每個人的心里都有一把鎖,但在成長的路上我們卻不小心丟掉了鑰匙。緊鎖的心門讓我們臉上失去了笑容,生活失去了色彩。只有正確評估自己的心理狀態(tài),有效地調(diào)節(jié)自己的情緒和行為,才能更好地與自己和他人相處。因此,我們需要擁有心理診斷的能力,通過自我診斷,找到?jīng)Q定我們大腦認知加工過程、心理思維活動以及行為情緒變化的那把鑰匙。
《自我心理診斷:101種心理異常揭秘》是一本關于心理診斷的心理自助讀物,它用科學的方法詮釋復雜難測的人心,用生動的語言由淺入深地剖析了各種心理異,F(xiàn)象的表現(xiàn)形式及其產(chǎn)生的根源,并提出了一些簡單易行、卓有成效的解決方法。當我們學會了維持心理狀態(tài)的平衡與健康,就能掌控身心健康的重要命脈,也能在很大程度上活出理想的自己。
中國傳統(tǒng)文化講求的是道和術。
何謂道?何謂術?道即規(guī)則,指可以解釋一切事物發(fā)展的規(guī)律;術即方法,即具體解決問題的方式方法。由此可見,道是術的基礎,術是道的外現(xiàn)。而心理學的學習也應該遵循傳統(tǒng)思想,心理咨詢的方法講的是術,而不明白道,盲目用術開展的心理咨詢,會對咨詢造成潛在風險。
對于部分來訪者來說,在心理咨詢還未納入醫(yī)保的情況下,某種程度上進行心理咨詢是一項奢侈的消費。來訪者付出了時間、金錢,以及自我探索的勇氣,作為心理咨詢師的我們,應該給他們提供專業(yè)且靠譜的服務。
然而,由于國內(nèi)心理咨詢行業(yè)缺乏有效的監(jiān)管和規(guī)范,咨詢師的成長也缺乏系統(tǒng)學習,因缺乏專業(yè)系統(tǒng)的知識而被貼上“騙子”標簽的人在心理圈屢見不鮮,市面上很多所謂的心理教練宣揚著“你就是一切,外面沒有別人”或“父母即禍害”的論斷,更有一些網(wǎng)紅心理作家打著心理學的旗號發(fā)表各種絕對化的未經(jīng)證實的言論以吸引眼球。
一個心理咨詢師可以擁有詩人的氣息,但更需要擁有嚴謹?shù)倪M行心理實驗、案例分析的能力。因為心理咨詢不僅是一門藝術,更是一門以嚴謹?shù)男睦韺W理論為基礎的實踐科學。這就說到心理學是一門什么樣的科學,它涉及人類行為和意識的不同形式,可以用來解釋、預測和控制人類行為,能幫助我們更好地理解他人,更全面和精準地認識哪些原因可能會影響他人的想法和行為,而非絕對的單一化思維。
這也是我一直強調(diào)的,心理學的學習要有“多元思維”,更是心理學必須尊崇的最基本的“道”,只有這樣,才不會被五花八門的“術”帶人到極端思維的坑里。
那么,如何才能養(yǎng)成這種“多元思維”?你一定意識到兩點:第一,自己喜歡的觀念未必是正確的;第二,正確的觀念需要論證或者證據(jù)。
當你帶著這樣的思維方式,你就會對市面上的心理學書籍多一些辨別力,不會因羅列的某些現(xiàn)象,就把他們的成因籠統(tǒng)地歸納為“巨嬰癥”,這就好比醫(yī)生僅憑肚子痛就診斷你有闌尾炎一樣,更不可因為“心理學家”幾個字就失去了自己的判斷力。
隨著生活工作節(jié)奏的加快,人們面對瞬息萬變的社會,內(nèi)心壓力也越來越大,每個時代都有每個時代的心理特點,每個時代都有每個時代的神經(jīng)癥。互聯(lián)網(wǎng)時代,人們對于心理健康的重視程度較之以往不斷提高,面對與日俱增的內(nèi)心沖突,人們對自己心理異常現(xiàn)象的識別和了解變得十分迫切。而唾手可得的心理網(wǎng)紅文章,未必就是最科學的,這種對號入座往往具有片面性。誠然,任何一種心理疾病形成的原因可能都是多方面的,我們要從多方面的視角去進行判斷,心理咨詢的過程更是一個多視角整合的過程。
對于“心理診斷”及心理異,F(xiàn)象的多范式研究,大家需要系統(tǒng)地學習,這也是本書作者胡文婷創(chuàng)作本書的初衷。作為小明心伙伴團隊的心理咨詢師,她有著豐富的心理學實踐經(jīng)歷。本書以“心理診斷”為載體,為心理學愛好者及從業(yè)咨詢師提供了系統(tǒng)的心理診斷知識,在沿襲各家心理診斷理論精髓的基礎上,作者循序漸進地加以闡述,并滲入了許多個人理解、整合與推演,形成了一套完整的心理診斷體系,由淺到深地剖析了一般性心理問題到重度精神疾病的癥狀的表現(xiàn)形式及其產(chǎn)生的根源,提出了一些簡單易行的解決方法,相信會給每一位讀者帶來不同的感悟。
胡文婷,上海交通大學心理咨詢中心咨詢師,心理學碩士,8年臨床精神分析受訓經(jīng)歷,國家二級心理咨詢師,國家注冊音樂治療師,曾作為團隊負責人創(chuàng)作國內(nèi)首部心理小說《南紅教父之尋寶圖》,曾作為中央少兒頻道心理專家參與《極速少年》第三季節(jié)目錄制。
第一章 心理診斷,就在你身邊
一、80%的人都“有病”,你中招了嗎
二、放心,其實你不是心理變態(tài)
三、心理診斷≠貼標簽,對“偽心理診斷”說NO
第二章 心理異常的診斷標準和病因模型
一、心理異常的心理診斷標準
(一)心理異常的評估原則
(二)心理異常的評估標準
二、心理健康的診斷標準
三、心理學的多范式研究——心理異常的病因模型
(一)生物學遺傳模型:心理問題是遺傳的嗎
(二)心理動力學模型:到底是什么在操控我們
(三)行為主義模型:環(huán)境締造一切嗎
(四)人本主義模型:自我實現(xiàn),人永恒的需要
(五)認知主義模型:你的快樂取決于你怎么想
(六)社會文化模型:我們身上都有時代的烙印
(七)整合模型及其心理咨詢思路
四、心理異,F(xiàn)象的分類
第三章 心理診斷前,你必須了解的心理創(chuàng)傷知識
一、認識創(chuàng)傷治愈創(chuàng)傷
(一)心理創(chuàng)傷:心理異,F(xiàn)象的元兇
(二)一張圖解構(gòu)心理創(chuàng)傷的形成
二、“我是誰”——你是一切的答案
(一)自我認識是人類永恒的話題
(二)幸福與否,取決于你如何定義自己
三、人一輩子該如何戰(zhàn)勝心理創(chuàng)傷
(一)人一生要面臨哪些創(chuàng)傷
(二)人是如何戰(zhàn)勝創(chuàng)傷的
……
第四章 原來,心理疾病離我不遠——一般心理問題
第五章 我無法控制自己——常見的心理癥狀
第六章 輕度心理疾病——解讀神經(jīng)癥
第七章 輕度心理問題——解讀人格障礙
第八章 輕度心理問題——心身障礙與心身疾病
第九章 崩潰的精神世界——重度心理疾病之精神病
寫在最后