如果把我們的身體看作是·一棵樹的話，那么它無疑是這個(gè)世界里結(jié)構(gòu)最精細(xì)、程序最復(fù)雜、功能最強(qiáng)大、能動(dòng)性最靈活、溝通性最神奇的一棵“生命之樹”、“宇宙之樹”，是天地之造化，萬物之靈歸，蘊(yùn)藏著無窮無盡的未知潛能。

　　人類自古以來就十分寶愛這棵樹，并不斷嘗試用各種方法去探索和認(rèn)知它，希望從中挖掘出更多的功能，以改變自身與世界。古老的中華醫(yī)藥及養(yǎng)生學(xué)正是因此而生，中醫(yī)、氣功、導(dǎo)引、養(yǎng)生這些獨(dú)特的方法，更如一枝奇葩，歷經(jīng)數(shù)千年而不衰，在科技發(fā)達(dá)的今天，發(fā)散出更加絢麗的光彩！

　　導(dǎo)引，作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分，自古以來就被作為修養(yǎng)身心、祛病保健的重要方法，歷代醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生家都對其推崇備至。對于現(xiàn)代人而言，導(dǎo)引養(yǎng)生更是作為一種簡便易行的、主動(dòng)的、節(jié)能的、環(huán)保的、無任何毒副作用的自我身心鍛煉與康復(fù)保健方法，越來越受到當(dāng)代社會(huì)及人們的推崇與青睞。

　　到底什么是導(dǎo)引呢？

　　成書于約1700年前的《抱樸子內(nèi)篇·微旨》中說：“知屈伸之法者，則日導(dǎo)引，可以難老矣�！币馑际�，懂得肢體屈伸的方法，就叫作導(dǎo)引，可以達(dá)到不易衰老的功效。指出通過運(yùn)用特定的自我肢體屈伸、松緊的有序運(yùn)動(dòng)，可以引導(dǎo)和調(diào)控全身氣血的運(yùn)行，從而達(dá)到健身祛病、調(diào)養(yǎng)身心、延緩衰老的目的。

　　筆者自幼從師研習(xí)二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)、諸仙導(dǎo)引法以及峨眉十二莊、少林達(dá)摩易筋經(jīng)、武當(dāng)太極功十三式等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，至今已有三十多年。峨眉伸展功，是我根據(jù)自己練功和教授學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合了佛家禪修、道家靜坐以及印度瑜伽的理論和方法，逐步總結(jié)提煉出的一套深入淺出、簡便易學(xué)、層層遞進(jìn)的內(nèi)功導(dǎo)引術(shù)，并成為自己每日必修的“早課”。后應(yīng)大家強(qiáng)烈要求，逐步進(jìn)行整理、推廣，教授多年來，深受海內(nèi)外習(xí)練者的喜愛。