第一章 運動處方概述
第一節(jié) 科學(xué)健身新理念
一、體力活動不足和缺少運動是慢性疾病發(fā)生的主要原因
二、運動是良醫(yī)
三、科學(xué)健身：適量運動、靜坐少動間斷和體力活動
第二節(jié) 運動的益處與風(fēng)險
一、規(guī)律運動的益處
二、運動風(fēng)險
第三節(jié) 運動處方
一、運動處方的概念
二、運動處方的特點
三、運動處方的發(fā)展史和研究現(xiàn)狀
四、運動處方的分類
五、運動處方的制訂步驟及實施原則
六、運動處方的基本內(nèi)容

第二章 運動與慢性疾病概述
一、慢性疾病概述
二、慢性疾病對生理功能的影響
三、運動干預(yù)在慢性疾病預(yù)防和治療中的作用
四、慢性疾病運動干預(yù)的基本要求
五、慢性疾病人群運動中風(fēng)險防范
六、慢性疾病人群運動與藥物治療

第三章 體力活動的推薦量
一、5歲以下嬰幼兒的體力活動推薦量
二、5～17歲兒童青少年的體力活動推薦量
三、18～64歲成年人的體力活動推薦量
四、65歲及以上老年人的體力活動推薦量

第四章 你的運動處方
第一節(jié) 經(jīng)典運動處方
運動與焦慮、抑郁
運動與看似健康但不活躍的人群
運動與哮喘
運動與血脂紊亂
運動與癌癥
運動與慢性阻塞性肺疾病
運動與虛弱
運動與心力衰竭
運動與高血壓
運動與腰痛
運動與骨關(guān)節(jié)炎
運動與骨質(zhì)疏松癥
運動與久坐不動
運動與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
運動與2型糖尿病
運動與減重
第二節(jié) 簡易運動處方
運動與肌萎縮側(cè)索硬化癥
運動與阿爾茨海默癥
運動與貧血
運動與動脈瘤
運動與心絞痛
運動與房顫
運動與腦損傷
運動與心臟移植
運動與腦癱
運動與冠狀動脈搭橋手術(shù)術(shù)后
運動與囊性纖維化
運動與晚期代謝疾病
運動與失聰
運動與心臟病發(fā)作
運動與肺康復(fù)或心肺移植
運動與智力障礙
運動與多發(fā)性硬化癥
運動與肌肉萎縮癥
運動與起搏器或植入除顫器
運動與外周動脈疾病
運動與帕金森病
運動與小兒麻痹癥或小兒麻痹后遺癥
運動與腦卒中
運動與心臟瓣膜病
運動與視覺障礙