高情商頻頻出現(xiàn)在眾人視線之中，可是什么才算是高情商的人？《高情商的人都懂得的情緒控制》一書詳細(xì)講解了高情商的人的特點(diǎn)，他們寬容，心胸寬廣，不斤斤計(jì)較，有一顆包容和寬容的心。高情商的人善于溝通，善于交流，且坦誠相待，真誠有禮貌。高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個(gè)微笑，并且鼓勵(lì)自己，告訴自己是*棒的，并且周圍的朋友都很喜歡自己。不管從哪個(gè)方面來看，高情商的人都懂得控制自己的情緒，不輕易發(fā)怒，不輕易抱怨，不輕易參與爭吵，更懂得用微笑去解決問題和難關(guān)。常懷感恩之心，坦然應(yīng)對(duì)生活中的各種挫折，把負(fù)面情緒掃地出門，遠(yuǎn)離不良情緒……管理好自己的情緒，你就已經(jīng)贏得了人生。
90%的成功人士都擅長的高情商式情緒控制法。負(fù)面情緒爆棚，說明你情商太LOW；情商水平的高低對(duì)一個(gè)人的生活、工作乃至事業(yè)的成功都有著決定性的影響，而提高情商，關(guān)鍵是管理好自己的情緒。
鄭和生，1983年參加工作，1990年任河流鎮(zhèn)于家小學(xué)教導(dǎo)主任，2006年至今任河流鎮(zhèn)中學(xué)副校長。任教期間，工作突出，多次受到表彰，業(yè)余期間從事寫作，代表作有《你的態(tài)度決定你人生的高度》《什么決定你的未來》《讓你的成功有備而來》《不拼一把怎么知道會(huì)輸》等。
第一輯 CHAPTER 01
學(xué)會(huì)控制糟糕的負(fù)面情緒
003
從糾結(jié)中解脫出來
006
別讓困境困住了內(nèi)心
009
把情商和智商有機(jī)地結(jié)合
013
啟動(dòng)你的自我防御機(jī)制
016
負(fù)面情緒于事無益
018
不必凡事都從眾
021
培養(yǎng)正面的習(xí)慣
024
很多壞情緒都是由拖延引起的
第二輯 CHAPTER 02
淡定從容，不陷入情緒多變的怪圈
029
有時(shí)不要過于執(zhí)著
031
學(xué)會(huì)正確面對(duì)困境
035
逆境逆身不逆心
039
人生需要突破和改變
043
別被他人的壞情緒給感染了
047
別把自己想得那么糟糕
050
給壞情緒一個(gè)釋放的窗口
054
學(xué)會(huì)積極地自我暗示
第三輯 CHAPTER 03
不懼逆境，才能輕松應(yīng)對(duì)逆境
059
傷害是生命的特殊禮物
062
客服的困難越多，成就越大
066
困惑激發(fā)我們更前進(jìn)
069
失敗并不是一件壞事
072
別讓你的控制欲綁住了自己
075
管理好自己的時(shí)間
079
任何狀態(tài)都是暫時(shí)的
082
實(shí)事求是，盡力而為之
087
別小瞧了你自己
090
逆境創(chuàng)造卓越
第四輯 CHAPTER 04
不逃避痛苦，才能更正確地自我認(rèn)知
095
你害怕的事其實(shí)沒有你想象得那么可怕
098
別讓他人的言行左右了自己的情緒
101 讓不愉快的記憶煙消云散
104
人生少拿一些，快樂就會(huì)多一些
107
沒人規(guī)定你一定要十全十美
110
很多痛苦都源于缺乏信任
112
痛苦是獲得幸福前的風(fēng)雨
115
切忌凡事以自我為中心
118
放棄該放棄的，堅(jiān)持該堅(jiān)持的
121
痛苦并不是與生俱來
124
心懷希望，不懼痛苦
127
幸福是一份獨(dú)特的自我體驗(yàn)
130
在痛苦中收獲幸福
第五輯 CHAPTER 05
人生需有收有放，別讓思想禁錮了你的行為
135
敢于突破自己的限制
137
允許自己的人生擁有缺憾
139
尋找激發(fā)你渴望的目標(biāo)
142
被壓力征服前換一個(gè)方式去思考
145
思路決定出路
148
堅(jiān)定信念，突破逆境臨界點(diǎn)
151
別讓自己走入思維的怪圈
154
設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)
157
打破思維習(xí)慣的局限性
160
用積極的暗示鼓勵(lì)自己
第六輯 CHAPTER 06
心態(tài)決定狀態(tài)，幸福定義你的人生
165
給你的人生一個(gè)幸福的定義
168
走出你畫的不可能框架
171
不必依附別人的價(jià)值觀生活
173
心態(tài)決定狀態(tài)
176
別讓消極心態(tài)阻礙了思路的突破
179
熱情擁抱每一天
181
人生沒有絕路，心懷希望堅(jiān)持下去
第七輯 CHAPTER 07
弱者不卑，強(qiáng)者不傲，做最真實(shí)的自己
187
揚(yáng)長避短，讓自己價(jià)值最大化
192 尋找最適合自己的發(fā)展道路
195
做好每一件事，把握好每一次機(jī)會(huì)
198
正確地自我定位
201
我們最需要成為的就是我們自己
207
沒有絕對(duì)的弱者，也沒有絕對(duì)的強(qiáng)者
211
危機(jī)意識(shí)不可少
215
寬以待人是種大胸襟
218
真正的強(qiáng)者更懂得謙虛低調(diào)
第八輯 CHAPTER 08
戰(zhàn)勝自我，強(qiáng)大內(nèi)心
223
我們不能成為別人，但可以做自己
226
你不必事事委屈求全
229
自我超越，成就自我
232
每一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都不是短時(shí)的
235
別讓壞習(xí)慣阻礙你的提升
238
忍耐，練就不凡品質(zhì)
240
大處著眼，小處著手
243
在壞習(xí)慣中學(xué)會(huì)自省
第九輯 CHAPTER 09
學(xué)會(huì)經(jīng)營快樂，學(xué)會(huì)自我修復(fù)
249
其實(shí)你可以不用活得那么辛苦
252
別讓金錢掌控了你的所有
254
獨(dú)立是自由的基礎(chǔ)
257
有目標(biāo)的人生更快樂
260
珍惜你的朋友
263
給予他人你真誠的關(guān)心
266
做自由自在的自己
269
不斷提升自己，與自卑說再見
273
認(rèn)識(shí)自己，才能做更好的自己
275 反省的力量
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