時(shí)間管理的主要目標(biāo)是幸福。管理時(shí)間就是對(duì)生命的管理。找到您的個(gè)人目標(biāo)，您為之傾心的、可以持續(xù)一生的目標(biāo)，同時(shí)相應(yīng)地管理好時(shí)間，將您寶貴的時(shí)間資源用在您真正想做的事上，達(dá)到個(gè)人以及工作上的長(zhǎng)期目標(biāo)，找到工作與個(gè)人生活的平衡。
基于此，本書以豐富的案例和漸進(jìn)的方式系統(tǒng)講述了建立個(gè)人時(shí)間管理體系的九個(gè)步驟：
● 合理地休息，調(diào)整生活和工作的平衡
● 激勵(lì)自己完成不愉快的任務(wù)
● 確立個(gè)人的價(jià)值取向，建立長(zhǎng)期目標(biāo)
● 建立個(gè)人工作日計(jì)劃體系
● 制訂計(jì)劃，確保如期完成任務(wù)
● 篩除多余任務(wù)并為主要任務(wù)找到時(shí)間
● 管理各類信息，建立個(gè)人信息管理體系
● 找出“時(shí)間小偷”，找到儲(chǔ)備時(shí)間
● 將時(shí)間管理理念帶給周圍的人，讓他們更加理智地利用自己的時(shí)間和您的時(shí)間
哥藍(lán)布·阿翰思奇，是俄羅斯時(shí)間管理領(lǐng)軍企業(yè)時(shí)間管理咨詢有限公司（PLC）的創(chuàng)始人和首席執(zhí)行官，是俄羅斯時(shí)間管理（TM）運(yùn)動(dòng)的發(fā)起人，是俄羅斯時(shí)間管理協(xié)會(huì)（TM-Society）的創(chuàng)立者。他是莫斯科工業(yè)金融大學(xué)時(shí)間管理科目組教授。他是微軟、普華永道、德勤、 敦豪快遞（DHL）、雀巢、俄羅斯天然氣工業(yè)股份公司、俄羅斯聯(lián)邦政府等公司及機(jī)構(gòu)的時(shí)間管理培訓(xùn)師和顧問。他是俄羅斯多本時(shí)間管理暢銷書的作者。他榮獲2009年教育和商業(yè)發(fā)展領(lǐng)域“安永年度企業(yè)家”獎(jiǎng)（Ernst and Young “Entrepreneur of the Year” Award ）。他是Outlook領(lǐng)域“全球微軟最有價(jià)值專家”獎(jiǎng)（Microsoft Outlook Most Valuable Professional）十八位獲獎(jiǎng)?wù)咧弧?/p>
前言我們的時(shí)間資源
1．休息：怎樣避免過勞
工作日有節(jié)奏的休息
休息中的“轉(zhuǎn)換最大化”
激發(fā)創(chuàng)造的懶惰
有效的睡眠
在工作日中運(yùn)用睡眠
活在當(dāng)下
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第一步
2．動(dòng)機(jī)：怎樣勝任不愉快的工作
有效進(jìn)入工作狀態(tài)的“錨”
進(jìn)入處理復(fù)雜任務(wù)的狀態(tài)
消滅不愉快的小任務(wù)
大型任務(wù)的分散化
個(gè)人的獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰
“踢”日歷
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第二步
3．目標(biāo)：怎樣使夢(mèng)想靠近現(xiàn)實(shí)
像管理公司一樣管理自己
“親近”的目標(biāo)與展望未來
“記憶日記”與價(jià)值取向確定
個(gè)人的墓志銘與使命
責(zé)任
生活中的關(guān)鍵領(lǐng)域
生活管理與生活目標(biāo)
現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)與“超級(jí)”目標(biāo)
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第三步
4．工作日：怎樣在瞬息萬變的世界里安排它
一天的計(jì)劃
選擇怎樣的日程計(jì)劃本
“戰(zhàn)略書簽”
計(jì)算您的日程計(jì)劃
結(jié)果指向型任務(wù)清單
清單中的優(yōu)先任務(wù)
“硬性”會(huì)面的計(jì)劃
理智地守時(shí)
“過剩信息”原則
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第四步
5．制訂計(jì)劃：怎樣按計(jì)劃進(jìn)行
“時(shí)機(jī)”――靈活制訂計(jì)劃的基礎(chǔ)
在日程表里計(jì)劃“時(shí)機(jī)”型任務(wù)
在白板上計(jì)劃“時(shí)機(jī)”型任務(wù)
計(jì)劃的技術(shù)“日-周”
計(jì)劃板上的“日-周”原則
復(fù)雜任務(wù)的計(jì)劃制訂
控制常規(guī)瑣碎的中期任務(wù)
給任務(wù)確定時(shí)間預(yù)算
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第五步
6．優(yōu)先：如何篩除多余任務(wù)并為主要問題找到時(shí)間
說“不”的策略
堅(jiān)決說“不”的藝術(shù)
科學(xué)健康的冷漠態(tài)度
“購(gòu)買”時(shí)間
委派任務(wù)
優(yōu)先的標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)下任務(wù)的優(yōu)先性
長(zhǎng)期目標(biāo)的優(yōu)先性
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第六步
7．信息：如何管理創(chuàng)造性的混亂
有效的閱讀體系
電視與新聞
過濾電子郵箱
將電子郵箱作為管理工具使用
保存文件的方法――限制混亂
創(chuàng)造性的目錄卡
構(gòu)建注意力的方法
管理辦公桌
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第七步
8．“時(shí)間小偷”：如何找到時(shí)間儲(chǔ)備
時(shí)間記錄
監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)
在交通工具上的時(shí)間
出差時(shí)間
技術(shù)性的不可抗力因素
組織會(huì)議
如何找到時(shí)間進(jìn)行時(shí)間管理
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第八步
9．“時(shí)間管理病毒”：如何將時(shí)間管理觀念帶給其他人
對(duì)上司的時(shí)間管理
下屬：自愿的戰(zhàn)略
下屬：強(qiáng)制的戰(zhàn)略
個(gè)人關(guān)系中的時(shí)間管理
孩子和時(shí)間
建立個(gè)人時(shí)間管理體系的第九步
后記從效率向幸福的轉(zhuǎn)變
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