祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)承載著我們祖先同疾病作斗爭的經(jīng)驗(yàn)和理論知識,是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn),其內(nèi)涵豐富并包含著樸素的系統(tǒng)論、控制論和信息論內(nèi)容,孕育著很多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和生物學(xué)的新理論、新學(xué)說的胚胎和萌芽。正是這些寶貴精髓賦予了它強(qiáng)大的生命活力。
本書主要向你介紹了有關(guān)養(yǎng)生的知識。
何銀洲:1952年5月出生于河南項(xiàng)城,現(xiàn)任北京軍區(qū)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、副主任醫(yī)師、中醫(yī)藥大校客座教授。曾任北京軍區(qū)總醫(yī)院中醫(yī)科副主任,兼任全軍平衡針治療培訓(xùn)中心副主任,中國老年學(xué)會平衡針委員會副主任。曾獲地方軍隊(duì)科技進(jìn)步獎6項(xiàng),發(fā)表過各種學(xué)術(shù)論文40余篇
壹 概述
貳 春季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)和對內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動與自我保健
(一)慢跑
(二)散步
(三)自我保健
三、肝病常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
(一)春季宜吃的食物
(二)春季不宜吃的食物
(三)介紹幾種春季常吃的藥粥
(四)介紹幾種春季常吃的藥湯
五、春季應(yīng)注意的幾個問題
叁 夏季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)及對內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動與自我保健
(一)適合的運(yùn)動
(二)自我保健
三、心臟病常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
(一)夏季宜吃的食物
(二)不宜吃的食品
(三)介紹幾種夏季常吃的藥粥
(四)介紹幾種夏季常喝的藥湯
五、夏季應(yīng)注意的幾個問題
肆 秋季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)及對內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動和自我保健
三、潤肺常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
(一)秋季宜吃食物
(二)秋季不宜吃的食物
(三)介紹幾種秋季常吃的藥粥
(四)介紹幾種秋季宜吃的藥湯
五、秋季應(yīng)注意的幾個問題
伍 冬季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)及對內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動和自我保健
三、補(bǔ)腎常用的藥物
(一)中成藥
(二)單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
(一)冬季宜吃的食物
(二)冬季不宜吃的食物
(三)介紹幾種冬季常吃的藥粥
(四)介紹幾種冬季常喝的藥湯
五、冬季應(yīng)注意的幾個問題
主要參考文獻(xiàn)