進(jìn)化的杰作

Ein Geniestreich der Evolution

人類新生兒擁有生理學(xué)意義上全部的運(yùn)動(dòng)能力，然而隨著年齡增長，人們卻漸漸喪失了其中一部分能力。螺旋動(dòng)力療法可以幫我們重新找回身體原有的運(yùn)動(dòng)方式，并與日常活動(dòng)相融合。螺旋動(dòng)力療法的創(chuàng)立者克里斯蒂安 拉森博士，在接受《德國物理治療師雜志》訪談時(shí)闡述了該療法的作用原理。

拉森博士，您能給我們的讀者簡單說明一下螺旋動(dòng)力療法的原理以及它對(duì)人體可能產(chǎn)生的功效嗎？

螺旋法則是自然界的基本法則。從植物的脫氧核糖核酸（DNA）的雙螺旋到天氣系統(tǒng)再到宇宙星系，當(dāng)一個(gè)系統(tǒng)需要兼具穩(wěn)定性和靈活性時(shí)，自然界就會(huì)用螺旋來解決問題。人體亦是如此：作為結(jié)締組織的肌腱由螺旋結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)長鏈構(gòu)成；骨骼的螺旋結(jié)構(gòu)使其承受的壓力和拉力得到完美的分散；膝關(guān)節(jié)中的前后交叉韌帶螺旋式地相互交叉；參與多個(gè)關(guān)節(jié)構(gòu)成的腿部肌肉從腳部出發(fā)，經(jīng)小腿和大腿螺旋式向上直到髖部，將多個(gè)下肢關(guān)節(jié)維系在正確的位置，從而完美地發(fā)揮其生理功能�？梢哉f，螺旋法則應(yīng)用于我們的整個(gè)身體。這是進(jìn)化的杰作！如果我們尊重并正確運(yùn)用螺旋法則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能將身體的自然磨損降到最低的程度。如果身體違背螺旋法則，形成諸如足外翻、X 形腿、腰骶部凹陷、駝背等姿態(tài)，身體的磨損程度和受傷風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)急劇升高。

是什么促使您開展螺旋動(dòng)力療法研究的？

人體螺旋動(dòng)力法則原本就存在，我只是發(fā)現(xiàn)了它并為它命名，并且和我們的國際化、跨學(xué)科的團(tuán)隊(duì)一起，利用這一法則創(chuàng)立了一種可教可學(xué)的治療方法。說起來還是剛出生的嬰兒給了我靈感。我在瑞士伯爾尼大學(xué)醫(yī)院產(chǎn)科做實(shí)習(xí)醫(yī)生時(shí)，發(fā)現(xiàn)原始反射和運(yùn)動(dòng)功能的協(xié)調(diào)性是有關(guān)聯(lián)的。新生兒們個(gè)個(gè)都是天生的運(yùn)動(dòng)專家！除了在他們身上，我們無法在其他任何地方對(duì)人類的由基因編碼的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行如此直觀和具體的觀察。我們的一切運(yùn)動(dòng)方式，新生兒都已經(jīng)掌握并且能夠按照這種方式運(yùn)動(dòng)！這個(gè)現(xiàn)象深深地吸引了我，就這樣我開始試圖發(fā)掘人類運(yùn)動(dòng)方式中蘊(yùn)藏的智慧，由此提出螺旋動(dòng)力療法的概念。

螺旋動(dòng)力療法是一種什么樣的治療方法？

這種療法的核心理念在于，將人類進(jìn)化史的知識(shí)與患者的個(gè)人能力和自律性在日常生活中有機(jī)地結(jié)合起來�；颊邚慕邮苤委煹膶�(duì)象變?yōu)閷?shí)施治療的主體。醫(yī)生、治療師和患者相互配合。患者要學(xué)習(xí)用螺旋式運(yùn)動(dòng)方式來運(yùn)動(dòng)。在疼痛嚴(yán)重時(shí)，患者可以在治療師的幫助下被動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)的、運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；之后，患者就可以將不良的運(yùn)動(dòng)方式重建為遵循螺旋動(dòng)力法則的運(yùn)動(dòng)方式。患者一旦做到這一步，就可以將新的運(yùn)動(dòng)方式融入日常生活，在走路、站立和跑步時(shí)就可解決腳部、膝部或者髖部問題，在工作、做家務(wù)和休閑時(shí)解決肩部問題。這樣，日常生活就成了理想的訓(xùn)練場合，患者可以用一天12小時(shí)的正確運(yùn)動(dòng)來代替每天30分鐘的治療或訓(xùn)練。

您能舉一個(gè)具體的例子來說明螺旋動(dòng)力療法是怎樣治療的嗎？

我們舉一個(gè)腰背疼痛患者的例子。首先，我們會(huì)按慣例了解他的既往病史，然后從頭到腳進(jìn)行檢查。腰背疼痛的根源幾乎很少在疼痛發(fā)生的部位。例如，椎間盤突出往往是由胸廓僵硬、骨盆和腿軸傾斜或者髖伸肌攣縮導(dǎo)致的。除了進(jìn)行專業(yè)的肉眼檢查外，我們還可以借助于高科技設(shè)備，比如脊柱電子測量儀、足底壓力分布測量儀以及可以對(duì)運(yùn)動(dòng)過程進(jìn)行長時(shí)間監(jiān)測的超聲波測量系統(tǒng)等。之后，會(huì)有共計(jì)9次、每次50分鐘的療程，對(duì)患者的身體問題進(jìn)行矯治。

