人體運(yùn)動(dòng)平衡 基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練
定 價(jià):88 元
- 作者:[英]格雷·庫克(Gray Cook)
- 出版時(shí)間:2020/9/1
- ISBN:9787115543035
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G804.62
- 頁碼:216
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
《人體運(yùn)動(dòng)平衡:基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》由具有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫克傾力打造,旨在為運(yùn)動(dòng)員提供一本以“動(dòng)作模式”為重點(diǎn)的訓(xùn)練指導(dǎo)書!度梭w運(yùn)動(dòng)平衡:基于功能性動(dòng)作篩查的身體評(píng)估與訓(xùn)練》對(duì)體育動(dòng)作,活動(dòng)性與穩(wěn)定性,力量與耐力,爆發(fā)力、速度與敏捷,運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃五個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)論述,致力于幫助運(yùn)動(dòng)員通過專業(yè)的測(cè)試和評(píng)估,清晰識(shí)別自身在功能性上的不足與局限、科學(xué)制定切合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際水平的訓(xùn)練方案,以提高特定的運(yùn)動(dòng)技能,有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,整體提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
FMS功能性動(dòng)作篩查創(chuàng)始人Gray Cook權(quán)威力作!
詳細(xì)介紹分析動(dòng)作和識(shí)別弱鏈的方法
分析“活動(dòng)性與穩(wěn)定性”“力量與耐力”“爆發(fā)力、速度與敏捷”的測(cè)試方法,提供
幫助教練和運(yùn)動(dòng)員清晰識(shí)別在功能性上的不足與局限、科學(xué)制定切合實(shí)際水平的訓(xùn)練方案
賽普健身創(chuàng)始人 林懷慎
ONEFIT創(chuàng)始人 陳蘊(yùn)
MFT心武格斗健身創(chuàng)始人 韓克
訓(xùn)練局國家隊(duì)體能訓(xùn)練中心高級(jí)教練,多位奧運(yùn)冠軍的體能教練 沈兆喆
專業(yè)推薦
格雷·庫克是一名骨科矯正師和物理治療師。他同時(shí)也是一名有經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)證力量教練,曾服務(wù)于青少年、大學(xué)和職業(yè)水準(zhǔn)的不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。庫克是著名的演講者,并且是NFL、NBA、NHL、WNBA,以及眾多大學(xué)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與體能訓(xùn)練部門的顧問。在很多康復(fù)和體能類出版物上都能看到他的創(chuàng)新性研究和實(shí)踐工作。
庫克是鄧恩與庫克聯(lián)合診所的骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療部總監(jiān)。他同時(shí)還以運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練創(chuàng)意
總監(jiān)的身份服務(wù)于銳步,也是銳步的第一位大師級(jí)培訓(xùn)師。
譯者簡(jiǎn)介
曹曉捷,畢業(yè)于加拿大西蒙弗雷澤大學(xué),后于美國春田大學(xué)完成人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與康復(fù)學(xué)進(jìn)
修。長期專注于身體訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)文化領(lǐng)域的研究,擁有完整的功能性動(dòng)作篩查(FMS)、選擇性功能動(dòng)作評(píng)估(SFMA)、基礎(chǔ)體能篩查(FCS)、Y 平衡測(cè)試(YBT)、FBS體系認(rèn)證,是矯正訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練認(rèn)證專家、KINESIO肌貼臨床技師。曾擔(dān)任賽普運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究院院長,美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院中國教育項(xiàng)目負(fù)責(zé)人,以及巴西戰(zhàn)舞中國學(xué)院負(fù)責(zé)人。
序言 vi
致謝 viii
簡(jiǎn)介 ix
第 一部分 體育動(dòng)作
第 1 章 思想與動(dòng)作 2
第 2章 識(shí)別弱鏈 7
第3章 分析動(dòng)作 11
第4章 發(fā)展損傷抗性 17
第二部分 活動(dòng)性與穩(wěn)定性
第5章 活動(dòng)性與穩(wěn)定性測(cè)試 26
第6章 平衡訓(xùn)練 39
第7章 核心訓(xùn)練 61
第三部分 力量與耐力
第8章 力量與耐力測(cè)試 88
第9章 不平衡動(dòng)作訓(xùn)練 97
第 10 章 力量與耐力練習(xí) 107
第四部分 爆發(fā)力、速度與敏捷
第 11 章 爆發(fā)力、速度與敏捷測(cè)試 132
第 12 章 速度與敏捷訓(xùn)練 142
第 13 章 爆發(fā)力、速度與敏捷訓(xùn)練動(dòng)作 150
第五部分 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃
第 14 章 旋轉(zhuǎn)與擺臂 180
第 15 章 投擲與打擊 187
第 16 章 跳躍與踢腿 192
第 17 章 變向與轉(zhuǎn)身 198
第 18 章 進(jìn)度評(píng)估 207
參考書目 215
關(guān)于作者 216
關(guān)于譯者 217