《孕媽媽營養(yǎng)食譜一本全》的內容豐富、全面，從懷孕前期、懷孕中期、懷孕晚期、分娩后坐月子的膳食營養(yǎng)都貫穿整《孕媽媽營養(yǎng)食譜一本全》，系統(tǒng)性強。其中將整個孕期分成了孕早期、孕中期、孕晚期，在每個孕期下面又細分為每個月的胎兒各項指標和孕婦各項指標，然后根據每個月寶寶的發(fā)育情況給孕媽媽提供不同的飲食建議，同時，還針對補充多種營養(yǎng)元素，作了食譜推薦。在《孕媽媽營養(yǎng)食譜一本全》的后半部分，還考慮孕媽媽在孕期的各種身體不適，因此添加了特殊情況下的營養(yǎng)食譜，幫助孕媽媽度過不適的時期。在產后月子期間，根據新媽媽的身體恢復情況，循序漸進地幫助新媽媽恢復體力、調養(yǎng)身體以及產后塑身等等。
我們不僅要告訴你，懷孕前后要重點攝取哪些營養(yǎng)，吃哪些食物能滿足胎兒發(fā)育對營養(yǎng)的需求，而且還給出了每日食譜安排。讓你不用勞神費力。
胎兒從母親身體中吸取營養(yǎng)成分，只有母親吃進的營養(yǎng)成分充分，才能保證胎兒的成長發(fā)育。因此在孕產期間媽媽必須有科學合理的膳食安排。
東方知語早教育兒中心，成立于2007年5月，秉承誠倍、創(chuàng)新、卓越、科學、團隊制勝的理念，致力于懷孕育兒、胎教早教等項目研究的專業(yè)機構。本中心藉由知名專家、學者親臨指導，大力發(fā)揮孕產、育兒、早教等專業(yè)優(yōu)勢，積極倡導科學育兒新理念：讓每一位媽媽都生一個健康的寶寶，讓每一個寶寶都健康的成長。至今已出版了《懷上最棒的一胎》、《胎教早教一本通》、《妊娠分娩育兒》、《育兒知識百科》等多部暢銷書籍。
打開心靈窗扉，感受陽光雨露；人生多一點知識，生活多一點快樂。
第一章 孕前營養(yǎng)
孕前資格試
準爸媽孕前資格試你通過了嗎
孕前飲食營養(yǎng)
準媽媽孕前的飲食營養(yǎng)
準媽媽孕前飲食要點
孕前飲食營養(yǎng)指導
準媽媽孕前重點補充的營養(yǎng)素
準媽媽孕前飲食禁忌
準媽媽孕前營養(yǎng)食譜
奶油牛舌
菠菜香菇／大蒜雞絲粥／當歸生姜羊肉湯
蓮藕干貝排骨
準爸爸孕前的飲食營養(yǎng)
準爸爸孕前飲食要點
準爸爸孕前飲食禁忌
準爸爸孕前不宜多食用的食物
準爸爸孕前營養(yǎng)食譜
銀耳香菇湯／腐竹燒胡蘿卜／熗胡蘿卜絲
糯米香菇飯／清烹牡蠣
銀耳鵪鶉蛋／五花肉燒馬鈴薯
助孕的飲食營養(yǎng)
腰果炒蝦仁／菟絲燉鵪鶉
鹿鞭燉嫩雞／鯪魚黃豆粥
益母當歸煲雞蛋／童子雞露／雞肝菟絲子湯
孕前藥膳調養(yǎng)方案
孕前肝郁體質調養(yǎng)方案
肝郁體質特征
調養(yǎng)要點
調養(yǎng)食譜
郁芍兔肉湯／茉莉花糖茶
孕前陰虛體質調養(yǎng)方案
陰虛體質特征
調養(yǎng)要點
調養(yǎng)食譜
海參粥／淡菜薏仁墨魚湯
孕前所虛體質調養(yǎng)方案
氣虛體質特征
調養(yǎng)要點
調養(yǎng)食譜
益脾餅／蓮子燉冰糖
孕前血虛體質調養(yǎng)方案
血虛體質特征
調養(yǎng)要點
調養(yǎng)食譜
枸杞肉�。癁踬\骨燉雞
孕前陽虛體質調養(yǎng)方案
陽虛體質特征
調養(yǎng)要點
調養(yǎng)食譜
溫補鵪鶉湯／蟲草全雞
第二章 孕早期營養(yǎng)
第三章 孕中期營養(yǎng)
第四章 孕晚期營養(yǎng)
第五章 孕期補充營養(yǎng)素精選食譜
第六章 孕婦特殊情況下的營養(yǎng)食譜
第七章 產后月子營養(yǎng)食譜
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