1這是一本適用于全家的健康飲食寶典。從觀念上幫大家擺正飲食健康的重要性，樹立起適合國(guó)人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)以飲食安全、烹飪方法、不同人群、一天三頓飯、四季飲食等為主要內(nèi)容，為全家人提供事無(wú)巨細(xì)的健康飲食方案。此外，本書還融入了外出點(diǎn)餐、輔助運(yùn)動(dòng)、常見疾病的飲食調(diào)理等內(nèi)容，為全家的飲食健康錦上添花，只用一本書，讓大家真正做到吃掉疾病，吃出健康。