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盲目放縱是自控力的腐蝕劑，那么，自控力是征服放任的有效武器。人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人。
《解碼自控力》通過對心靈、身體、時(shí)間、知識、欲望、情緒、習(xí)慣等方面作詳細(xì)的闡述，論證了修煉自控力的必要性。通過此書，不僅可以解碼自控力，而且可以促使你更有效地提升自控力。

紅狐貍為了捕獲野鴨子，可以連續(xù)幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地，因?yàn)橛兄B強(qiáng)的耐力，它們緩慢地沒有聲息地接近鴨子，當(dāng)鴨子無意游開了，紅狐貍就會失望地退回原處等候著。為了尋找食物，紅狐貍可以這樣往返幾十次，連續(xù)一個多月，直到逮住野鴨子為止�？雌饋恚t狐貍善于控制自己的行為，實(shí)際上它是在漫長的生存歷史中慢慢形成了一種捕獲食物的本能。就連動物都可以為了實(shí)現(xiàn)某個目的來控制自己，那對于有思維的人來說更應(yīng)該善于自控。
自控力屬于意志的范疇，通常情況下，那些自控力較強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)樽钥匦枰庵玖�。意志力并不是與生俱來的，而是人們在生活實(shí)踐中慢慢培養(yǎng)和鍛煉出來的，自控力就是指一個人在意志行動中控制自己的情緒，約束自己的言行的能力。自控力主要表現(xiàn)在兩個方面，一方面是自己在實(shí)際生活中克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等，另一方面是善于在實(shí)際行為中抑制沖動行為。自控力對人們走向成功有著非常重要的作用，毫不夸張地說，美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上。
羅伊·L·史密斯說過：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才�！弊钥亓褪请m然你不想做一些事情，不過還是盡最大努力去做，這樣你就能做成你想做的事情。沒有自控力，就永遠(yuǎn)不可能成功。成功者有足夠的勇氣接受精神上和肉體上的磨煉，愿意接受超出自己想象的任務(wù)并傾盡全力去完成它。生活中，他們往往讓思維保持活躍度，思考一些有挑戰(zhàn)性的問題，不斷地思考需要認(rèn)真對待的事情以培養(yǎng)自己的自控力。這種經(jīng)過后天培養(yǎng)而來的自制力，決定了人們在關(guān)鍵時(shí)候的所作所為。
一個人總會有松懈、懶惰、放縱的時(shí)候，修煉自控力可以讓我們更趨向于完美，更能適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，更容易獲得成功。

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