生活就像一望無際的大海，人便是大海上的一葉小舟。大海永遠(yuǎn)沒有風(fēng)平浪靜的時(shí)候，身在紛繁復(fù)雜的紅塵世界中，我們時(shí)常會(huì)被攪得暈頭轉(zhuǎn)向、心神不寧，人的靈性往往也會(huì)在此過程中消磨殆盡。
如果你經(jīng)常感到緊張或迷惘、憤怒或沖動(dòng)、矛盾或壓抑、焦慮或恐懼、貪婪或痛苦等，健康狀況已每況愈下，這時(shí)候你最需要的是靜心。靜心其實(shí)一點(diǎn)也不難理解，它很平凡、很實(shí)在，就是讓我們把心靜下來。
閉上眼睛，讓思緒沉淀，讓自己深入內(nèi)在，只需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，只要給自己一些時(shí)間和空間，從所有的雜務(wù)和紛擾中放松下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離出來，喚醒內(nèi)在的純凈與平和，讓心如蓮花般漸次開放。
漫漫紅塵世界中，我們需要隨時(shí)靜心。將這種感覺常駐于心，永久銘刻，那么無論我們走到哪里，做什么事情，心中總留著一片碧海青天，于是所有的憤怒、怨恨、痛苦等都將溶解，愉悅之感就會(huì)從心底油然而生。
讓我們從每天的閱讀中，尋找一份心靈的寧靜吧。本書通過豐富多彩的知識(shí)和流暢生動(dòng)的文字，深入淺出地帶你探索靜心的智慧，如緊張時(shí)如何擁有一份從容和淡定、抉擇時(shí)怎樣通曉內(nèi)心真正的追求、絕望時(shí)應(yīng)該看到生活的另一面正陽光燦爛……讓心靈得到安寧、身體獲得放松，實(shí)現(xiàn)身心和諧健康的目的。
靜心是清明，靜心是覺悟！從心出發(fā)的靜修之旅，安享最純凈而安寧的快樂。你所需要的僅是一點(diǎn)點(diǎn)耐心與堅(jiān)持，只要親自去實(shí)踐，你就能讓平凡的生命綻放出美麗的花朵，領(lǐng)略常人難以體會(huì)到的人生妙處。
第1章 緊張時(shí)靜下心來，你會(huì)擁有一份從容和鎮(zhèn)定
◎ 慢步人生路，牽著心兒散散步 / 003
◎ 順其自然，擁有一份平靜之美 / 006
◎ 心中有目標(biāo)，任爾雨打風(fēng)吹去 / 009
◎ 懷有平和之心，摒棄埃蒙斯魔咒 / 013
◎ 放下壓力，增加心靈的彈性 / 016
◎ 用淡定的心駕馭生活的路 / 019
第2章 憤怒時(shí)靜下心來，才能和風(fēng)細(xì)雨地化解矛盾
◎ 擺脫小跳蚤，內(nèi)心自然會(huì)清靜不少 / 025
◎ 爭(zhēng)論不斷升級(jí)時(shí)，要主動(dòng)喊停 / 028
◎ 清者自清，坦然面對(duì)別人的攻擊 / 032
◎ 偏激，是心境平靜的天敵 / 036
◎ 學(xué)學(xué)阿Q，保持精神上的優(yōu)勝 / 039
◎ 我寬容，所以我不生氣 / 043
第3章 疲憊時(shí)靜下心來，才會(huì)有信心走好后面的路
◎ 整理你的背包，讓身心輕松上路 / 049
◎ 簡(jiǎn)單＝減擔(dān) / 052
◎ 人生的加減法，你做對(duì)了嗎 / 056
◎ 剔除不為，人生才會(huì)不越位 / 058
◎ 忙里偷閑，做生活的主宰 / 062
◎ 選擇正確的方向，告別疲憊的瞎忙 / 065
第4章 喧囂時(shí)靜下心來，你的心將是一片浩渺的水域
◎ 克服浮躁，做心淡恬靜的素心人 / 073
◎ 平常心：禪意生活的姿態(tài) / 075
◎ 回歸當(dāng)下，獲得平和與喜悅 / 078
◎ 做不了第一，就做快樂的第二 / 081
◎ 甘于寂寞，讓浮華歸于沉寂 / 084
◎ 學(xué)會(huì)在獨(dú)處中自安 / 089
第5章 沖動(dòng)時(shí)靜下心來，生活就會(huì)少些不必要的怨悔
◎ 蜘蛛的啟示：到底是誰在打擾你 / 095
◎ 說話經(jīng)大腦，少些誤解與懊惱 / 098