在治療初期，我們先解決疼痛問題，讓患者緊張的背部肌肉釋放壓力，同時(shí)鍛煉身體的感知能力。整個(gè)過程是這樣的：患者仰臥在地板上，腹部向天花板方向抬起，這樣就使背部肌肉微微地緊張起來。然后，借助于重力的作用，用地板作為滑動(dòng)的平面，患者將背部緩緩落回地面，慢慢放松下來。與此同時(shí)，治療師用雙手左一下右一下交替向患者腳的方向推他的骨盆。這樣，我們通過第一項(xiàng)練習(xí)幫助患者獲得日后行走過程中腿伸直所需的腰椎的軸向旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，并防止骨盆在邁步時(shí)向腹側(cè)翻轉(zhuǎn)。所有的練習(xí)，包括那些被動(dòng)的治療措施，患者都可以應(yīng)用到日常生活中。這樣進(jìn)行3~4個(gè)療程的治療后，患者改為側(cè)臥，下方的腿屈曲，上方的腿伸直，該側(cè)腹股溝也舒展開，腰部肌肉放松，使腰椎在長軸方向獲得穩(wěn)定。這個(gè)姿勢能讓我們進(jìn)行側(cè)臥姿勢下的慢動(dòng)作行走。

可以說，我們的療法是一種已被證實(shí)能夠建立新的運(yùn)動(dòng)模式的方法。治療的每一個(gè)階段都可以與軟組織放松技術(shù)、推拿術(shù)和可視化技術(shù)結(jié)合及相互補(bǔ)充。大部分患者都將經(jīng)歷一個(gè)從完全被動(dòng)到需要一定協(xié)助再到積極主動(dòng)的蛻變過程。到治療結(jié)束時(shí)，患者要將新學(xué)到的運(yùn)動(dòng)方式移植到日�；顒�(dòng)中，并將其培養(yǎng)成自身的習(xí)慣。螺旋動(dòng)力療法中有一個(gè)關(guān)鍵概念隨意練習(xí)。比方說，患者無論是站是臥，是坐是行，都可以鍛煉腰椎的軸向旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，從而輕松而又堅(jiān)持不懈地實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)方式的轉(zhuǎn)變。

螺旋動(dòng)力療法特別適合治療哪些疾病呢？

這種療法適合所有的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，主要是受力不當(dāng)導(dǎo)致的機(jī)體磨損類疾病，比如膝部問題（包括膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髂脛束綜合征、十字韌帶損傷、髕骨疼痛等）、髖部問題（包括髖關(guān)節(jié)炎、梨狀肌綜合征等）、骨性關(guān)節(jié)炎、足部疼痛、外翻、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等。它也被證明對(duì)由椎間盤問題、椎小關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷或椎管狹窄引起的腰背疼痛有效，對(duì)肩胛帶緊張、肩袖鈣化、狹窄性腱鞘炎、肩肌和上肢肌功能紊亂、網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、鞍狀關(guān)節(jié)炎等也有明顯的改善效果。螺旋動(dòng)力療法的適應(yīng)證①還包括打鼾、夜磨牙癥、揮鞭樣損傷和顳下頜功能紊亂等�？傊�，螺旋動(dòng)力療法適用于所有能夠和應(yīng)該被檢查與被改善功能的身體部位，也特別適合舞蹈演員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行第一級(jí)和第二級(jí)預(yù)防②。

螺旋動(dòng)力療法也能治療內(nèi)科疾�。ū热绾粑�道疾病、心血管疾病和糖尿病等）嗎？它有怎樣的療效？

可以，但主要作為輔助手段。例如，靈活的、動(dòng)力十足的胸廓會(huì)促進(jìn)呼吸順暢，對(duì)無論是阻塞性肺部疾病、限制性肺部疾病還是功能性支氣管炎都有絕對(duì)的正面影響。而對(duì)有糖尿病足的患者來說，采取螺旋動(dòng)力療法除了可以預(yù)防受傷，最重要的是可以使腳部總是處于正確的負(fù)荷狀態(tài)下。這種療法的原則就是，充分發(fā)揮身體運(yùn)動(dòng)的可能性，避免受力不當(dāng)。

您認(rèn)為螺旋動(dòng)力療法區(qū)別于其他治療方法或技術(shù)的優(yōu)勢在哪里？

我們提出的人體螺旋動(dòng)力法則是一個(gè)不依賴于方法的概念，是人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)的元理論③，它在人類進(jìn)化的大背景下解釋人體運(yùn)動(dòng)，因此適用于不同學(xué)科。患者很容易理解這個(gè)概念，也能輕松看懂用文字說明的練習(xí)步驟。這樣，患者相當(dāng)于手握自己身體的使用說明書。這會(huì)推動(dòng)人們?nèi)�嘗試練習(xí)。螺旋動(dòng)力療法也適合那些用自己的專業(yè)知識(shí)有效幫助他人的治療師學(xué)習(xí)和使用。使用螺旋動(dòng)力療法的治療師屬于物理治療師。

有沒有什么治療方法特別適合與螺旋動(dòng)力療法結(jié)合使用呢？還有，有沒有哪種治療方法與螺旋動(dòng)力療法相互排斥呢？

我們說人體螺旋動(dòng)力法則是不依賴于方法的概念，就是指它幾乎適用于所有治療或者訓(xùn)練領(lǐng)域。符合螺旋動(dòng)力法則的運(yùn)動(dòng)方式在所有人身上都能奏效。最適合的當(dāng)然是那些與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的領(lǐng)域：物理治療、指壓按摩、亞歷山大技巧①、費(fèi)登奎斯療法②，還有運(yùn)動(dòng)、瑜伽、舞蹈以及學(xué)校的體育教育。孩子們尤其需要學(xué)會(huì)使用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，而如今人們運(yùn)動(dòng)一直存在重量不重質(zhì)的問題。