每個人都有情緒，情緒并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情緒。你要知道，掌控情緒的關(guān)鍵不在于咬牙切齒地克制，不在于倉皇無措地逃避，而在于切斷大腦的自動化反應(yīng)，建立起新的情緒通道。 本書顛覆性地從進化心理學和神經(jīng)生物學的視角來解釋人們的情緒。結(jié)合作者多年的臨床實踐經(jīng)驗，從生活的細微處著手，通過十余種操作性極強的情緒控制技巧，告訴你如何直擊要害地擺脫大腦的控制，掙脫負面情緒的枷鎖，實現(xiàn)真正的情緒掌控。