★我們的一切行為和人際模式，都與自尊的穩(wěn)定性有關(guān)

不自信、自我否定和懷疑必然造成對未來充滿負面預期—事情搞砸—負面預期實現(xiàn)—否定懷疑自己”；

而盲目自信，會忽略風險，沖動壞事。即不穩(wěn)定的自尊，會讓你遠離一切好的東西！

★你的自尊水平，會直接影響到你在他人心中的形象

自尊即他人眼中的你：是睿智的、靠譜的，還是膽小的、脆弱的……擁有穩(wěn)定的自尊，是維系良好人際關(guān)系的必要條件，也是你是否能被機遇眷顧重要的隱形條件！

★階梯式地建立穩(wěn)定的自尊：認知行為療法+理性行為情緒療法+場景實踐

·科學準確評估自己的自尊水平，制訂合適的改善計劃

·徹底破除低自尊的負面信念：通過訓練，找到負向思維的根源，重塑認知

·在關(guān)系中完成轉(zhuǎn)變：對挫折、自己、他人、世界有靈活的態(tài)度，從容應(yīng)對每一段關(guān)系

·收獲善意：用新的思維習慣打破舊有的認知怪圈，建立情緒穩(wěn)定的成熟自我，贏得他人青睞。

全面深度剖析自尊水平不穩(wěn)定的因素，配套案例分析與實操練習，包括自尊水平圖解填空、自我誤解心理日記等工具，由淺入深，即學即用。