能左右天氣,但可以左右心情
2.每天都應(yīng)保持一個(gè)好心情
3.不要讓壞心情影響工作和生活
4.做個(gè)“心理CT”,為自己的心情“把把脈”
5.積極調(diào)整自己的心情,化解不順心的事
6.經(jīng)營好你的心情,每天笑一笑
第二章 學(xué)會(huì)心理調(diào)控,把壞心情變?yōu)楹眯那?
1.心理平衡是好心情的導(dǎo)師
2.不要讓悲觀占據(jù)你的心靈
3.樹立自信,時(shí)刻保持樂觀心情
4.經(jīng)常做出正面的心理暗示
5.正確對(duì)待工作中的不如意
6.建立陽光心態(tài),呵護(hù)心理健康
第三章 排解心情困擾,警惕心理疲勞
1.別讓你的工作情緒化
2.理清負(fù)面心情的危害
3.管控心情,做心情的主人
4.改善工作環(huán)境,讓心情愉悅起來
5.放下壞脾氣,讓自己受歡迎
6.淡然從容,對(duì)生活的不平看淡一些
第四章 卸下心理重負(fù),讓工作事半功倍
1.放松點(diǎn),別把壓力的弦繃得太緊
2.大哭一場(chǎng),發(fā)泄內(nèi)心的委屈
3.體育鍛煉可以放松身心
4.飲食規(guī)律,釋放身體的壓力
5.找點(diǎn)樂趣,聽聽音樂看看書
6.下班回家泡個(gè)澡,解乏又舒心
第五章 緩和焦慮煩悶,別把焦慮帶到工作中
1.靜下心來才能好好工作
2.張弛有度,讓自己工作有計(jì)劃
3.運(yùn)用冥想平定急躁心情
4.別猶豫,該放下時(shí)就放下
5.幽默可以使人輕松愉快
6.充足睡眠,防止憂慮和緊張
第六章 戰(zhàn)勝倦怠疲憊,讓工作充滿激情
1.激情是化解倦怠的良藥
2.避免偷懶,上班時(shí)間不做私事
3.樂在工作,尋找崗位樂趣
4.馬上解決問題,不要積累拖延
5.敢想敢做,為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)
6.不怕挫折,遇到困難不放棄
第七章 與其抱怨別人,不如反省自我
1.抱怨只會(huì)讓心情變得更糟
2.反省自己,改變抱怨心情
3.寬容一些,別為小事生氣
4.感恩工作,多做一些分外事
5.體諒老板,給老板一些理解和支持
6.重視團(tuán)隊(duì),改善你與同事之間的關(guān)系
第八章 克制憤怒暴躁,遇到問題不要輕易發(fā)火
1.生氣是地獄之火
2.把憤怒關(guān)在籠子里
3.冷靜是控制沖動(dòng)的法寶
4.不當(dāng)面當(dāng)時(shí)發(fā)泄憤怒
5.忍讓相待,不要太計(jì)較
6.保持一顆平和寧靜的心
第九章 走出抑郁孤獨(dú),擺脫自我封閉的心理枷鎖
1.抑郁是負(fù)面心情不斷累積的后果
2.樹立生活希望,用忙碌趕走抑郁
3.別讓孤獨(dú)心理禁錮你的大腦
4.學(xué)會(huì)交際,多交知心朋友
5.傾訴有利于消除心頭的陰影
6.關(guān)愛家人,守護(hù)親情愛情
第十章 遠(yuǎn)離浮躁貪婪,不要頭腦發(fā)熱好高騖遠(yuǎn)
1.拋卻浮躁,踏踏實(shí)實(shí)做事
2.遵循規(guī)律,不要急于求成
3.盡職盡責(zé),不敷衍了事
4.專心專注,摒棄三心二意
5.耐得住寂寞,經(jīng)得起誘惑
6.懂得知足,不要與別人攀比
《整理好心情再工作》:
每天都應(yīng)保持一個(gè)好心情