◎ 停止抱怨，催眠沖動(dòng)的心魔 / 102
◎ 得饒人處且饒人，公道自在人心 / 105
◎ 培養(yǎng)忍耐心，別讓沖動(dòng)控制你 / 109
◎ 別拿人生做賭博 / 112
第6章 得意時(shí)靜下心來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切微不足道
◎ 學(xué)歷再高，也不能全能全知 / 117
◎ 即使身居高位，也不可盛氣凌人 / 120
◎ 才大不能氣粗，狂妄之心不可有 / 124
◎ 跳出成功的軀殼看自己 / 127
◎ 時(shí)刻把自己放在低處 / 130
◎ 擁有空杯心態(tài)，人生永遠(yuǎn)是新開始 / 133
第7章 失意時(shí)靜下心來，你會(huì)明白自己其實(shí)也有優(yōu)點(diǎn)
◎ 不被重用無所謂，關(guān)鍵是自己重用自己 / 139
◎ 時(shí)常對(duì)自己說：我已經(jīng)夠好了 / 142
◎ 做自己能做的事，成功便不再復(fù)雜 / 146
◎ 發(fā)現(xiàn)潛力的秘密，來一場(chǎng)探尋自我的旅程 / 150
◎ 要相信自己是某領(lǐng)域的佼佼者 / 154
◎ 不完美的人生也有鮮花和掌聲 / 157
第8章 抉擇時(shí)靜下心來，才能知道內(nèi)心到底在追求什么
◎ 不要效仿別人，要做真實(shí)的自己 / 163
◎ 活在別人的掌聲中，不如活出真實(shí)的自己 / 167
◎ 有主見，為自己的心靈做主 / 169
◎ 人生是一場(chǎng)以夢(mèng)想做賭注的賭局 / 173
◎ 專注一點(diǎn)，讓沸騰的心沉靜下來 / 176
◎ 為了得到熊掌，只有舍棄?mèng)~ / 179
第9章 痛苦時(shí)靜下心來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)看淡一點(diǎn)，快樂離你并不遠(yuǎn)
◎ 繾綣人生，遺憾是份不錯(cuò)的答卷 / 185
◎ 相信微笑的力量，用微笑將痛苦埋葬 / 188
◎ 人生如茶，用坎坷將這杯茶沏開 / 191
◎ 吃得苦中苦，換來甜中甜 / 195
◎ 凡事多往好處想，會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并不那么糟糕 / 199
◎ 重要的是，幸好自己還活著 / 203
第10章 絕望時(shí)靜下心來，你會(huì)看到生活的另一面正陽光燦爛
◎ 只要自己改變了，世界將會(huì)變個(gè)模樣 / 209
◎ 危機(jī)里面蘊(yùn)藏著步步活棋 / 213
◎ 上帝關(guān)閉了一扇門，一定會(huì)打開另一扇窗 / 218
◎ 人生漫漫，失敗也是最美的音符 / 222
◎ 換一個(gè)方向前行，迎來柳暗花明又一村 / 226
◎ 積極的心態(tài)就是轉(zhuǎn)運(yùn)的陽光 / 229
第11章 虛榮時(shí)靜下心來，才會(huì)懂得名利富貴都是過眼云煙
◎ 死要面子，只會(huì)受煉獄之罪 / 235
◎ 功名再大，終究逃不脫生死 / 238
◎ 絕不為五斗米而折腰 / 242
◎ 艷羨別人，不如珍惜自己所有 / 245
◎ 給心靈筑一道寵辱不驚的精神防線 / 249
◎ 繁華過盡皆成夢(mèng)，平淡人生才是真 / 253
第12章 貪婪時(shí)靜下心來，因?yàn)榭拷T惑的同時(shí)也在接近毀滅
◎ 可以追求財(cái)富，但不能做金錢的奴隸 / 259
◎ 不要總是握緊拳頭，人生有時(shí)需要放手 / 262
◎ 自私心害人害己，分享讓快樂加倍 / 265
◎ 彼岸無盡頭，知足才常樂 / 268
◎ 無欲則剛：超脫塵網(wǎng)的靈藥 / 272
◎ 忍得住寂寞，獨(dú)享自在和輕松 / 275
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