從“想”萌生,到“做”而成,輕松享“瘦”,幫你打造完美身段!想瘦就瘦的瑜伽讓你迅速消滅水桶腰大象腿,重塑S曲線!神奇的印度瑜伽不僅可以讓你擁有迷人的體態(tài),更會(huì)讓你收獲健康、愉悅的身心!
《想瘦就瘦的瑜伽》想坐著瘦、站著瘦、睡著也能變嗎?想“蝴蝶袖”、“小肚腩”、“大象腿”統(tǒng)統(tǒng)消失嗎?想早上、中午、晚上一分一秒都不錯(cuò)過(guò)減肥機(jī)會(huì)嗎?想瘦就瘦的瑜伽,為你量身打造減肥瑜伽體位,讓你愉快享“瘦”,極速消脂!
針對(duì)人體各個(gè)部位設(shè)計(jì)了專門的減脂瑜伽體位,幫助你柔軟身體,鍛煉身飾的靈活度,有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,促進(jìn)腸道非毒,鍛煉全身肌肉,燃燒脂肪,塑造女性玲瓏曲線。
郝菲菲,從事瑜伽授課工作多年,積累了大量的實(shí)際授課經(jīng)驗(yàn),對(duì)瑜伽有自己獨(dú)到的理解,對(duì)于瑜伽在養(yǎng)生及身體修復(fù)方面的作用深有研究,并把瑜伽和傳統(tǒng)中醫(yī)理論有機(jī)結(jié)合,使深?yuàn)W的瑜伽理論變得好記易懂。
先后多次接受天津電視臺(tái)、《今晚報(bào)》、《城市快報(bào)》等多家媒體采訪并合作錄制瑜伽節(jié)目。
授課方式自在生動(dòng),用簡(jiǎn)單的練習(xí)幫助瑜伽練習(xí)者克服畏難心理。真正讓瑜伽成為不分年齡、性別都可以輕松從中體驗(yàn)樂(lè)趣的一種鍛煉方式。
半蓮花側(cè)展式
脊柱扭轉(zhuǎn)式
蚌式
側(cè)抬腿式
側(cè)展式
丹芭側(cè)展式
風(fēng)車式
虎式
劃船式
舉腿收腹式
騎馬式變式(一)
騎馬式變式(二)
橋式伸展
伸展扭轉(zhuǎn)式
濕婆神式
膝碰耳犁式
英雄側(cè)展
戰(zhàn)士變式
戰(zhàn)士二式
坐姿側(cè)展