俗話講:“人逢喜事精神爽!蔽覀兠刻於紤(yīng)有一個(gè)好心情,把笑意時(shí)刻寫在臉上,映在心里。每天都帶著愉悅的心情工作,效率自然就會(huì)提高。比如老師上課時(shí),在認(rèn)真?zhèn)浜谜n的前提下,如果心情愉悅,學(xué)生看著老師的笑臉自然也會(huì)配合得相當(dāng)成功,講課就會(huì)發(fā)揮得淋漓盡致,給學(xué)生交代問題自然明了,教學(xué)效果良好。反之,學(xué)生發(fā)現(xiàn)老師心情不好,他們就大氣不敢喘,有問題不敢問,教師也無法把事先準(zhǔn)備好的知識(shí)點(diǎn)毫無遺漏地給學(xué)生交待清楚,這節(jié)課肯定會(huì)很失敗。因此,工作時(shí)有個(gè)快樂的心境,對(duì)于工作效率的提高至關(guān)重要。
要想干好自己的工作,首先要有個(gè)好心情。這樣,做起工作來,就會(huì)輕松自如,還會(huì)安全高效地把工作做好。假設(shè)你是一個(gè)會(huì)計(jì)或者科研工作人員,心情愉悅不僅可以提高工作效率,還可以減少數(shù)字的誤差,降低錯(cuò)誤的幾率。否則,不僅工作效率低下,還會(huì)時(shí)常出錯(cuò),給工作造成不良后果,這都是壞的心情帶來的負(fù)面影響。因此,好的心情會(huì)讓人感覺世界是美好的,一切都是可以理解的,會(huì)讓我們更樂觀地看待問題,更理智地處理工作中遇到的各類事情。帶著好心情工作,會(huì)與周圍同事和來往客戶相處得更融洽,使工作更有成效。
小張?jiān)诠ぷ魃戏浅?yōu)秀,但是總是心情不好,抱怨工作量太大,工作任務(wù)太難……一旦閑下來她又開始抱怨自己沒什么事情干。電腦的速度太慢、辦公室電話太頻繁,她老公不體貼,甚至天氣也總是那么糟糕……這個(gè)世界上大概沒有什么能讓小張開心起來的事情。所以上司在分配任務(wù)的時(shí)候,小張的心情總不好。她總是暗示這個(gè)任務(wù)并不是自己的,然后推給其他人,或者要求額外的加薪。于是上司悶悶不樂地讓小張離開,而小張自己心里也很不痛快。在數(shù)次艱難溝通后,小張被辭退了。
另一個(gè)同事小吳的工作能力普通,和自己的同事差不了多少,但她每次都是開開心心地接受工作任務(wù),然后立刻投入工作。當(dāng)面對(duì)真正的機(jī)遇,她總能夠緊緊抓在手中。雖然小吳也有郁悶的時(shí)刻,但她會(huì)想辦法排解,保持好心情。于是工作越來越順利,很快就升職加薪了。
好心情的人在哪兒都備受歡迎。好心情會(huì)使我們有感染力、創(chuàng)造力和凝聚力,擁有良好的人際關(guān)系,密切與顧客的關(guān)系,提高工作效率,讓我們的人生豐富多彩。所以,學(xué)會(huì)保持好心情非常重要!帶著好心情去工作,不僅能讓自己鼓足干勁元?dú)鉂M滿,也會(huì)讓周圍的人愛上你,成為擁有好人緣的職場(chǎng)頭牌。有了好心情,工作中的壓力就會(huì)變成前進(jìn)的動(dòng)力;有了好心情,工作就不再是一種負(fù)擔(dān)或是沒有辦法而為之的一種行為,而是一種樂趣,一種讓人愉悅的過程;有了好心情,公司里折磨你的那個(gè)人再也不是你的敵人,而是你的良師,他的折磨將教會(huì)你許多工作方法和經(jīng)驗(yàn),讓你一天天成熟,最終成為職場(chǎng)精英。
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