辦公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程
定 價(jià):25 元
- 作者:北京市西城區(qū)體育局,北京市西城區(qū)體育科學(xué)研究所 編
- 出版時(shí)間:2013/12/1
- ISBN:9787564414771
- 出 版 社:北京體育大學(xué)出版社
- 中圖法分類:G831.3
- 頁碼:152
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:32開
《辦公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程》全書包括:健身操課程的組織與教法以及伸展拉伸練習(xí)、彈力帶健身操、椅子操、健身球操的組織教法五個(gè)章節(jié)!掇k公室人群健身操標(biāo)準(zhǔn)化教程》內(nèi)容系統(tǒng)、全面新穎,且針對(duì)辦公室人群由簡至深,易于學(xué)習(xí)。全書選擇彈力帶健身操的組織教法為重點(diǎn),通過教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度和教案范例,細(xì)致介紹了辦公室人群健身操的組織方法和教學(xué)方法,為培訓(xùn)健身指導(dǎo)員,推廣辦公室健身操鍛煉方法,滿足現(xiàn)階段相關(guān)人群的健身需求提供幫助和指導(dǎo)。
第一章 健身操課程的組織與教法
第一節(jié) 健身操課程的組織方法
一、課堂教學(xué)常規(guī)(了解課堂教學(xué)的組織規(guī)范)
二、口令的應(yīng)用技巧
三、健身操教學(xué)的基本術(shù)語
第二節(jié) 健身操課程的教學(xué)方法
一、示范法與講解法
二、完整法與分解法
第二章 伸展拉伸練習(xí)的組織與教法
第一節(jié) 伸展拉伸練習(xí)概述
一、伸展拉伸練習(xí)的作用意義
二、伸展拉伸練習(xí)的基本方法
第二節(jié) 站立式伸拉練習(xí)的組織與教法
一、站立式伸拉練習(xí)分析
二、站立伸拉練習(xí)組合
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
四、教學(xué)與指導(dǎo)建議
第三節(jié) 雙人伸拉練習(xí)的組織與教法
一、雙人伸拉練習(xí)介紹
二、雙人伸拉練習(xí)方法
三、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
第三章 彈力帶健身操的組織與教法
第一節(jié) 彈力帶運(yùn)動(dòng)概述
一、彈力帶
二、彈力帶的阻力特性
第二節(jié) 彈力帶基本動(dòng)作與組織教法
一、身體基本動(dòng)作及其組織教法
二、握帶的基本方法與組織教法
三、彈力帶基本動(dòng)作與組織教法
第三節(jié) 彈力帶成套動(dòng)作與組織教法
一、彈力帶健身操成套動(dòng)作結(jié)構(gòu)
二、彈力帶健身操成套練習(xí)方法
三、易范錯(cuò)誤與糾正方法
四、教學(xué)與指導(dǎo)建議
第四節(jié) 彈力帶健身操教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度與教
案范例
一、教學(xué)大綱范例
二、教學(xué)進(jìn)度范例
三、教案話例
第四章 椅子操的組織與教法
第一節(jié) 椅子操概述
第二節(jié) 椅子健身操練習(xí)方法
一、頭頸部運(yùn)動(dòng)
二、上肢運(yùn)動(dòng)
三、軀干運(yùn)動(dòng)
四、下肢運(yùn)動(dòng)
五、整理放松運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 椅子健身操組織教法
一、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
二、教學(xué)與指導(dǎo)建議
第五章 健身球操的組織與教法
第一節(jié) 健身球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健身球操的練習(xí)方法
一、站立位基本動(dòng)作練習(xí)
二、坐立位身體控制練習(xí)
三、躺臥位核心力量練習(xí)
第三節(jié) 健身球操的組織與教法
一、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
二、教學(xué)與指導(dǎo)建議